Ben bezig met mn cut schema, ik moet op niet trainingsdagen 2100 kcal, op trainingsdagen 2500 kcal.
nu wil ik het enigszins low carb gaan doen. (50 carbs trek ik echt niet
)
Dan wil ik op niet trainingsdagen 100 carbs, en trainingsdagen 150 carbs.
Nu is het probleem: Dat 100 carbs niet eens 25% van de behoefte is, maar 19%
150 carbs, kan ik dan 156 van maken, dat maakt het 25%.
Dan moet ik dus 75% - 81% uit Proteine en vet gaan halen als ik het goed begrijp?
Hoe kan ik deze verhouding het beste doen?
50% proteine en 25-31% vet ?
Misschien een basic vraag, maar heb gezocht en niet echt iets kunnen vinden dat op BB aansluit, alleen iemand die riep 30\30\40 V\K\P. Maar dat sluit dus weer niet aan bij mijn carb doelen. En moet dit toch wel echt zeker weten voordat ik kan beginnen aan mn schema.
nu wil ik het enigszins low carb gaan doen. (50 carbs trek ik echt niet
)Dan wil ik op niet trainingsdagen 100 carbs, en trainingsdagen 150 carbs.
Nu is het probleem: Dat 100 carbs niet eens 25% van de behoefte is, maar 19%
150 carbs, kan ik dan 156 van maken, dat maakt het 25%.
Dan moet ik dus 75% - 81% uit Proteine en vet gaan halen als ik het goed begrijp?
Hoe kan ik deze verhouding het beste doen?
50% proteine en 25-31% vet ?
Misschien een basic vraag, maar heb gezocht en niet echt iets kunnen vinden dat op BB aansluit, alleen iemand die riep 30\30\40 V\K\P. Maar dat sluit dus weer niet aan bij mijn carb doelen. En moet dit toch wel echt zeker weten voordat ik kan beginnen aan mn schema.
