- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.575
- Weergaven 1.328.544
- Volgers 262
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Hij vind het lekker trainen, maar om nou te stellen dat hij er lekker op gaat..zijn borst loopt wel achter. Brutale rows en brutale rug maar die borst kan echt beter.
edit: omg arnold!!111111
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Goeie training, zeker die shrugs. Dips en benchen zijn gevaarlijk voor de schouders. Zeker bij dippen plaats je veel druk op je schouder. Je moet maken dat hij zeker goed doorbloed is en eventueel van die zalf gebruiken die spieren direct opwarmt. Je traint ook al altijd zwaar en low reps, is ook niet altijd even bevorderlijk
.
.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Goeie training, zeker die shrugs. Dips en benchen zijn gevaarlijk voor de schouders. Zeker bij dippen plaats je veel druk op je schouder. Je moet maken dat hij zeker goed doorbloed is en eventueel van die zalf gebruiken die spieren direct opwarmt. Je traint ook al altijd zwaar en low reps, is ook niet altijd even bevorderlijk
thanks voor de tips
Nette training sanca.
thanks
nope, nog niet gedaan
Trash wat deed jij voor rc werkdan?
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Snel doen dan. Kan je bench ook zo maar eens omhoog schieten. Het verwaarlozen van je rotators kan op den duur een belemmering vormen in groei van je schouders en verdere upperbody. Maar bovenal voorkomt het een hoop problemen
Ik had een aantal links, maar moet ik even zoeken.
Bodybuilding.com - Dorian Kent - Rotator Cuff. Injury Prevention And Re-habilitation!
Train Your Weak Link For A Big Bench Press
TESTOSTERONE NATION - Cracking the Rotator Cuff Conundrum
TESTOSTERONE NATION - Shoulder The Load
Ik had een aantal links, maar moet ik even zoeken.
Bodybuilding.com - Dorian Kent - Rotator Cuff. Injury Prevention And Re-habilitation!
Train Your Weak Link For A Big Bench Press
TESTOSTERONE NATION - Cracking the Rotator Cuff Conundrum
TESTOSTERONE NATION - Shoulder The Load
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Snel doen dan. Kan je bench ook zo maar eens omhoog schieten. Het verwaarlozen van je rotators kan op den duur een belemmering vormen in groei van je schouders en verdere upperbody. Maar bovenal voorkomt het een hoop problemen
maar wat doe je dan voor rc
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
maar wat doe je dan voor rc
Er zijn verschillende programmaatjes te vinden op oa T-nation.
Al die namen van de oefeningen weet ik zo niet uit me hoofd eerlijk gezegd.
De eerste keren dat ik ze deed stonden me schouders in lichterlaaie. Heel vreemd gevoel maar wel fijn. Sindsdien voelen ze steeds beter en gaan me presses ook vooruit. Ik vond me schouders al wat stijf worden, alsof me armen vastgroeiden ofzo.. dat is nu ook beter geworden.
Raoul Duke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2007
- Berichten
- 1.309
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
thanks, ik heb al 1 en ander gevonden, op T-nation gaven ze een linkje naar deze oefeningen, aanraders
Rotator Cuff Exercises -- familydoctor.org
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vertel toch niet echt iets nieuws dacht ik
er word wel veel over gepraat maar ik denk eerlijk gezegd niet dat veel mensen de oefeningen ook daadwerkelijk doen, enkel bij blesures ofzo...
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30