☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Rooke · 17 jan 2009

herkuul zei:
Suc6 voor morgen bro! dat je mag knallen op die Haefland wintercompetitie.

Pietje1983 zei:
succes staartmans!!!!

Met hen

stack jij nog wat atm?

IronWarfare · 17 jan 2009

Rooke zei:
Met hen stack jij nog wat atm?

nope.. het enige wat ik doe is afwisselen tussen Super Charge!, Nox Pump, WTF Pump'd en White Blood..

bevalt prima

Rooke · 17 jan 2009

had het tegen sanca

maar dat weet ik dat ook weer

Sanca Saxon · 17 jan 2009

Hehehe

ATM Elite whey protein isolate, MHP up your mass massgainer, supercharge en green magnitude, ik wou volgende week ook weer met M-stack beginnen

succes staartmans!!!!

Thanks Dude!!!

Anoniem_1987_2 · 17 jan 2009

Ah joh al die gekke supplementen heb jij toch niet nodig?

Succes met de wedstrijd(en)!

Tito · 17 jan 2009

sanca zei:
I luv it

Gisteren had ik normaal OH willen trainen, maar ik voelde me nog zo verrot dat ik besloten heb, totaal tegen mn gewoonte, een extra rustdag intelassen, ome sanca word oud vrees ik

Vandaag was sowieso als rustdag gepland, denk dat ik gewoon niks doe ofwel een rustige hersteltraining maar denk dat ik eerder mn energie ga sparen voor de Haefland wintercompetitie morgen, ik zal het gaan nodig hebben, op het menu, log, medley (timberwalk, duckwalk, yoke raise), one handed thomas inch (60mm handlle)dumbbellpress, medley (sledpull en loadrace), stones

Nice

Normaal gezien kom ik ook. Ze doen hier wat moeilijk omdat het dinsdag eindexamens zijn maar **** it.... ik ben al een hele week gelijk ne kluizenaar aant leven. Die paar uurkes op ne zondag moeten kunnen

Sanca Saxon · 17 jan 2009

EPK zei:
Ah joh al die gekke supplementen heb jij toch niet nodig?

Succes met de wedstrijd(en)!

Ik denk wel dat ze een meerwaarde bieden

Thanks!!!

Tito zei:
Nice

Normaal gezien kom ik ook. Ze doen hier wat moeilijk omdat het dinsdag eindexamens zijn maar **** it.... ik ben al een hele week gelijk ne kluizenaar aant leven. Die paar uurkes op ne zondag moeten kunnen

Nice

Laat me op tijd weten moest je niet meegaan, anders om 10u30 bij mn thuis

Zie net in je quote dat ik een fout had getypt, moet natuurlijk yokerace zijn

Sanca Saxon · 18 jan 2009

Haeflandsport wintercompetitie Brunssum

Opwarmen....

IFSA Loglift max. op 3 beurten

85-0 wtf?!
85-1
90-0 net boven de kop, fail op lockout

Medley: timbers 110kg + duckwalk 160kg + yoke 280kg alles 20m. max. 2 minuten tijd

De timbers gingen echt lekker, mooie snelheid, duckwalk ging lastig, paar x moeten neerzetten kwam de hele tijd tegen mn lompe dikke benen, yoke maar 0,5m kunnen lopen, times up

Medley: sledpull 200kg 20m + biervat 70kg en 83kg en as 110kg 10m laden op vrachtwagen 1,40m hoog

De sledpull en biervaten had ik op 1,24min., as is gewoon een k*tding, kreeg ik niet geladen

Was opzich voor mij een redelijke goede prestatie al ben ik zwaar teleurgesteld in de log en het feit dat ik de medleys niet vol kreeg, zat effe zelfs in een dipje omdat ik er meer van verwacht had, maar nu ben ik eens zo fel gemotiveerd om nog harder mn best te doen en ermee doortegaan!

Maxiation · 18 jan 2009

goed gedaan hoor sancaman

Sanca Saxon · 18 jan 2009

Thanks Max, ik heb mn best gedaan

moet zeggen dat het toch net iets zwaarder was dan ik had verwacht, alles appart is nog wel te doen maar in een medley word het echt wel killing

Ik denk by the way dat ik nu in de 1ste plaats frequenter moet gaan trainen op OH en ergens een vorm van medley die ik hier thuis kan doen, ik begin harder en harder te balen dat ik hier geen SM spullen heb, moet er eens werk van maken :grumble:

Milky · 18 jan 2009

sanca zei:
Thanks Max, ik heb mn best gedaan moet zeggen dat het toch net iets zwaarder was dan ik had verwacht, alles appart is nog wel te doen maar in een medley word het echt wel killing

Ik denk by the way dat ik nu in de 1ste plaats frequenter moet gaan trainen op OH en ergens een vorm van medley die ik hier thuis kan doen, ik begin harder en harder te balen dat ik hier geen SM spullen heb, moet er eens werk van maken

Zullen we samen eens moeten knutselen hé, Sanca?

OH kan je toch doen in je powerrack? Is het met de medley vooral een probleem met de conditie/uithouding?

Sanca Saxon · 18 jan 2009

Milky zei:
Zullen we samen eens moeten knutselen hé, Sanca?
OH kan je toch doen in je powerrack? Is het met de medley vooral een probleem met de conditie/uithouding?

Knutselen? Sounds great!

Yep, OH kan ik hier gewoon doen, maar was aan't denken om hem vaker te doen, 3x per week ofzo, OH moet echt beter....

Medley is idd het probleem dat het echt zwaar is op de uithouding en zou ik meer willen doen

InSiDeOuT · 18 jan 2009

sanca zei:
Yep, OH kan ik hier gewoon doen, maar was aan't denken om hem vaker te doen, 3x per week ofzo, OH moet echt beter...

Gekend probleem

, let wel op dat je niet in overkill gaat.

Milky · 18 jan 2009

sanca zei:
Medley is idd meer het probleem, is echt zwaar op de uithouding en zou ik meer willen doen

Misschien je conditie proberen wat op te schroeven door af en toe eens een keertje te gaan lopen ofzo? Misschien dat zo'n medley dan ook beter lukt

Maar ik denk dat ik je reactie al weet

-->

cardio

Sanca Saxon · 18 jan 2009

InSiDeOuT zei:
Gekend probleem , let wel op dat je niet in overkill gaat.

K*t hé

Tips and tricks zijn altijd welkom...

Milky zei:
Misschien je conditie proberen wat op te schroeven door af en toe eens een keertje te gaan lopen ofzo? Misschien dat zo'n medley dan ook beter lukt Maar ik denk dat ik je reactie al weet --> cardio

Ik wil idd gaan lopen maar dan met een sled en timbers

>

BB-cardio

klusmier · 18 jan 2009

sanca zei:
Haeflandsport wintercompetitie Brunssum

Opwarmen....

IFSA Loglift max. op 3 beurten

85-0 wtf?!
85-1
90-0 net boven de kop, fail op lockout

Medley: timbers 110kg + duckwalk 160kg + yoke 280kg alles 20m. max. 2 minuten tijd

De timbers gingen echt lekker, mooie snelheid, duckwalk ging lastig, paar x moeten neerzetten kwam de hele tijd tegen mn lompe dikke benen, yoke maar 0,5m kunnen lopen, times up

Medley: sledpull 200kg 20m + biervat 70kg en 83kg en as 110kg 10m laden op vrachtwagen 1,40m hoog

De sledpull en biervaten had ik op 1,24min., as is gewoon een k*tding, kreeg ik niet geladen

Was opzich voor mij een redelijke goede prestatie al ben ik zwaar teleurgesteld in de log en het feit dat ik de medleys niet vol kreeg, zat effe zelfs in een dipje omdat ik er meer van verwacht had, maar nu ben ik eens zo fel gemotiveerd om nog harder mn best te doen en ermee doortegaan!

goede prestatie voor een lichtgewicht als jij!(vergeleken bij de zware jongens)
:thumbs:

hier nog wat motivatie filmpjes:

http://www.youtube.com/watch?v=YEfqYRVeH2g

http://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E

http://www.youtube.com/watch?v=cQUqukVDfJA

willem9 · 18 jan 2009

Wat is je max MP en Push Press dan?

Sanca Saxon · 18 jan 2009

willem9 zei:
Wat is je max MP en Push Press dan?

MP 1x80 PP 1x98

@klus thanks 4 the motivation, brute filmpjes

Sanca Saxon · 21 jan 2009

Sitting dumbbellpress zonder rugleuning

12-15
16-12
20-8
24-6
24-6
24-6

Powerclean + strict press elke rep clean

55-5
65-5
75-2 pr
75-2
75-3 pr

Side raise

10-10
12-10
14-8
16-6

V-handle lat pulldown

80-15 pr?
90-8
95-6 + 2 + 1

T-bar row

60-8
80-8
80-8
80-8

Incline bench

80-3
82.5-1
85-1
87.5-1
90-1

Hammergrip dumbbell floorpress

42-4 pr + 35-5
42-5 pr + 45-5
42-5 + 45-5

klusmier · 21 jan 2009

sterke db floorpress!
:thumbs:

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Resurrected

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Competitive Bodybuilder

Resurrected

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Resurrected

Massive Warrior

Massive Warrior

Resurrected

Resurrected

Massive Warrior