☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Tja... eigenwijs en door willen he hoe bekend...
Pas wel goed op jezelf.

Nu net op het werk is de hals terug open gesprongen

 

[Bosco55555]

Nu net op het werk is de hals terug open gesprongen

Mooi stil blijven zitten........ dusssssss

 

[marina1975]

Toch wat beter rust nemen ...

Stilzitten is een crime.. I know Maar als je zover komt dat je verplicht wordt stil te zitten heb je spijt dat je niet eerder gas terug genomen hebt...
Hang in there he!

 

[Ano_54321]

Nu net op het werk is de hals terug open gesprongen

Rusten man, er valt niks te winnen door je gezondheid op het spel te zetten...

 

[Sanca Saxon]

Tja, rusten... vandaag alweer gewerkt van 07u00 tot 18u15...

 

[Nomen Nescio]

Tja, rusten... vandaag alweer gewerkt van 07u00 tot 18u15...

Bro...

 

[marina1975]

Je weet beter ...

 

[Sanca Saxon]

Ik ga mijn best doen, anders ben ik weer terug verder van het pad der gains

 

[Robke78]

Gewoon beide benen laten breken. Dan moet je vanzelf op de zetel blijven liggen

 

[psycomantje]

Gewoon beide benen laten breken. Dan moet je vanzelf op de zetel blijven liggen

En dan kan je er mss wat metaal in laten steken voor nog betere squats!

 

[Pieter68]

Gewoon beide benen laten breken. Dan moet je vanzelf op de zetel blijven liggen

Beetje drastisch... maar wat moet dat moet ! DBB knokploeg even bijeen roepen

 

[Sanca Saxon]

Hyper extensions

10 x 10 x bw

Swissball plank/stir the pot

1 set

Mckenzie press up

1 x 15

Curls from Hell nieuwe curl variant

15-12 gewicht zonder loading pin
30-12
40-12 film
50-8 film

Squat

50-15 had makkelijk een veelvoud kunnen zijn

Savickas press

30-22 same

One armed 60mm dumbbell row

23-20*20 ook nog over

Straight arms pushdown

3 minuten, 116 x super mini

Facepull

3 minuten, 108 x super mini

Standing abs

3 minuten, 98 x super mini

 

[marina1975]

rustig aan doen??
ken je nie he!

 

[Sanca Saxon]

rustig aan doen??
ken je nie he!

Dit is het rustigste dat ik kan

 

[Sanca Saxon]

Squat

50-2
60-2
70-2
80-2
90-2
100-2
110-2
120-2
130-1 belt
140-1
150-1

Shrugs

90-5
120-5
150-5
180-5 straps

Savickas press

4 x 8 x 50

Axle Pendlay row

6 x 6 x 73

Curls from hell

3 x 10 x 30

Standing abs

3 x 30 x super mini

 

[UnCompress]

Is je knuppel nog niet binnen?

 

[Sanca Saxon]

Is je knuppel nog niet binnen?

Jawel maar die ligt in Laakdal bij iemand van SMTK en daar kan ik momenteel niet geraken, zelf klussen heb ik nog geen tijd voor gemaakt

 

[DiSTuRBeD]

Oei, woont er zo een sterke man bij mij in de buurt dan?

 

[Robke78]

Oei, woont er zo een sterke man bij mij in de buurt dan?

Nee. Gewoon iemand die bij SMTK traint

 

[wovano]

Ook echt buiten in de sneeuw die curls. Je lijkt net een Viking zo