☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Thanks guys


one armed fat dumbbell press pvc buis 50mm over dumbelstang, 1ste x even uitproberen

2x 20-10
2x 30-5

Ik ben benieuwd wat ik er in de (nabije) toekomst uitkrijg

rackpulls bovenkant knie

90-10
130-10
170-10
230-6
270-2 pr
2x 300-0 gripfail
2x 300-0 met straps, zelfs met die straps eelt opengescheurd
280-1

barbelshrugs straps

90-15
130-12
170-12
200-6

sitting lowpulley cable row

100-10
110-10
120-10 pr
130-10 pr
140-5 pr
150-2 pr waisted

Seffes nog een uurtje ofzo muaythai op conditie

 

[Gast 2315]

Zit er nou al een x een mooie bocht van 90 graden in je stang? Dat dat ding nog niet gebroken is

Lekker bezig man!

 

[flexx123]

lekkere rackpull en shrugs man

 

[jacky den bels]

vraagt zich nu af wat die vette dumbbell press is

voor de rest mooi sanca en dan nu even geld naar Jacky overmaken

 

[Sanca Saxon]

Zit er nou al een x een mooie bocht van 90 graden in je stang? Dat dat ding nog niet gebroken is

Lekker bezig man!

Klik om te verkleinen...

Nog niet... Verbaasd mij ook eigenlijk

Thanks

lekkere rackpull en shrugs man

Klik om te verkleinen...

Thanks

vraagt zich nu af wat die vette dumbbell press is

voor de rest mooi sanca en dan nu even geld naar Jacky overmaken

Klik om te verkleinen...

Een gewone dumbelpress maar met een dikker handvat

I know ik doe mn best om erbij te zijn...

 

[schavuit]

In before the spam.

Heerlijke training sancamans!! Vond je het veel lastiger met die 50mm?

 

[Sanca Saxon]

In before the spam.

Heerlijke training sancamans!! Vond je het veel lastiger met die 50mm?

Klik om te verkleinen...

Hehe, thanks

Jah, met die 50'er is het echt wel een stuk lastiger, aangezien je een slechtere grip hebt moet je je toch meer "onder het gewicht ingooien", komt een stuk meer techniek bij kijken imo

 

[jacky den bels]

dat heeft dus geen verdere reden dat dikker handvat dan

 

[Sanca Saxon]

dat heeft dus geen verdere reden dat dikker handvat dan

Klik om te verkleinen...

nope, dacht het niet

Bodybuilding.com - Joe Roark's Iron History - INCH 101: The 'Famous' Inch Challenge Dumbbell; The 172 Pound Bell, Part 3.

 

[schavuit]

Je had toch strongman ambities? Dan lijkt het me zowieso wel handig

Zal denk ik ook wel helpen tegen overbelasting om eens een greep van andere dikte te gebruiken.

 

[Sanca Saxon]

Je had toch strongman ambities? Dan lijkt het me zowieso wel handig

Zal denk ik ook wel helpen tegen overbelasting om eens een greep van andere dikte te gebruiken.

Klik om te verkleinen...

I know


Ik weet niet precies hoe dat zit met het helpen tegen overbelasting, kan best...

 

[Sanca Saxon]

Damn, ik voel me net of er gisteren een vrachtwagen over me heen is gereden...

 

[snoob]

Hmm sterke rackpull, raar dat je zoveel rackpullt ondanks je 210kg deadlift.

 

[schavuit]

Hmm sterke rackpull, raar dat je zoveel rackpullt ondanks je 210kg deadlift.

Klik om te verkleinen...

Waarom vind je dat raar?

 

[Sanca Saxon]

Hmm sterke rackpull, raar dat je zoveel rackpullt ondanks je 210kg deadlift.

Klik om te verkleinen...

I know, op deadlift zit ik dan ook bijlange niet op mn max denk ik, die 210 trok ik met aanmoediging van rubensossa en henk, doorgaans train ik alleen en mis ik die oppeppers wel een beetje

Eenmaal boven de knie word het natuurlijk ook een stuk makkelijker

 

[Azrael]

Waarom vind je dat raar?

Klik om te verkleinen...

Idd, zo vreemd is het niet. Hangt er maar net vanaf waar je zwakke punt zit. Mijn zwakke punt ligt ook beneden.

 

[schavuit]

Sommige mensen hebben eeuwig moeite vanaf kniehoogte door te trekken en locken, anderen met lostrekken van de grond. Sanca valt blijkbaar in de tweede catagorie. Ze hams zijn vrij aardig geloof ik, dus zal wel grebrek aan snelheid zijn. Ik heb namelijk hetzelfde, vandaar.

 

[Phenochef]

I know, op deadlift zit ik dan ook bijlange niet op mn max denk ik, die 210 trok ik met aanmoediging van rubensossa en henk, doorgaans train ik alleen en mis ik die oppeppers wel een beetje

Eenmaal boven de knie word het natuurlijk ook een stuk makkelijker

Klik om te verkleinen...

Nouja met de aanmoediging van een koppel beesten , trek je inderdaad wel wat meer denk ik ... Aggressiviteit is er dan ook makkelijker 'op te roepen' dmv schouderklopje of klets in het gezicht , hehe .

Het is niet voor iedereen makkelijker vanaf kniehoogte . Ben zeker dat mijn rackpulls niet of nauwelijks hoger liggen dan mijn deads . Locken is voor mij het moeilijkste deel van de lift .

 

[Sanca Saxon]

Sommige mensen hebben eeuwig moeite vanaf kniehoogte door te trekken en locken, anderen met lostrekken van de grond. Sanca valt blijkbaar in de tweede catagorie. Ze hams zijn vrij aardig geloof ik, dus zal wel grebrek aan snelheid zijn. Ik heb namelijk hetzelfde, vandaar.

Klik om te verkleinen...

Kan best zijn...

Nouja met de aanmoediging van een koppel beesten , trek je inderdaad wel wat meer denk ik ... Aggressiviteit is er dan ook makkelijker 'op te roepen' dmv schouderklopje of klets in het gezicht , hehe .

Het is niet voor iedereen makkelijker vanaf kniehoogte . Ben zeker dat mijn rackpulls niet of nauwelijks hoger liggen dan mijn deads . Locken is voor mij het moeilijkste deel van de lift .

Klik om te verkleinen...

True

 

[Sanca Saxon]

Zouden speed deads een goede overbrenging zijn op mn conventional deads?