AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Netjes op de frontsquat. Nog een reden om front te doen ipv. back?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.942
Paljas zei:
Netjes op de frontsquat. Nog een reden om front te doen ipv. back?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks bro'. Ik doe ze niet ipv maar wissel ze af :P maar frontsquat zou de quads meer aanspreken (ik kan wel wat meer quad power gebruiken) en zou meer carry over moeten hebben voor stones en daar doe ik het uiteindelijk allemaal voor natuurlijk
 
desalniettemin ga je gewoon ten onder zondag :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.944
15.jpg
 
sanca zei:
maar frontsquat zou de quads meer aanspreken
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat doen ze; omdat je rechterop moet staan (de stang zal t.o.v. je voeten dezelfde positie moeten houden voor balans, dus je lichaam gaat in feite achter de stang staan ipv. voor de stang) kun je minder uit je rug en achterwerk buigen en komt het meer op de quads aan. Ik moet nog even oefenen voor ik in je buurt kom..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.946
Hometrainer

40 minuten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.947
Succes Sanca !!

#foreveralone
 
Heey sterkte zometeen met winnen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.951
De sterkste man van Brabantse wal

Framewalk (1ste keer)

160kg, 40m. 16.39sec (?)., 7de plek (1ste plek +-1.30sec. sneller). Ik heb hier de fout gemaakt om net zoals bij farmers de turn breed te pakken, achteraf zag ik iedereen de turn smal pakken, achj a, weer iets bijgeleerd ;)

Loglift

80kg reps/60sec. 9 reps PR, goed voor de 7de plek

Tireflip + Duckwalk

Beetje kutten met de lage band maar ging op zich best goed, duckwalk ging vlot, 8ste plek

Victory run

79.9m., bij de laatste 'turn' teruggefloten geweest omdat ik de lijn niet had aangeraakt, gefrustreerd dat ding neergegooid, achteraf gezien uberslechte beslissing want met een paar meter meer had ik nog een paar man achter me kunnen laten, laatste plek :(
Respect voor @RockOfAges die zomaar +200m liep hiermee

Atlasstones

90kg t/m 130kg, kut, hier moest ik als eerste en had er niet aan gedacht om even met een doek over de stones te gaan met als resultaat de sleeves meteen vol stof en tacky die niet meer plakte, de 120kg nog opgelegd maar kreeg geen grip op de 130kg en helaas ging deze net niet erop (achteraf hebben ze de stones wat afgekuist en had iedereen betere grip maar dat had ik met mijn ervaring maar moeten weten)
Toch goed weer voor een 7de plek

Overall gedeelde 11de (met 3 man) van de 16, beetje teleurgesteld wel maar het hart, de rug en de knieën hebben het overleefd en dat is ook al goud waard.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.952
13689283_10206699714120839_2010197327_n.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.953






 
Ach terug wedstrijden doen is wat telt. Goed bezig baas!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.955
Oh Sanca wat heb ik die grom gemist van tijdens je frame carry ! Heerlijk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.957
13679904_1473010956057994_7773526325357528784_o.jpg
13717240_1473011116057978_2046516586892986883_o.jpg
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.958
13738072_1472993659393057_3597330387483114204_o.jpg
13735101_1473069472718809_3347292200984209475_o.jpg
2016-07-17_OSS_Sterkste_Man_027.jpg
13724074_1472988866060203_1851162865298763493_o.jpg
13717309_1473040366055053_900368504525998709_o.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.959
Frontsquat

50-3
60-1
70-3
80-1
90-1
100-1
2 x 2 x 115 belt
3 x 2 x 100

Powerclean + Strict press

50-1
60-1
70-1
75-3

Pendlay row

3 x 6 x 75

Crucifix plate hold 2*5kg plates

1 set seated
1 set standing
1 set fronthold

Hyper extensions

3 x 10 x bw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.960
Hometrainer

20 minuten
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven