☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.647
- Weergaven 1.331.989
- Volgers 263
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
nette fullsquat kerel, volhouden zo want binnen een paar weekjes zit ik ook weer op nivo!
kom je dan ook eens bij john trainen?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
kom je dan ook eens bij john trainen?
hee.. uhh.. daten doen we via andere sites he
kom je dan ook eens bij john trainen?
geef me het adres en het nr. van je creditcard maar, dan boek ik vast een vliegticket!
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
hee.. uhh.. daten doen we via andere sites he
geef me het adres en het nr. van je creditcard maar, dan boek ik vast een vliegticket!
bitches
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.575
- Waardering
- 71.527
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
toevallig door je broertje?
Nette training weer!
Toevallig wel ja, en die 140 voelde niet eens zo zwaar
nette fullsquat kerel, volhouden zo want binnen een paar weekjes zit ik ook weer op nivo!
Thanks for the motivation Klus
kom je dan ook eens bij john trainen?
hee.. uhh.. daten doen we via andere sites he
geef me het adres en het nr. van je creditcard maar, dan boek ik vast een vliegticket!
bitches
Whehehehe
Ik steek 'em direct in mn sporttas
(n°1)
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.575
- Waardering
- 71.527
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
hoe laat @ John?
shit man, ik blijf hier maar vragen stellen :s
+-14u
Ik breng misschien mn wristroller ook eens mee
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
+-14u
Ik breng misschien mn wristroller ook eens mee
your whaaaaaat?
klinkt wel niet iets té nasty hoor
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.575
- Waardering
- 71.527
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
your whaaaaaat?
klinkt wel niet iets té nasty hoor
Ik kan een kilo'tje of 10 zwaaaar laten aanvoelen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.575
- Waardering
- 71.527
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Training @ John's met Milky en victory
Incline bench
60-15
70-12
80-
90-
100-1 + 1 met beetje hulp
Paar dropsetjes erbij
Flat bench in smith
weights pomp- en dropsetjes
Flat flyes
14-15
22-12
26-8 a 10
30- paar reps (incline)
decline bench
met brute 60kg
Dumbbellcurl
oplopende setjes, Milky zal het gewicht nog wel weten, niet opgelet, gewoon geknald
Barbelcurl
40, 50, 60kg, reps
Machine shrugs 1ste keer
oplopend tot paar setjes fullstack pompen +-12-15 reps
Machine dips 1ste keer
Paar setjes fullstack +-12 reps
Ropecurl
van 25kg oplopend tot fullstack 12-8 reps
Crossover
paar setjes pussyweights, monsterpomp
Ik weet nog alles een beetje in vlagen, Milky en Victory kunnen het misschien aanvulen, vervolledigen, het was hoe dan ook een lekkere training weer, intensief, foto's volgen nog
Incline bench
60-15
70-12
80-
90-
100-1 + 1 met beetje hulp
Paar dropsetjes erbij
Flat bench in smith
weights
pomp- en dropsetjesFlat flyes
14-15
22-12
26-8 a 10
30- paar reps (incline)
decline bench
met brute 60kg
Dumbbellcurl
oplopende setjes, Milky zal het gewicht nog wel weten, niet opgelet, gewoon geknald
Barbelcurl
40, 50, 60kg, reps
Machine shrugs 1ste keer
oplopend tot paar setjes fullstack pompen +-12-15 reps
Machine dips 1ste keer
Paar setjes fullstack +-12 reps
Ropecurl
van 25kg oplopend tot fullstack 12-8 reps
Crossover
paar setjes pussyweights, monsterpomp
Ik weet nog alles een beetje in vlagen, Milky en Victory kunnen het misschien aanvulen, vervolledigen, het was hoe dan ook een lekkere training weer, intensief, foto's volgen nog
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
sterke training weer Sanca!
machine dips is 65 kilo fullstack?
( doe ik gemiddeld 6 reps mee..........)
ik dacht dat het 80 kg was
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.575
- Waardering
- 71.527
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
sterke training weer Sanca!
machine dips is 65 kilo fullstack?
( doe ik gemiddeld 6 reps mee..........
Thanks Klus! Oei, dan zal je flink moeten bijbenen, reps gingen nog redelijk easy mét flink opspannen
Ik dacht dat het 90 of 100kg was, dunno, had gewoon meteen de pin vanonder gestoken wooow zo een brute training man
Ik kon niet anders met die brute beesten rondom me
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.575
- Waardering
- 71.527
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.575
- Waardering
- 71.527
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
vette foto's ouwedat is zeker weten niet jouw camera
Thanks, nude pics volgen nog
Was idd die van Victory, zag er een retedure uit
goeie pics weer............BRUTE schouders ( door al die Sanca raises zeker?)
Thanks!!!
tegenwoordig doe ik plate sideraises