- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.630
- Weergaven 1.331.068
- Volgers 262
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@ SMTK
OH medley
75kg log + 70kg axle + 50kg dumbbell
75kg log + 70kg axle + 50kg dumbbell + 75kg log
90kg log + 90kg axle + 50kg dumbbell
Farmers + dogsled pull
100-20m + 250-20m
Heavy tire flip
3x
3x
3x
3x
3x
Harness dogsled pull
250-20m
Yoke
230-20m belt
230-20m terug speed of light
280-17m even de run van iemand anders afgemaakt
En toen was het al tijd om naar huis te gaan, wel nog snel even wat pics geschoten
OH medley
75kg log + 70kg axle + 50kg dumbbell
75kg log + 70kg axle + 50kg dumbbell + 75kg log
90kg log + 90kg axle + 50kg dumbbell
Farmers + dogsled pull
100-20m + 250-20m
Heavy tire flip
3x
3x
3x
3x
3x
Harness dogsled pull
250-20m
Yoke
230-20m belt
230-20m terug speed of light
280-17m even de run van iemand anders afgemaakt
En toen was het al tijd om naar huis te gaan, wel nog snel even wat pics geschoten
Thanks! Semi sterk
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
IFSA loglift elke rep clean
60-3
70-3
80-1 belt
90-3
100-2
105-1
105-0
90-1 tank leeg
Incline log
60-8
70-8
80-5
80-5
80-4 zo, viel dit even tegen
60-14
Power clean
6 x 3 x 70
Pendlay row
6 x 4 x 100
Snatch grip bent over row
4 x 6 x 70
Erg zware dag gehad op het werk en na het werk ellenlange onderzoeken moeten ondergaan bij de oogarts, nu weer snel eten en douchen en bedje in.
60-3
70-3
80-1 belt
90-3
100-2
105-1
105-0
90-1 tank leeg
Incline log
60-8
70-8
80-5
80-5
80-4 zo, viel dit even tegen
60-14
Power clean
6 x 3 x 70
Pendlay row
6 x 4 x 100
Snatch grip bent over row
4 x 6 x 70
Erg zware dag gehad op het werk en na het werk ellenlange onderzoeken moeten ondergaan bij de oogarts, nu weer snel eten en douchen en bedje in.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Ik vind je VP, voor een PL'er, best meevallen. Hoeveel % sta je ongeveer?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
30% volgens Robke...
Ik heb werkelijk geen flauw idee.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik ook niet, maar zou daarna echt niet meer kunnen deadliften, niet dat ik dat überhaupt doe, maar toch
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
LIjkt me beter van nietIk ook niet, maar zou daarna echt niet meer kunnen deadliften, niet dat ik dat überhaupt doe, maar toch
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pomp in de erectors, hams én glutes.
Gear neen, pomp ja... Ik doe ze ook wel erg gecontroleerd met veel mmc
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik en trots!Ik doe ze ook wel erg gecontroleerd met veel mmc
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@ SMTK
Hyper extensions
5 x 10 x bw
Standing leg swing
2 setjes
Heavy tire flip
4x en toen zette Raf de tire aan de kant om yoke te lopen, nadeel van een uur later te komen
Yoke
180-20m
230-20m belt
Axle power clean + strict press
50-3
60-3
70-1
75-1
80-1 belt om
85-1 vanaf hier push press
90-1 vanaf hier continental clean
95-1
100-1
70-5 power clean en strict press
Atlas stone
80-90-100-110 @1.30m
80-90-100-110 @1.60-1.50-1.40-1.30m
heavy tire flip
3 x 4
One armed ATX fat dumbbell na elke rep weer naar de grond
3 x 2 x 50
Hyper extensions
5 x 10 x bw
Standing leg swing
2 setjes
Heavy tire flip
4x en toen zette Raf de tire aan de kant om yoke te lopen, nadeel van een uur later te komen
Yoke
180-20m
230-20m belt
Axle power clean + strict press
50-3
60-3
70-1
75-1
80-1 belt om
85-1 vanaf hier push press
90-1 vanaf hier continental clean
95-1
100-1
70-5 power clean en strict press
Atlas stone
80-90-100-110 @1.30m
80-90-100-110 @1.60-1.50-1.40-1.30m
heavy tire flip
3 x 4
One armed ATX fat dumbbell na elke rep weer naar de grond
3 x 2 x 50
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Power clean + Strict press
4 x 6 x 50
Squat
50-4
70-4
90-4
110-2
130-1
5 x 1 x 150 belt
Close grip bench
50-3
70-3
90-3
100-3
95-3
90-5
85-6
80-8
Chins
8 x 3 x bw+10
BW weer gekelderd naar 97kg terwijl ik verschillende keren per dag eet tot ik moet kokhalzen... Ach ja, nu hoef ik wel niet meer te stressen dat ik te zwaar sta voor de -105kg klasse voor Vlaanderen over 2 weken inb4 BW schiet ineens weer omhoog (paar dagen terug weer vlot over de 100kg en nu 97kg
)
Hopelijk is het vet/vocht dat ik verlies en geen spiermassa, dan vind ik het wel best
4 x 6 x 50
Squat
50-4
70-4
90-4
110-2
130-1
5 x 1 x 150 belt
Close grip bench
50-3
70-3
90-3
100-3
95-3
90-5
85-6
80-8
Chins
8 x 3 x bw+10
BW weer gekelderd naar 97kg terwijl ik verschillende keren per dag eet tot ik moet kokhalzen... Ach ja, nu hoef ik wel niet meer te stressen dat ik te zwaar sta voor de -105kg klasse voor Vlaanderen over 2 weken
inb4 BW schiet ineens weer omhoog (paar dagen terug weer vlot over de 100kg en nu 97kg)Hopelijk is het vet/vocht dat ik verlies en geen spiermassa, dan vind ik het wel best