Los trainen.

[The Black Power]

Beste Lezers?

Is los trainen intensiever voor de spieren?
Ik denk van wel.

Klik om meer te lezen...

 

[philosopher]

Ik neem aan dat je met los, compound bedoeld. Compound oefeningen zijn oefeningen als Squaten, Deadliften of benchpress. Deze oefeningen zijn zeker productiever voor je spieren omdat ze meer coordinatie en een grotere groep werkende spieren vereisen. Toch hebben isolatie oefeningen hun plaats binnen een trainingsschema al moeten de compound oefeningen wel de basis vormen

 

[cuda]

isolatieoefeningen kunnen ook los zijn, denk maar aan de barbellcurl of de barbell shrug.

 

[Jorin]

Bedoel je niet los in de style van machines vs barbells/dumbbells?

 

[kazamafury]

@jorin denk het wel

@TS beide zijn even intensief maar ze zijn wel verschillend op bepaalde delen

machines: je kunt je goed op de spier concentreren (min muscle connection) maar je gebruikt niet je stabilisatiespieren door de vaste bewegingsbaan die de meeste machines hebben. Doordat je niet op de stabilisatiespieren hoeft teletten kun je vaak meer gewicht pakken.

losse gewichten: de stabilisatiespieren worden wel aangesproken

 

[beginnerbb]

@jorin denk het wel

@TS beide zijn even intensief maar ze zijn wel verschillend op bepaalde delen

machines: je kunt je goed op de spier concentreren (min muscle connection) maar je gebruikt niet je stabilisatiespieren door de vaste bewegingsbaan die de meeste machines hebben. Doordat je niet op de stabilisatiespieren hoeft teletten kun je vaak meer gewicht pakken.

losse gewichten: de stabilisatiespieren worden wel aangesproken

Klik om te verkleinen...

Ik vind dat je juist met losse gewichten je beter kan concetreren op een spier.

 

[kazamafury]

Ik vind dat je juist met losse gewichten je beter kan concetreren op een spier.

Klik om te verkleinen...

leuk dat jij dat vind