- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.633
- Weergaven 1.331.216
- Volgers 262
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mijn aandachtspunten verbeteren terwijl ik opwerk naar de Kempen om dan even more badass than before te worden.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hyper extensions
2 x 20 x bw
Squat
50-3
70-3
90-3
110-3
130-3 belt
150-3
160-3
BTN strict press
4 x 8 x 50
Snatch grip shrugs
70-5
100-5
120-5
140-5
3 x 5 x 160 straps
Static holds
2 sets 160kg, dubbel overhands
Straight arms pushdown
2 x 30 x super mini
Standing abs
5 x 20 x super mini
Weekendje gerust omdat ik vandaag medische testen moest doen voor werk.
Goed nieuws, ik ben goedgekeurd, slecht nieuws, ik heb alweer een heftige opstoot gehad van lupus en zodoende zit ik niet zo lekker in mijn vel, beetje slap en lusteloos ook, ik moet mezelf dwingen om te eten want de eetlust is 0,0, the wonderful joys of lupus.
De ontsteking(en) blijft aanhouden, hopelijk gaat deze ook weg als ik eindelijk medicatie krijg voor lupus, woensdag weet ik misschien meer, anders wachten tot 16 mei bij de dermatoloog, 29 mei heb ik een afspraak bij de reumatoloog.
2 x 20 x bw
Squat
50-3
70-3
90-3
110-3
130-3 belt
150-3
160-3
BTN strict press
4 x 8 x 50
Snatch grip shrugs
70-5
100-5
120-5
140-5
3 x 5 x 160 straps
Static holds
2 sets 160kg, dubbel overhands
Straight arms pushdown
2 x 30 x super mini
Standing abs
5 x 20 x super mini
Weekendje gerust omdat ik vandaag medische testen moest doen voor werk.
Goed nieuws, ik ben goedgekeurd, slecht nieuws, ik heb alweer een heftige opstoot gehad van lupus en zodoende zit ik niet zo lekker in mijn vel, beetje slap en lusteloos ook, ik moet mezelf dwingen om te eten want de eetlust is 0,0, the wonderful joys of lupus.
De ontsteking(en) blijft aanhouden, hopelijk gaat deze ook weg als ik eindelijk medicatie krijg voor lupus, woensdag weet ik misschien meer, anders wachten tot 16 mei bij de dermatoloog, 29 mei heb ik een afspraak bij de reumatoloog.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Arrr, Hou je taai ouwe piraat!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
En binnenkort ook weer terug arbeitenJe blijft in ieder geval lekker doorliften!
IFSA log elke rep clean en strict press uit door rol
4 x 6 x 60 belt
6 x 2 x 80
Squat
2 x 8 x 70
2 x 10 x 70
Kettlebell swing
3 x 15 x 40
Pull ups
10 x 3 x bw
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Terug bij mijn laatste werkgever maar ipv op de werven te bouwvakken zal ik nu de logistiek gaan besturen, gaande van spullen klaar zetten, vrachtwagen laden met heftruck, bouwmateriaal sorteren en de stock bijhouden tot kleine dingen naar de werven rijden én een beetje computerwerk.
Ik ben vandaag op gesprek geweest en hij wil me zsm laten opstarten maar ik mag part-time beginnen als ik wil zodat ik kan wennen aan opnieuw werken na 2.5 jaar eruit te zijn geweest, hij heeft alle begrip voor mijn situatie
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
net te laat.. wilde juist zeggen dat het wel te merken is dat @Skatermarvin minder on-line is. 
Maar onderstaande toelichting klinkt nog stukken beter!
Echt top! 
Terug bij mijn laatste werkgever maar ipv op de werven te bouwvakken zal ik nu de logistiek gaan besturen, gaande van spullen klaar zetten, sorteren en de stock bijhouden tot kleine dingen naar de werven rijden én een beetje computerwerk.
Ik ben vandaag op gesprek geweest en hij wil me zsm laten opstarten maar ik mag part-time beginnen als ik wil zodat ik kan wennen aan opnieuw werken na 2.5 jaar eruit te zijn geweest, hij heeft alle begrip voor mijn situatie
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goud man! Weer lekker aan de slag en onder de mensen!Terug bij mijn laatste werkgever maar ipv op de werven te bouwvakken zal ik nu de logistiek gaan besturen, gaande van spullen klaar zetten, vrachtwagen laden met heftruck, bouwmateriaal sorteren en de stock bijhouden tot kleine dingen naar de werven rijden én een beetje computerwerk.
Ik ben vandaag op gesprek geweest en hij wil me zsm laten opstarten maar ik mag part-time beginnen als ik wil zodat ik kan wennen aan opnieuw werken na 2.5 jaar eruit te zijn geweest, hij heeft alle begrip voor mijn situatie
Oprecht blij voor je kerel!
Niet minder online hoor..weet alleen in @Sanca zijn log niet altijd wat ik moet zeggen..
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tot nu toe is het nog niet te genezen, er is wel medicatie om het onder controle te houden (cortisone en malariapillen) maar die krijg ik nu dus nog niet, na de opstoten van de laatste tijd misschien wel binnenkort (afspraak op 16 mei), ik hoop het iig.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@ SMTK
Overhead medley
70kg log + 60kg axle + 20kg fat dumbbell
70kg log + 70kg axle + 30kg fat dumbbell + 90kg IFSA log
70kg log + 80kg axle + 50kg fat dumbbell + 90kg IFSA log
Yoke
180-20m belt, rather be safe than sorry
180-20m
220-20m
220-20m
250-20m
Atlas stones
80-3 @1.50m
90-3 @1.50m
80-90-100 @1.50m-1.40m-1.30m
Hoog gooien
5 x 2 x 20kg keg
Harness car pull
2 runs
Strict press
40-12
40-12
40-12 laatste setje BTN
Heerlijk om terug events te trainen, weer rustig opbouwen nu en proberen zo min mogelijk kapot te gaan.
Overhead medley
70kg log + 60kg axle + 20kg fat dumbbell
70kg log + 70kg axle + 30kg fat dumbbell + 90kg IFSA log
70kg log + 80kg axle + 50kg fat dumbbell + 90kg IFSA log
Yoke
180-20m belt, rather be safe than sorry
180-20m
220-20m
220-20m
250-20m
Atlas stones
80-3 @1.50m
90-3 @1.50m
80-90-100 @1.50m-1.40m-1.30m
Hoog gooien
5 x 2 x 20kg keg
Harness car pull
2 runs
Strict press
40-12
40-12
40-12 laatste setje BTN
Heerlijk om terug events te trainen, weer rustig opbouwen nu en proberen zo min mogelijk kapot te gaan.