XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Recepten meegekregen? Dus morgen weet je meer... Gelukkig...

Wel fijn dat je nu dichterbij terecht kan!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.522
Vervelend allemaal man. Maar over het trainen weer oppakken na je rust: In de Sticky's kun je wel een paar goede beginnersschema's vinden.:trollfacex:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.524
marina1975 zei:
Recepten meegekregen? Dus morgen weet je meer... Gelukkig...

Wel fijn dat je nu dichterbij terecht kan!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Prednisol elke dag 50mg
Pantroprazol samen met de prednisol
Steovit forte 1000mg/800IE elke dag
Bactrim forte comp 3x/week
Xanax naar gevoel :roflol:

Power clean + Strict press

3 x 5 x 50

Deadlift

3 x 5 x 100

Squat

3 x 5 x 70

Seated row

3 x 15 x super mini

Axle curls

3 x 5 x 43

Chins

3 x 5 x bw

Hanging knee raise

3 x 8

Standing abs

3 x 15 x super mini

"Je kan opgefokt raken van de cortisone"
20181218_180013.jpg

 
Dat wordt vast een PR
 
Prednison is inderdaad een stootkuur als het tussen 30-80mg ligt... dus echt even de actieve fase onderdrukken.
Maagbeschermer is er standaard bij.
Omdat predison de afweer reacties afremt krijg je die bactrim erbij.. is voor luchtwegen (antibiotica) .. Dus een begrijpbare combinatie.
Je zou er snel effect van moeten merken in ieder geval. Ik hoop dat dit dan na 6 weken de actieve fase onderdrukt heeft! Ik duim in ieder geval. :)

Cortisone? opgefokt? welnee.. het zit gewoon in je :roflol: knalluhhhhh :p
 
Wees maar niet bang voor je gewicht. Van Prednison ga je ETEN :eating:!

(veel mensen in ieder geval)

Hoop dat je klachten gauw onderdrukt worden (en blijven) en je weer lekker kunt trainen.
 
Hopelijk helpt het maat!
 
weer een training in ieder geval, is ook gewoon krachtige medicatie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.530
Front squat

3 x 5 x 50

Paused bench press

3 x 5 x 50

Goodmorning

3 x 5 x 50

One armed strict fat dumbbell press

3 x 5*5 x 23

Swiss bar triceps extensions

3 x 5 x 34

Swiss bar Pendlay rows

3 x 5 x 64

Wrist roller

5kg, 5 sets

Standing leg curl

3 x 10 x super mini

Face pull

3 x 10 x super mini

Straight arms pushdown

1 x 50 x super mini

 
Lekker oldschool man. Mijn pa heeft het ook nog zo een wrist roller, hij heeft heel grote voorarmen en ik heb tandenstokers :(. Leuk ook om je terug te zien trainen piraat.
 
In de training van gisteren zie ik oefeningen voor abs... Transformation 2 bodybuilder almost complete :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.533
Mooi wat volume :p
 
Welcome back :)
 
mooi waslijstje medicijnen man, hopen dat het nu beter wordt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.538
broken bat zei:
mooi waslijstje medicijnen man, hopen dat het nu beter wordt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
En dan ook nog levenslang Emconcor, Amlor en Marcoumar erbij :brew:

Hyper extensions

3 x 10 x bw

Push press

3 x 5 x 70 na de 1ste rep toch maar belt omgedaan

Bulgarian split squat

3 x 5*5 x bw

Dips

3 x 5 x bw

Dumbbell flyes

3 x 8 x 12

Rock and rolls

3 x 8 x 12

Alternated dumbbell curl

3 x 10*10 x 12

Leaning away lateral raise

3 x 8*8 x 12

Hammer curl

3 x 10 x 12

Pinch hold

15kg bumper plates, 3 sets

Standing abs

3 x 20 x super mini

Hanging knee raise

4 x 8




 
Sanca Claus zei:
En dan ook nog levenslang Emconcor, Amlor en Marcoumar erbij :brew:

Hyper extensions

3 x 10 x bw

Push press

3 x 5 x 70 na de 1ste rep toch maar belt omgedaan

Bulgarian split squat

3 x 5*5 x bw

Dips

3 x 5 x bw

Dumbbell flyes

3 x 8 x 12

Rock and rolls

3 x 8 x 12

Alternated dumbbell curl

3 x 10*10 x 12

Leaning away lateral raise

3 x 8*8 x 12

Hammer curl

3 x 10 x 12

Pinch hold

15kg bumper plates, 3 sets

Standing abs

3 x 20 x super mini

Hanging knee raise

4 x 8
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice pinch bra
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.540
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven