XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.884
vandaag (te) laat opgestaan, toch nog het volgende kunnen binnenspelen

havermout, brinta, whey, litertje melk

banaan

brood met doosje tonijn

500gr kwark

seffes in de auto nog een banaantje en wat rozijnen vreten

en dan knallen met judokadomie, hopelijk volgen er brute filmpjes
 
sanca zei:
vandaag (te) laat opgestaan, toch nog het volgende kunnen binnenspelen

havermout, brinta, whey, litertje melk

banaan

brood met doosje tonijn

500gr kwark

seffes in de auto nog een banaantje en wat rozijnen vreten

en dan knallen met judokadomie, hopelijk volgen er brute filmpjes
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


haha ik:

3x 2 sneen geroosterd brood + boter

2 koppen thee

halve liter water ofsow

vitamine pil

kan ik tenminste niks opkotsen strax, dat bewaar ik tot maandag als er weer school is:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.886
JudokaDomie zei:
haha ik:

3x 2 sneen geroosterd brood + boter

2 koppen thee

halve liter water ofsow

vitamine pil

kan ik tenminste niks opkotsen strax, dat bewaar ik tot maandag als er weer school is:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

eet nog maar effe iets extra man...

sanca zei:
ik zal je wel beter doen voelen

deadlift

squat

rackpull

overheadpress

shrugs

calves
:D

áls mn schouder meezit ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:evil:

ik ga stilletjes vertrekken, nog effe bij mn trainer langsrijden voor zn gps en dan kunnen we knallen :wl:
 
en nu ben ik benieuwd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.889
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.890
deadlift

80-12
110-5
130-5
170-3 damn, steek in mn onderrug, te snel te zwaar denk ik
180-1
190-1 ik had geen straps en mocht geen magnesium gebruiken, gleed weg :mad:

squats

70-12
100-10
90-20 ik dacht dat we nog wat meer gedaan hadden :o

calves

4 supersets staand + zittend

setjes staand 190-6

shoulder press machine

40-10
80-12
95-12
105-8
120-6 bijna fullstack, kreeg de pin er niet in op 125

hammer strenght

30-12
90-4
60-10

dumbelshrugs

30-20
36,5-20
50-15
50-15

beetje balen bij deads, had beter eerst tegoei opgewarmd, maar een lekkere training geweest :cool:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.891
871du35.jpg


[afbeelding niet meer beschikbaar]

6oenmsk.jpg


6o1ujnr.jpg


6lv5ylt.jpg
 
Die rug van jou is de shit gozer! Hoe lang ben je eigenlijk al bezig?
 
vette pics

als ik een most muscular wil doen gaat enkel mijn rechter trap omhoog... zeer bizar
 
nice back, verklaart die brute BOR's :thumb: flimpjeeeuhs ..... je weet toch
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.895
Geen lockout :o

MAar toch een nette deadlift op zich.. qua techniek niet geweldig but who cares :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.898
Nice! Own was in charge of the music zeker? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.900
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven