Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.241
Deze morgen bericht gehad dat er geen inschrijvingen zijn voor de strongmanclass bij CF Hasselt, jammer, had wel weer zin om te coachen

Auch :mad:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.243
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.245
@SMTK

Strict log

50-5
50-5
55-5
60-5
65-5
70-2 + 1 met legdrive

Harness + rope sledpull

200kg sled
200kg sled + Raf
200kg sled + Noen
200kg sled, zonder touw
200kg sled, zonder touw

Sandbag loading

100-3

Keg carry

90-20m
90-20m

Farmers turn @20m

30-100m
40-100m
50-100m

Fat gripz farmers 70kg

3x pick up + kleine hold
2x paar meter

Yoke beltless

180-20m
230-20m
230-20m
 
En je stones? :D:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.247
Dat was maar wat spelen :D

Deadlift

90-3
120-1
150-1
180-3 straps + belt
210-1
170-4
170-4
170-1 mindfucks

Pendlay rows

90-3 straps
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3

Kettlebell swing

40-10 straps
40-10
40-10

Side bend

3 x 20/20 x 20

Kneeling abs

3 x 20 x 30
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.248
Strict press

40-10
45-1
50-1
55-1
60-1
65-5 belt
70-1
75-1
60-5
60-5
60-5
60-6

One armed strict fat dumbbell press

24-6*6
28-6*6
32-3*3

Squat

40-3
60-3
80-3
100-3 belt
110-3
120-3
130-3
120-3
110-3

Standing legcurl

4 x 12*12 x 20
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.249
Deadlift

100-3
130-3
150-1
170-1
190-2 belt + straps
180-3

Dimel deadlift

60-10
70-10
80-10
80-10
80-10

Paused squat

20-2
30-2
40-2
50-2
60-2
70-2
80-2
90-2
100-2

Seated v-handle cable row

50-12
50-12
50-12
50-12
50-12
50-12
 
Laatst bewerkt:
Wat is dimel deadlift?

Baard om de barbell heen knopen ofzo?
Of pak je de barbell tussen je tanden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.251
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.252
Vandaag was het rustig @CF Hasselt maar de jongens hebben toch intensief getraind :D

-Prowler push + pull
-Farmers + yoke medley
-Atlasstone over yoke

En toen waren ze kaput :D (zelf niks gedaan)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Gezellig druk tussen de CF'ers :)
 
Echt een super gym man!
Hoeveel oppervlakte hebben jullie daar?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.254
mc. chick zei:
Echt een super gym man!
Hoeveel oppervlakte hebben jullie daar?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jup, goed bezig daar in Haselt :D

Vanaf het einde van de matten op de foto is er nog +-20m loopruimte over de hele breedte (alleen in het midden niet door het rack) en als je goed kijkt zie je nog een stukje de hoek omgaan, daar is ook een smallere strook van +-20m (met die groene shizzle), daar staan ook nog allemaal toestellen en rack(s)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Er staan nu ook een legpress, pulley etc :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.256
@smtk

Atlasstones

70-1 @1.70m + 1.60m + 1.50m
70-1 @1.70m + 1.60m + 1.50m
70-1 @1.70m + 1.60m + 1.50m
70-1 @1.70m + 80-1 @1.60m + 90-1 @1.50m

Farmers turn @20m

70-40m
70-40m
90-40m belt
80-40m belt weer uit + extra turn

Strict log

70-1
70-1
70-1
70-1
70-3
70-2

Farmers + kegcarry alles 20m

70kg farmers + 65kg keg
70kg farmers + 65kg keg
70kg farmers + 65kg keg + 70kg atlasstone

Atlasstones

70-20 @1.30m

*alle stones zonder hars

Nieuwe speeltjes:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Mooi spul, en mooie stone set!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.258
Thanks !!

Pushpress

40-3
50-3
60-5
60-5
60-5
60-5
60-8 easy peasy, zeker genoeg ruimte nog om weer te bouwen

Reversed grip strictpress

40-10
40-10
40-10
40-10

One armed strict fat dumbbell press elke rep naar de grond, om en om

28-6
28-8
28-10

Dips

bw*10
bw*10
bw*7

Leaning legwing

2 x 20*20

5cm pinchblock

10-5*5
15-5*5
20-2*2

3cm pinchblock

15-3*2
10-8*8

3mm (?) pinchblock (nog niet nagemeten)

10-6*6
10-8*8 damn, this is fun :D

Pinch hub

1 hold set L*R

Kneeling abs

30-50
 
hoo ik had gemist dat je weer helemaal aant trainen bent, hoe ist met handje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.260
diaephi zei:
hoo ik had gemist dat je weer helemaal aant trainen bent, hoe ist met handje
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan heb je nog 1 en ander in te halen :D

De hand voelt al veel beter maar is nog niet genezen, er zit nog een verdikking en gevoelige plek van de duim naar de handpalm
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven