- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ook echt buiten in de sneeuw die curls. Je lijkt net een Viking zo
Die oefening heet ook viking-curls.
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.575
- Weergaven 1.328.539
- Volgers 262
Die oefening heet ook viking-curls.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ninja like van @wovano 
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
In mijn vorige huis trainde ik ook gewoon events buiten in de sneeuw en vorig jaar hier ook, loopt zelfs beter dan op mijn ongelijke gazonOok echt buiten in de sneeuw die curls. Je lijkt net een Viking zo
De curls waren trouwens gewoon binnen maar er kwam wat sneeuw binnen via de opening aan de zijkant, die heb ik bewust open gelaten omdat ik altijd snel te warm heb
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hyper extensions
3 x 20 x bw
Bench press na elke set gewicht ophangen/plates wisselen en door
20-2
30-2
40-2
50-2
60-2
70-2
80-2
90-2
One armed strict fat dumbbell press 60mm
31-3*3
31-4*4
31-6*4
Chins
3 x 8 x bw
Wrist roller
1 set met 40kg, 3x omhoog
Front hold
2 sets met 10kg
Gewoon 35 minuutjes bezigheidstherapie.
3 x 20 x bw
Bench press na elke set gewicht ophangen/plates wisselen en door
20-2
30-2
40-2
50-2
60-2
70-2
80-2
90-2
One armed strict fat dumbbell press 60mm
31-3*3
31-4*4
31-6*4
Chins
3 x 8 x bw
Wrist roller
1 set met 40kg, 3x omhoog
Front hold
2 sets met 10kg
Gewoon 35 minuutjes bezigheidstherapie.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hyper extensions
5 x 10 x bw
Swiss ball plank/stir the pot
3 sets
Strict press
Timed set, 15 minuten, 50kg, 62 reps
Shrugs
Timed set, 15 minuten, 150kg, 93 reps
Pullover
Timed set, 10 minuten, 10kg plate, 147 reps
Standing triceps extensions
Timed set, 10 minuten, 10kg plate, 132 reps
Curls from hell
Timed set, 10 minuten, 10kg, 151 reps
Standing abs
Timed set, 5 minuten, super mini, 143 reps
5 x 10 x bw
Swiss ball plank/stir the pot
3 sets
Strict press
Timed set, 15 minuten, 50kg, 62 reps
Shrugs
Timed set, 15 minuten, 150kg, 93 reps
Pullover
Timed set, 10 minuten, 10kg plate, 147 reps
Standing triceps extensions
Timed set, 10 minuten, 10kg plate, 132 reps
Curls from hell
Timed set, 10 minuten, 10kg, 151 reps
Standing abs
Timed set, 5 minuten, super mini, 143 reps
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hyper extensions
3 x 8 x super mini
1 x 30 x bw
Crunches voeten/onderbenen op swiss ball
3 x 20
Swiss ball glute bridge roll out
2 sets
Swiss ball plank / stir the pot
1 set
Swiss ball Mckenzie press up
1 set
Squat
20-8
30-8
40-8
50-8
60-8
70-8
80-8
Standing leg curl
5 x 12*12 x super mini
Rolling thunder
20-4*4
45-4*4
60-4*4
75-1*0 L
80-1
85-1 PR is eigenlijk nog een paar kg zwaarder
90-0
Curls from Hell
5kg, 60 reps
10kg, 40 reps
Pull ups
6 x 4 x bw (94.6kg
)
3 x 8 x super mini
1 x 30 x bw
Crunches voeten/onderbenen op swiss ball
3 x 20
Swiss ball glute bridge roll out
2 sets
Swiss ball plank / stir the pot
1 set
Swiss ball Mckenzie press up
1 set
Squat
20-8
30-8
40-8
50-8
60-8
70-8
80-8
Standing leg curl
5 x 12*12 x super mini
Rolling thunder
20-4*4
45-4*4
60-4*4
75-1*0 L
80-1
85-1 PR is eigenlijk nog een paar kg zwaarder
90-0
Curls from Hell
5kg, 60 reps
10kg, 40 reps
Pull ups
6 x 4 x bw (94.6kg
)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
De avonturen van Sanca:
Vandaag naar de reumakliniek geweest voor opvolging van de dermatomyositis.
Ze hebben de spierkracht getest, hoogste score is 150 en ik had 146, uitzonderlijke kracht voor iemand met mijn ziekte dus ze geven niets tegen het spier- en krachtverlies, terwijl ik zondag nog 95kg woog en daar daarjuist amper 90kg (kan aan de weegschaal liggen?)
Cortisone moet ik nog tot 15 februari 40mg/dag en dan naar 30mg.
Over een week alweer onder de scan, nu om de botdichtheid te meten.
De gezwollen enkel moet ik in de gaten houden en eventueel voor onder de scan, shit just keeps on going
Gisteren op het werk besloot deze bak om te vallen terwijl ik materiaal in de bak was aan het leggen, ik heb mijn hand net niet op tijd helemaal kunnen wegtrekken en het heeft een stukje uit de vinger gehapt.
Abs incoming
Vandaag naar de reumakliniek geweest voor opvolging van de dermatomyositis.
Ze hebben de spierkracht getest, hoogste score is 150 en ik had 146, uitzonderlijke kracht voor iemand met mijn ziekte dus ze geven niets tegen het spier- en krachtverlies, terwijl ik zondag nog 95kg woog en daar daarjuist amper 90kg (kan aan de weegschaal liggen?)
Cortisone moet ik nog tot 15 februari 40mg/dag en dan naar 30mg.
Over een week alweer onder de scan, nu om de botdichtheid te meten.
De gezwollen enkel moet ik in de gaten houden en eventueel voor onder de scan, shit just keeps on going
Gisteren op het werk besloot deze bak om te vallen terwijl ik materiaal in de bak was aan het leggen, ik heb mijn hand net niet op tijd helemaal kunnen wegtrekken en het heeft een stukje uit de vinger gehapt.
Abs incoming
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Je kunt jezelf niet meten met de gemiddelde mens, toen ik 70% spierkracht verlies had in de benen vond de neuroloog dit ook nergens terug bij van die testen, maar ik kon amper mijn eigen gewicht dragen. Wordt daar wel rekening mee gehouden?
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Lol, hebben ze je zo'n knijpkrachtmeting laten doen?De avonturen van Sanca:
Vandaag naar de reumakliniek geweest voor opvolging van de dermatomyositis.
Ze hebben de spierkracht getest, hoogste score is 150 en ik had 146, uitzonderlijke kracht voor iemand met mijn ziekte dus ze geven niets tegen het spier- en krachtverlies, terwijl ik zondag nog 95kg woog en daar daarjuist amper 90kg (kan aan de weegschaal liggen?)
Cortisone moet ik nog tot 15 februari 40mg/dag en dan naar 30mg.
Over een week alweer onder de scan, nu om de botdichtheid te meten.
De gezwollen enkel moet ik in de gaten houden en eventueel voor onder de scan, shit just keeps on going
Gisteren op het werk besloot deze bak om te vallen terwijl ik materiaal in de bak was aan het leggen, ik heb mijn hand net niet op tijd helemaal kunnen wegtrekken en het heeft een stukje uit de vinger gehapt.
Abs incoming
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
De reumatoloog liften.
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee, die tests zijn gebaseerd op ''normale'' mensen.. Dus zelfs als Sanca slaapt komt hij nog uit de test als captain America
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja en de verpleegkundige pressen?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Klopt... helaas... eerst spraken ze nog van steroïden maar vandaag zeiden ze letterlijk, je bent uitzonderlijk sterk voor iemand met deze ziekte, ze keken raar op dat ik antwoorden dat ik daar op het strijdveld niets aan heb en op de vraag of ze iets konden geven pm dit op te vangen kreeg ik een keiharde njet.
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Yea, niets aan te doen wat dat betreft...……. Enige wat je kunt doen is proberen zo veel mogelijk vast te houden....
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat zei hij ook, gewoon bezig blijven en dan zou het wel terug komen.
Ergens vind ik het gewichtsverlies niet heel erg omdat de fysiek er zeker niet door achteruit gaat maar het krachtverlies maakt me wel stilletjes aan weemoedig, al heb ik geen idee wat ik momenteel waard ben op de events.
Dat overweeg ik wel maar durf ik niet ivm de hartklep.Bestel je zelf toch iets