AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.103
Zondag voelde ik tijdens logpress een tikje in de onderrug, geen erg dacht ik en zondag verder ook geen last van gehad (niet meer of minder dan na een doorsnee strongman training).
Maandag bij het opstaan had ik ineens veel pijn en kon ik niet rechtop lopen. Gisteren was de pijn al een stuk verlicht na een flink stuk wandelen maar nog niet genoeg verminderd dat ik durfde te trainen.
In de spiegel zie je duidelijk dat de linkerkant boven de heup een stuk dikker is dan de rechterkant, het lijkt wel alsof mijn heup scheef staat oid.

Deze namiddag maar eens onder handen laten pakken door de Dbb fysio @DieNase
 
Linkerkant net boven je heup zitten de erector spinea. Dat is het gebied waar ik ook al heel lang last van heb gehad.
Slim om dit zo snel mogelijk te behandelen. Beterschap.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.105
mc. chick zei:
Linkerkant net boven je heup zitten de erector spinea. Dat is het gebied waar ik ook al heel lang last van heb gehad.
Slim om dit zo snel mogelijk te behandelen. Beterschap.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Fuark, deze morgen voelde ik me beter en had ik Jaap bijna afgezegd, ik ga straks toch maar de rit naar Landgraaf maken en hopelijk valt het goed mee, alles ging nu juist weer zo lekker !
Thanks bro' ;)
 
Beterschap kerel.. houdt ons op de hoogte :hedbang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.107
Beter heren, top bezig! :rocker:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.110
DieNase zei:
Was nog wel spannend, mijn eerste piraat op mijn behandelbank!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt voor het groot onderhoud, ik had niet durven denken vandaag pijnvrij te kunnen trainen :)

Squat

50-6
60-6
70-6
80-4
90-4
100-4
110-4
120-4 belt
2 x 4 x 130

powerclean + Strict press

50-2
60-2
5 x 2 x 70

Hyper extensions

5 x 10

Pec deck

5 x 10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.111
Deadlift

100-4
130-4
160-1
4 x 4 x 180 straps

Powerclean + Strict press

50-6
60-1
70-3
75-3
80-3
75-4
8 x 1 x 70

Seated low pulley cable row rechte baar

5 x 10 x 60

TKE's

5 x 20*20 x super mini
 
Compact qua type oefeningen, hoog volume. Ik zeg lekkahhh :whip:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.114
@ SMTK

Tireflip medium tire

3x
8x

Tireflip heavy tire

4 x 3

DL against bands against super mini's

150-2
170-2
180-2
180-1 rug begon weer wat te zeuren

Yoke

230-20m
230-20m
280-20m

Farmers

60-110m. met 2 drops omdat de benen volliepen, misschien vaker doen dit

Atlasstones

5 x 1 x 110 @1.30m
 
110m is ook wel een behoorlijk eind
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.116
Waneer krijgen we weer eens een voedingsupdate? :D Of houd je het momenteel niet meer bij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.119
Heb ik niet meer bijgehouden :P
 
Lekker bezig man! Uhm.. hartoperatie?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven