MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Speedbench???

Speed snuiven op je bench:eek:

Raar volk...die trapssquatters:rolleyes::D:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.245
Willy7 zei:
Jippie, dan doe ik ook mee, ik ben ziek.... :grumble: (<--- chille smiley :D)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

snel herstel bro' :o

XXLtje zei:
amai , platte rust ,.... wat voor soort melkproduct is dat dan ??

platte-kaas = kwark
platte-rust = ? ? ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Blackadder zei:
hoe verloopt de kuur sancaboy :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

kuur? bedoel je die rpm/drive/massstack?! :scratch:

ik kom precies droger te staan, veel energie maar bw blijft op +-92kg :grumble:

Own Sculpturer zei:
Speedbench???

Speed snuiven op je bench:eek:

Raar volk...die trapssquatters:rolleyes::D:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

whehehe :roflol:


By the way, vandaag een dagje rust ingelast, was wel weer eens tijd :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.247
sanca zei:
ik hoop dat je check up goed nieuws meebrengt bro'
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

So do I, maar ik denk dat hij nog meer kinebeurten zal voorschrijven voor mijn schouder. Ik blijf maar last ondervinden en ik ga vragen of ik al mag joggen. Ik hoop van wel, het is nodig, dat ik die vuile lucht eens uit mijn longen krijg en vervang door verse:p.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.249
SpprSi zei:
So do I, maar ik denk dat hij nog meer kinebeurten zal voorschrijven voor mijn schouder. Ik blijf maar last ondervinden en ik ga vragen of ik al mag joggen. Ik hoop van wel, het is nodig, dat ik die vuile lucht eens uit mijn longen krijg en vervang door verse:p.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

damn, balen voor je bro', dat die shizzle maar snel weer 100% is!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.250
rackpulls net boven de knie (3de gat rack)

50-10
90-10
130-10
170-10
200-6 strapless
230-5 pr straps
250-1 pr

frontsquat

stang 20
50-8
80-8
110-3
110-3
110-3
110-3

box squat even blijven zitten op bench

110-10
130-5
130-5
130-3
130-3

goodmorning

50-12
80-8
70-8
70-8

pull trough 1ste keer

10-20
30-8
40-8
60-4
60-4
60-4
 
Laatst bewerkt:
Echte no nonsense training sanca:D

Hoe beviel die pullthrough? Ik ga hem strakjes ook eens doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.252
heerlijke pr rackpullss

250 yeah babyyyyyyyyy hop naar de 300
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.254
race onderonsje naar de 200 row en 300 rackpull doen, sanca?:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.257
50mm is de shit. Je zal er toch een keer aan moeten geloven beest:o
 
pullthrough voor wat dient die oefening???

op google stond hamstrings
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven