AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.081
possessed zei:
:D

goed PR jaar gewenst:wl:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jwt :D

Thanks, voor u ook! :wl:

Daarjuist nog eens een griptraining gedaan :D

Vertical bar lift

45-6 (L6 + R6)
65-6
85-3
85-5 pr
85- holds
65- holds

Static holds barbell

100-45 sec. nog ruim over
160-22 sec.
180-15 sec.
200-12 sec. pr
210-6 sec. pr
210-8 sec. pr

COC n°1

R6 + L6
R6 + L6
R6 + L6

COC n°2

Attemps, attemps, attemps... krijg 'em nog niet heel dicht, beste beurt scheelde een kleine halve cm, dat laatste stukje is echt k*t
 
Heavy work out man!

Met de H van Hardcore!! hehe :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.083
Hehehe :D Thanks!
 
Die grip van u is serieus sterk man..... damn bouwman schuppen van handen :grumble::D
 
Goed bezig, beest.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.086
Thanks!

Training @Haefland sport

Machine shoulderpress oplopend gewicht 50 => 75kg

3x8
3x6

Loglift dunne boom

52-6 elke rep clean vanaf de knieën
52-6 1ste rep clean
52-6
52-6

IFSA loglift 1ste rep clean

80-1
80-1
80-1
80-2
80-3 pr

Incline logpress

52-8 dunne boom
62-8
72-7
80-3 IFSA boom
80-3
80-3
80-5
72-8
 
Nice pressing:D
 
netjes man!
 
:thumbs:

vind het wel spijtig dat ik mezelf niet veel kan voorstellen bij die strongmantrainingen. Ik bedoel, qua gewicht en intensiteit. :o
Is die Incline logpress bijvoorbeeld vergelijkbaar met incline bench press of is die log press veel moeilijker? Help me, broertje :D
 
Waarom geen andere onderdelen, sanca?
 
Milky zei:
:thumbs:

vind het wel spijtig dat ik mezelf niet veel kan voorstellen bij die strongmantrainingen. Ik bedoel, qua gewicht en intensiteit. :o
Is die Incline logpress bijvoorbeeld vergelijkbaar met incline bench press of is die log press veel moeilijker? Help me, broertje :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hij is moeilijker omdat je eerste rep onder begint en dus niet zoals bij normal incline bench boven.
Ook de greep zorgt voor meer belasting op je triceps..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.093
BerryDK zei:
Nice pressing:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

iron devoted zei:
netjes man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks guys :D

Milky zei:
:thumbs:

vind het wel spijtig dat ik mezelf niet veel kan voorstellen bij die strongmantrainingen. Ik bedoel, qua gewicht en intensiteit. :o
Is die Incline logpress bijvoorbeeld vergelijkbaar met incline bench press of is die log press veel moeilijker? Help me, broertje :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vind de log toch moeilijker, zoals Jules al aangeeft... ;)

Intensiteit ligt toch best wel hoog, moet je niet onderschatten

JBremers zei:
Hij is moeilijker omdat je eerste rep onder begint en dus niet zoals bij normal incline bench boven.
Ook de greep zorgt voor meer belasting op je triceps..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt voor de uitleg, ik kon het zelf niet beter zeggen :D

willem9 zei:
Waarom geen andere onderdelen, sanca?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben een luie hond :(

JBremers zei:
Mijn schuld, ik had geen tijd meer. Moest ervandoor, maar heb m beloofd dat we het de volgende keer wel inhalen...;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Komt helemaal goed! Ik ben alweer hongerig naar meer :D

Wel hoop ik dat ik dan niet weer in die monsterk*tfile sta zoals vandaag, ik heb 2u terug moeten rijden :eek: :( :mad: gelukkig was ik wel voorzien met redbull en koekjes :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.094
Locustshizzle week 6 dag 1

Squat

60-6
60-6
80-6
100-6
122-2
122-2
132-2
132-2
142-2
142-2 => still needs work, ging een tijd terug véél beter

Frontsquat

82-3
92-3
100-3 => waisted

T-bar row old school

80-5
112-5
122-5
122-5
112-5
112-5

Lat pulldown breed

70-10
80-8
70-10

V-handlle pulldown

80-10
90-10 na 7 reps restpauze maar in princiepe pr
100-5 pr
100-5
90-8 Pumpz is killing me
 
nette squat hoog volume!
precies tamelijk verschil tussen lat pulldown en v-handlle puldown. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.096
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.097
Locustshizzle week 6 dag 2

Chain suspended savickaspress

40-6
50-6
60-6 pr
70-1 pr
65-5 pr
75-1 pr hondsbrutaal zwaar @lockout
60-6

Sitting overhead lockout vanaf voorhoofd (1ste keer)

82-5
92-3
85-5
92-4
92-3
85-5

Flat bench

60-6
75-6
90-5
100-2
100-2 => setup sucks atm, moet een ander bankje halen


Incline dumbbellpress

30-8
34-8
38-5
42-5
42-3 + 2 + 1

EZ skullcrusher + hammercurl

35-12 + 20-6
35-10 + 20-8
35-8 + 20-8
 
Chain suspended savickaspress is dat met vastgechainde polen ofzo ??? :D
 
Mooie gewichten kerel:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.100
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven