sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Lukt niet om spier aan te komen
- Topic starter gladiator666
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 2.419
- Volgers 14
-
- Tags
- spier
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 114
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik zie dat jij in 1.5 jaar 15 cm bent gegroeid en 15 kg bent bijgekomen schaam ik me ook voor mijn leeftijdsgenoten.
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Beste ongeletterde knul,
Is het een idee om je lichaam in zijn geheel te trainen voor een goede balans, je armen groeien niet zo ver uit verhouding met die isolatie oefeningen die je nu doet. Compounds die je voor je rug en borst doet (bankdrukken, bb rows etcetera) gaan je armen verder laten groeien maar ook de rest.
Groeten.
Is het een idee om je lichaam in zijn geheel te trainen voor een goede balans, je armen groeien niet zo ver uit verhouding met die isolatie oefeningen die je nu doet. Compounds die je voor je rug en borst doet (bankdrukken, bb rows etcetera) gaan je armen verder laten groeien maar ook de rest.
Groeten.
- Lid sinds
- 18 okt 2011
- Berichten
- 902
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 10%
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
waarom? Hij heeft zn voeding waarschijnlijk niet eens op orde. Begin eerst daarmee.
Fatshredder
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 82
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 81kg
Dat lijkt me echt geldverspilling.
Je lichaam is één systeem, dus alles trainen voor de beste overall-gains!
Verder, je traint pas heel kort. Ik kan met vrij grote zekerheid zeggen dat de uitvoering van je training een stuk beter kan. Doe eens een paar trainingen met (of liefst onder begeleiding van) iemand die er echt verstand van heeft. Daar ga je zeker een heleboel dingen van oppikken die je gaan helpen. Zelfs mensen die al twintig jaar trainen, leren nog dingen van sessies met pro's.
En tot slot, je voeding kan waarschijnlijk ook beter. Laat op je sportschool een echt voedingsschema maken door iemand die echt begrijpt hoe het werkt. Je bent, zoals je zegt, een nooby. Laat je adviseren en verbeter je trainen en voeding, dan worden de resultaten ook beter.
Good luck!
