Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
thanks :cool:
 
Goed bezig. Dat met deadlift heb ik ook, grip is het grootste probleem over het algemeen met rug oefeningen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
grip can be a b*ch :D

de ene dag heb ik meer grip dan de andere... :dunno:

seffes de schouders en armen weer eens aanpakken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
net weer een lekkere training gehad


halterpress

20-12
30-12
40-12
50-8
58-5
58-5

laatste 2 sets pushpress

uprightrow

20-12
30-12
35-10
35-10


tot borst

60-5
55-8
55-8

lateral side raise

15-10
15-8
15-8
8-20

barbelcurls aflopend gewicht, zndr rust verder, vriendin is even komen spotten, en dat extra duwtje geven

56-4
46-5
36-6
28-8
20-10

hamercurls afwisselend zijdelings over borst

18-10 (10 elke kant)
18-10
10-15

skull crusher

20-12
28-10
28-8

triceps dip handen op bankje, benen op de vloer

40-12
55-10
70-8
bw-15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
net een paar verse pics geschoten

66axu9x.jpg


4knuz9t.jpg


4xvijbr.jpg
 
buff :cool:
 
gaat goed sanca
 
Ziet er goed Mister Sanca, succes met de log verder !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
thanks!
 
nog meer vreten ;) komt wel goed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
sowiso ga je slikken ;)

maar goed, rome was ook niet in 1 dag gebouwd ;) :wave:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
lekker bezig.

airco is geen slecht idee:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven