☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Maxiation]

rockende belg!!! ik zie net je filmpje pas maar ik zou bij cg je armen 5cm breder zetten je polsen paralel lopen met je ribbenkast

 

[Viking1012]

Ga je nog events trainen morgen?

 

[Sanca Saxon]

rockende belg!!! ik zie net je filmpje pas maar ik zou bij cg je armen 5cm breder zetten je polsen paralel lopen met je ribbenkast

Klik om te verkleinen...

Thanks for the tip, werd me nog gezegd ja, jammer, ik vind het wel lekker aanvoelen zo

Ga je nog events trainen morgen?

Klik om te verkleinen...

Yep, log, axl (of farmers), stones en voor de eerste keer yoke

 

[Maxiation]

je moet natuurlijk doen waar jij je prettig bij voelt... maar denk dat je dat prettig gaat vinden.. tis een natuurlijkere beweging zoiezo

 

[Sanca Saxon]

je moet natuurlijk doen waar jij je prettig bij voelt... maar denk dat je dat prettig gaat vinden.. tis een natuurlijkere beweging zoiezo

Klik om te verkleinen...

Ik zal het eens proberen, meestal zet ik ze een kleine 20cm uiteen, ik heb het gevoel dat ik zo sterker ben

 

[Maxiation]

dunno... maar probeer het us uit sancaman

 

[Azrael]

Thanks!

Die yoke is highbar, moet wel lukken dan

Stones gaan de 2de keer zijn, ik kijk er alweer naar uit

Stones kun je trouwens ook in de gym trainen, gewoon een sleeve van een 50mm bar draaien, schijven opdoen, rechtop zetten en hoppa, je hebt een mooie stonessimulatie

Klik om te verkleinen...

Ohja, jij squat standaard high-bar. In mijn gym liggen overgens stones genoeg

 

[Sanca Saxon]

dunno... maar probeer het us uit sancaman

Klik om te verkleinen...

Ga ik doen

Ohja, jij squat standaard high-bar. In mijn gym liggen overgens stones genoeg

Klik om te verkleinen...

Bastard



Sheiko Week 4 Dag 1

Squat

50-10
75-3
92-3
92-3
110-3
110-3
120-3
128-2
128-2
128-2
128-2

Flat bench

54-3
66-3
78-3
78-3
90-2
90-2
90-2
90-2
90-2

Flat flyes

18-6
18-6
18-6
18-6

Goodmorning met belt

100-4
90-4
90-4
90-4

Vandaag de eerste keer sinds tijden zonder preworkoutbooster getraind, damned wat ging dat moeizaam

 

[schavuit]

Zit allemaal tussen de oren sanca. Anders gewoon een stevige kop koffie

ps: Vind je een riem echt noodzakelijk bij (fullrom?) goodmornings, met één maal lichaamsgewicht?

 

[Victory]

Zit allemaal tussen de oren sanca. Anders gewoon een stevige kop koffie

Klik om te verkleinen...

+1

p*ssy

 

[Sanca Saxon]

 

[IronWarfare]

brutal beast!!!

 

[herkuul]

nette training

 

[Sanca Saxon]

Thanks!

 

[JBremers]

Als je dit nog leest voor je morgenmiddag naar me toe komt... zou je me dan ff willen bellen..
Is een jongen uit maastricht die graag events mee wil trainen morgen en die heeft geen vervoer, volgens mij kom jij over die weg heen naar de sportschool...
Als je hem mee zou willen nemen zou fijn zijn...

 

[Sanca Saxon]

Als je dit nog leest voor je morgenmiddag naar me toe komt... zou je me dan ff willen bellen..
Is een jongen uit maastricht die graag events mee wil trainen morgen en die heeft geen vervoer, volgens mij kom jij over die weg heen naar de sportschool...
Als je hem mee zou willen nemen zou fijn zijn...

Klik om te verkleinen...

Als hij niet te ver uit de buurt woont, no probs

 

[Sanca Saxon]

@Hafland sport

Military press machine

40-8
40-8
60-8
70-8

Axle strict press 1ste rep clean

30-5 clean + 5 press
50-5
50-5
60-5
60-5
65-5
70-1 + 4 pushpress
70-3 + 3 pushpress pr
75-6 pushpress pr

Close grip bench met stop op borst

60-5
80-5
100-2
80-8

Stones hoogte 1.12m

100-1 pr
100-2 pr
120-net niet, op een paar cm na
120-1 pr
100-4 pr 3de rep lag er net niet op

Yoke 1ste keer

175kg, we zaten in een beperkte ruimte, paar x op en af gelopen, voelde easy

 

[klusmier]

BRUTE training kerel!


yoke kan IMO nog wel 100 kilo bij op.......

 

[Azrael]

Hardcore sanca! Je gaat de goede kant op! Netjes van die 120 kilo stone!

 

[Tito]

Is die Axle veel verschil met een gewone stang?