maak me zorgen om mij voedings schema

[chris body]

6:00 havermout 100gram
9:00 boterham pindakaas
11:30 boterham banaan
12:30 boterham maderijn
14:30 boterham maderijn
16:30 kipfilet 200gram 100gram zilvervlies rijst
18:00 traine
20:30 eiwit schake
21:00 kipfilet 200gram 100gram zilvervlies rijst groenten
10:30 als ik nog honger heb magere kwark met stukje's fruit

wil namelijk droog traine
(cutten)

doe ik het zo goed?
verbrand ongeveer+- 450 calorieen bij het traine ,doe ik zo een 4 tot 5 keer perweek

help my place

Klik om meer te lezen...

 

[porterhouse]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/

 

[Shakawkaw]

Nee totaal niet, als je zelf wat erover opzoekt wist je dat allang.

 

[chris body]

hoeso doe ik het niet goed, geef me tips graag

 

[jiep]

nee, ga is zelf lezen..
maargoed even heel kort dan:
heb je geen pre/post wo meal?
zou rond 9e niet zoveel meer eten inde cut