XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.261
Leg extensions

3x 30-25

Squat

60-15
80-12
100-8
115-8
130-4
130-4
130-4

Pinsquat navelhoogte

130-3
140-3
150-3
160-3
160-3
160-3

Romanian deadlift

60-12
80-12
100-8
 
waar doe je die extensions voor in godesnaam? neem aan warm-up?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.263
Yep, warm up en voor de druppel jwtz
 
niggoh!!nette pin squat!
 
nette squat en DL
voel je wel in de beentjes en onderrug denk :p
 
die RDL doet die voor stretch :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.267
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.269
lekker dat gewicht op je traps :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.271
Robke78 zei:
lekker dat gewicht op je traps :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I luv it :D


Gisteren had ik normaal OH willen trainen, maar ik voelde me nog zo verrot dat ik besloten heb, totaal tegen mn gewoonte, een extra rustdag intelassen, ome sanca word oud vrees ik :roflol:

Vandaag was sowieso als rustdag gepland, denk dat ik gewoon niks doe ofwel een rustige hersteltraining maar denk dat ik eerder mn energie ga sparen voor de Haefland wintercompetitie morgen, ik zal het gaan nodig hebben, op het menu, log, medley (timberwalk, duckwalk, yoke raise), one handed thomas inch (60mm handlle)dumbbellpress, medley (sledpull en loadrace), stones
 
Squat

60-15
80-12
100-8
115-8
130-4
130-4
130-4

wajoOo zijn die full?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.273
sanca zei:
I luv it :D


Gisteren had ik normaal OH willen trainen, maar ik voelde me nog zo verrot dat ik besloten heb, totaal tegen mn gewoonte, een extra rustdag intelassen, ome sanca word oud vrees ik :roflol:

Vandaag was sowieso als rustdag gepland, denk dat ik gewoon niks doe ofwel een rustige hersteltraining maar denk dat ik eerder mn energie ga sparen voor de Haefland wintercompetitie morgen, ik zal het gaan nodig hebben, op het menu, log, medley (timberwalk, duckwalk, yoke raise), one handed thomas inch (60mm handlle)dumbbellpress, medley (sledpull en loadrace), stones
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Suc6 voor morgen bro! dat je mag knallen op die Haefland wintercompetitie.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.278
:roflol: :roflol: :roflol: :roflol:

@Herkuul, thanks! Ik ga mn best doen! :hedbang:
 
hehe, goed zo man :thumb:
 
succes staartmans!!!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven