M maartenr Cool Novice Lid sinds 17 dec 2005 Berichten 55 Waardering 0 26 feb 2006 #1 Hallo mensen, ik vraag me af of er voor de maaltijd een uur na de post-workout shake richtlijnen zijn mbt koolh. eiwit en vet. Zelf neem ik nu 100 gram rijst, 200 gram kipfilet en 100 gram erwten: goed voor 54 gram eiwitten, 90 gram koolhydraten en 7 gram vet Klik om meer te lezen...
Hallo mensen, ik vraag me af of er voor de maaltijd een uur na de post-workout shake richtlijnen zijn mbt koolh. eiwit en vet. Zelf neem ik nu 100 gram rijst, 200 gram kipfilet en 100 gram erwten: goed voor 54 gram eiwitten, 90 gram koolhydraten en 7 gram vet Klik om meer te lezen...
1 18fitie Huge Freak Lid sinds 1 jul 2005 Berichten 9.293 Waardering 1 26 feb 2006 #2 lijkt me wel goed hoor je maaltijd. complexe kh en eiwitten
