girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
There we go!
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.631
- Weergaven 1.331.146
- Volgers 262
There we go!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Wat een gewichten man
Ik denk dat een 210'ish squat er al wel inzit
@ SMTK
IFSA loglift elke rep clean
2 x 2 x 90 belt
1 x 2 x 100
1 x 1 x 105 2x clean, net geen lockout op 2de press
1 x 2 x 105 PR met elke rep clean
Yoke
230-20m belt
260-20m
260-20m
260-20m
260-20m
Sandbag carry + Yoke
100-20m + 180-20m
100-20m + 180-20m
One legged deadlift
120-1 gewoon omdat het kan
Atlas stones
110-2 @1.40m
80-1 @1.70m 90-1 @1.60m 100-1 @1.50m 110-0 @1.40m linker sleeve was weer heel afgezakt, mental f**k, voelde op zich gewoon licht
Trap bar deadlift
2 x 3 x 200 belt + straps
Oly barbell curl
50-6
60-6
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
#shredded
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
* #cardiovasculairhealth
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Frontsquat
40-6
60-2
80-2
90-2
100-1
5 x 3 x 120 belt
Paused frontsquat
100-1 belt
110-1
120-1
130-1
120-1
110-1
100-1
90-1
80-1
Chins
5 x 6 x bw
Pec deck
5 x 10
Yep, 100kg. De zakken van Alex waren nog wel een stukje zwaarder
40-6
60-2
80-2
90-2
100-1
5 x 3 x 120 belt
Paused frontsquat
100-1 belt
110-1
120-1
130-1
120-1
110-1
100-1
90-1
80-1
Chins
5 x 6 x bw
Pec deck
5 x 10
Verstandig
Edit: Je gaat de 10.000 wel halen denk
Yep, 100kg. De zakken van Alex waren nog wel een stukje zwaarder
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Squat
50-10
70-4
90-2
110-2
130-2
150-7 belt, met nog wel een paar reps over
3 x 2 x 170
5 x 2 x 160
Shrugs
130-6
140-6
150-6
170-6
180-6
190-6 straps
200-6
One armed strict fat dumbbell press
33-6*6
5 x 2*2 x 38 easy met rechts, grinden met links
Kettlebell swing
40-20
Hyper extensions
bw*20
Pec deck
20x
50-10
70-4
90-2
110-2
130-2
150-7 belt, met nog wel een paar reps over
3 x 2 x 170
5 x 2 x 160
Shrugs
130-6
140-6
150-6
170-6
180-6
190-6 straps
200-6
One armed strict fat dumbbell press
33-6*6
5 x 2*2 x 38 easy met rechts, grinden met links
Kettlebell swing
40-20
Hyper extensions
bw*20
Pec deck
20x
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
lekkere squats man, de fat dumbell press is toch wat je op je avatar doet?
en staat er nou echt ''marvin is dik'' onder je naam?
Thanks ! Ja maar thuis doe ik ze met een DIY dumbbell stangetje met een 60mm handvat en losse plates.
Jazeker, @Skatermarvin is toch ook gewoon dik
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vandaag op Facebook stond de desbetreffende dumbbell toevallig tussen mijn herinneringen, anno 2010
One luv
Blood Eagle
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 okt 2016
- Berichten
- 96
- Waardering
- 24
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Yep, morgen vanaf 10u (ik ben meestal iets later)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@ SMTK
IFSA loglift elke rep clean
90-3 belt
95-3
100-1
105-1
107.5-0 2x
100-1
Plan was voor 115kg te gaan maar ik was er met mijn gedachten niet bij.
Farmers
90-20m
90-20m
110-20m belt
Farmers + Yoke
110-20m + 220-20m belt
110-20m + 220-20m
110-20m + 220-20m
110-20m + 220-20m
Atlasstones
100-2 @1.30m
100-2 @1.40m
100-2 @1.50m
100-0 @1.60m net niet erop zonder schouderen
100-1 @1.70m via de schouder
120-0 @1.30m net niet erop
120-1 @1.30m
Kut training.
IFSA loglift elke rep clean
90-3 belt
95-3
100-1
105-1
107.5-0 2x
100-1
Plan was voor 115kg te gaan maar ik was er met mijn gedachten niet bij.
Farmers
90-20m
90-20m
110-20m belt
Farmers + Yoke
110-20m + 220-20m belt
110-20m + 220-20m
110-20m + 220-20m
110-20m + 220-20m
Atlasstones
100-2 @1.30m
100-2 @1.40m
100-2 @1.50m
100-0 @1.60m net niet erop zonder schouderen
100-1 @1.70m via de schouder
120-0 @1.30m net niet erop
120-1 @1.30m
Kut training.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg