MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

pinch plate ziet er uit als 6 mm.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.262
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.263
Deadlift straps uit voorzorg

100-3
130-3
150-5
150-5
150-5

Paused squat

40-1
50-1
60-1
70-1
80-3
90-3
100-3
110-3 belt
120-3

Dimel deadlift

60-10
80-10
90-10 straps
90-10
90-10

Pendlay row

80-6
80-6
80-6
80-6
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.265
Hand houdt het weer een beetje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.268
Uw baas is gek! Captain dont take no orders from his subjects...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.271
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.274
Vraag maar eens wat de dokter er van vind, ik ben daar aangekomen en meteen gezegd dat ik terug wou proberen te werken, ben 10min. erna naar buiten gegaan met een verlening voor 4 weken en doorverwijzing naar een handspecialist

Dinsdag naar de controlearts en afwachten wat hun gaan zeggen
 
sanca zei:
Vraag maar eens wat de dokter er van vind, ik ben daar aangekomen en meteen gezegd dat ik terug wou proberen te werken, ben 10min. erna naar buiten gegaan met een verlening voor 4 weken en doorverwijzing naar een handspecialist

Dinsdag naar de controlearts en afwachten wat hun gaan zeggen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voila. Zo moet het eigenlijk Cap. Herstel tot volledig genezen. Zit hier nog te sukkelen met m'n pols omdat ik 7 jaar terug ook te snel ben gaan werken. Gezondheid en lichaam eerst, ge hebt er maar 1! (Maar wat voor 1!!!!) <3 :p no homo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.276
True that, matey

Squat

40-10
60-3
80-3
100-1
110-5 belt
110-5
110-5
110-5
110-8

Rackpull kneecap

130-8 straps
150-8
170-8

Shrugs

130-10 straps
140-10
140-10
140-13

Chins

bw*5
bw*5
bw*5
bw*5
bw*5
bw*5
bw*5
bw*5

5cm pinchblock

3 holdsets 15kg L*R

Kneeling abs

35-30
 
squats-yes-1.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.278
:D

Pushpress

40-8
55-3
65-5
65-5
65-5
65-5
65-8

Reversed grip strict press

40-10
45-8
45-10
45-7 + 3

Close grip bench

55-6
65-6
70-6
75-6
55-12

Dumbbell pullover

42-6 nope, doet pijn aan de hand

Hanging one armed side raise

14-8*8
14-8*8
14-8*8
14-8*8
14-8*8

Swissbar extensions + swissbar curls

Ladder down 14kg - 10*10, 9*9, 8*8 ... 1*1 no rest
Ladder up 14kg - 1*1, 2*2, 3*3, ... 10*10 even rust bij trap 8

Kneeling abs

2 x 20 x 35

Leaning legswing tussendoor

5 x 15*15
 
Karakterjongen! :thumb:
 
Lekker man
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven