Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.761
Of je slaat gewoon ff je borst over?!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.763
ok borst trapz it is dan
 
mij zie je egt geen borst rug doen no focking way dude, als dat voor je werkt prima gab

en borst trapz heb ik nooit gedaan weenie of dat goed aanvoelt mischien keer teste
 
sanca zei:
kweeni, die loopt nu al zo ver achter, dat zie ik niet echt zitten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

1 training maakt niet zoveel uit voor je borst, qua spiergroei....
Wel voor je blessure! Je doet 1 dag later ook al muay thai dus...
2 x in de week borst:
1 press
1/2 flye oefeningen

Bij elkaar 8/9 sets per training waarvan 3 sets presses en de rest flyes.
Veel incline werk.

Doe dit 2 maanden, wedden dat je borst bij trekt!


Anders: Synthol, Greg eh ik bedoel Sanca :D
 
Succes ermee Sanca. Alleen jij kan inschatten wat goed is. Zaterdag ga je je dus door Own laten verwennen lees ik:eyebrow:

@Ciko; lees maar eens rond hier in de logjes, kom je nog veel meer "rare" combinaties tegen.
Rug/borst is toch een vrij bekende hoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.769
Willy7 zei:
1 training maakt niet zoveel uit voor je borst, qua spiergroei....
Wel voor je blessure! Je doet 1 dag later ook al muay thai dus...
2 x in de week borst:
1 press
1/2 flye oefeningen

Bij elkaar 8/9 sets per training waarvan 3 sets presses en de rest flyes.
Veel incline werk.

Doe dit 2 maanden, wedden dat je borst bij trekt!


Anders: Synthol, Greg eh ik bedoel Sanca :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik ben nu bezig met 2x in de week borst, maar dan wel met meer volume

dag 1, bench, incline dumbelpress, dippen
dag 2 decline, incline en flat flys

Trasher zei:
Succes ermee Sanca. Alleen jij kan inschatten wat goed is. Zaterdag ga je je dus door Own laten verwennen lees ik:eyebrow:

@Ciko; lees maar eens rond hier in de logjes, kom je nog veel meer "rare" combinaties tegen.
Rug/borst is toch een vrij bekende hoor.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks :cool:

own zal er zaterdag ook wel rondlopen maar plan is om eens met judokaodmie te trainen ;)

ik vind borst en rug een normale combinatie :o
 
Laatst bewerkt:
sanca zei:
own zal er zaterdag ook wel rondlopen maar plan is om eens met jukodmie te trainen ;)

ik vind borst en rug een normale combinatie :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ok, veel plezier alvast.

Is ook niet bijzonder. Als Ciko wat rondleest zal hij die combo vaker tegenkomen;)
 
Vind het persoonlijk erg heavy om rug en borst te combineren.. Deed zelf altijd twee presses en twee flyes voor me chest en bij me rug pakte ik ook vaak achterkant schouders en altijd me traps mee. dan wordt he m.i. wel een beetje teveel van het goede :D

Train ze iig!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.772
opwarming militarypress + chestpress hammergrip

40-12 + 50-12
40-12 + 60-8

bench breed

stang-20
40-8
60-8
80-7
80-6
80-6
80-6+2+1+1 af en toe steken in mn schouder

incline dumbelpress

10-15
22-12
30-11
35-7
40-fail

chest dips

bw-5
bw+20-5
bw+40-5
bw+60-5
bw+60-3
bw+40-5 dips voelden echt k*t, durfde niet te diep te zakken

dumbelshrugs

40-20
74-8 pr
74-6
74-5+3+3+1

shrugs

130-12
140-9+3
150-5
150-5
150-fail grip
130-12+4+4+2

triceps pushdown + cable curl

30-10 + 30-10 pr
35-8 + 35-7 pr
40-4 + 40-2 pr
45-2 + 40-1 pr
30-12 + 30-7

schouder voelt vaag nu, bij bench en dips kreeg ik af en toe steken
 
What's the fuss all about? Borst-rug?? Nog nooit van fullbody etc gehoord?
 
Wel een lekkere workout hoor sanca, ****ed up van je schouder, even op blijven letten..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.777
Sephirothsnake zei:
Sanca gaat er goed op so... if it ain't broke don't fix it
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik bedoel alleen te zeggen dat het toch vrij normaal is om een aantal rug oefeningen op dezelfde dag te nemen als een borst oefening?

Is toch de normaalste zaak van de wereld? Of denken we nog in maandag woensdag vrijdag split schema's:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.779
debie zei:
Ik bedoel alleen te zeggen dat het toch vrij normaal is om een aantal rug oefeningen op dezelfde dag te nemen als een borst oefening?

Is toch de normaalste zaak van de wereld? Of denken we nog in maandag woensdag vrijdag split schema's:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hij had je even verkeerd begrepen ;)

arnold deed zelfs rug/borst in supersets :P (heerlijk by the way)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven