AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

jup jup, netjes :)
 
koel, geen pr's bij die training?
 
Geen PRs?!

Worden we HOMO ofzo?!?!?!? :sd:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.008
Dumbbellpress 50 = pr

Zerchersquat = ook pr's dacht ik, qua volume en gewicht maar ben niet meer zeker wat mn max was, is weer lang geleden :o
 
Poef ik schrok al.....

Way to go mother****er!! :D
 
Dumbbell pushpress = :hedbang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.011
Ikzelf had gisteren moeite met de 42 kg en nu zie ik u paar reps maken met de 50 :grumble:

Sterke DB press kerel! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.013
Tito zei:
Ikzelf had gisteren moeite met de 42 kg en nu zie ik u paar reps maken met de 50 :grumble:

Sterke DB press kerel! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! :D

Nu nog hard werken om ze strict te pressen :grumble:


Net getraind, nog een beetje 'last' van de steek in mn rechteronderrug die ik bij de rackpulls had opgelopen, gisteren bij het instappen in de auto moest ik me gewoon laten vallen, anders luktre het niet, ome sanca word oud :( :roflol:

Highboxsquat 47cm

80-12
100-12
120-12
140-12 pr*
160-8 pr*
180-3
160-8
180-3
160-8
180-3 knieën krijgen de neiging naar binnen te knikken, tijd voor wraps oid?!

*relatieve pr's, deed al eens 150-10 en 170-6, 3x160-8 en 3x 180-3= pr

Squatclean + jerk elke rep SC + J 1ste keer

50-5
60-5 hijg, hijg :roflol:
70-3
70-3
70-3
80-1
90-0 fail @clean
85-1 meer hangclean, rust, frontsquat en 3 attemps op jerk eer 'em lukte

Barbellunges

50-12 afwisselend 12 reps totaal
50-12
70-10
90-6 haha, té lang geleden
90-8 nog wat zoeken
90-10 lekker

Leg extensions + standing legcurls

paar setjes Jwtz :D
 
mtf'ing beast :eek: zowel deze als die training daarvoor.. 50kg dumbbells :O
 
wat ben jij aan het nemen man :o

azo hard trainen :o
 
Ik doe sinds kort ook lunges en telkens is men reet wel 2-3 dagen na de training nog stijf :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.017
Pietje1983 zei:
mtf'ing beast :eek: zowel deze als die training daarvoor.. 50kg dumbbells :O
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! :D

Valt toch nog mee imo :o

Victory zei:
wat ben jij aan het nemen man :o

azo hard trainen :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: en ik maar balen om die pussyweights, thanks for the motivation guys! :hedbang:

Kuurtje D-boll, test-e, test-p en stanazolol slaat lekker aan :roflol:


Effe serieus, voor de geïntresseerden, vandaag weer begonnen met B12 injects, préworkout wissel ik nu elke training af tussen supercharge en noxpump

Suplementeer bij met magnesium, zink, liquid amino's, whey en af en toe gainer en glucosamine

Gisteren besteld: maca, gaba, L-Ornithine en L-Arginine, eens iets anders proberen, zou moeten zorgen voor beter herstel, betere slaap, dus op termijn ook meer kracht/massa :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.018
netjes die supps :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.020
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven