☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Woopy]

Handig als je zo midden in de week wat events kan trainen Ik zal blij zijn als ik dat binnen enkele maanden ook kan.

 

[Rooke]

is die Seated low pulley row close of wide? over dat strongman spul kan ik niet zoveel zeggen die stone 's zijn altijd wel bruut om te zien...damn nette compound oko

 

[Starter20]

nice axle work

 

[Sanca Saxon]

Weer mooie trainingen!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Handig als je zo midden in de week wat events kan trainen Ik zal blij zijn als ik dat binnen enkele maanden ook kan.

Klik om te verkleinen...

Heerlijk gewoon

Wel klote dat ik nog ergens een hoop ijzer moet zien te scoren want telkens al die gewichten op en af sleuren is niet zo handig

is die Seated low pulley row close of wide?

Klik om te verkleinen...

Met V-handle

nice axle work

Klik om te verkleinen...

Thanks! Ben er zeker niet ontevreden over, tijde terug kansloos op de 80 en nu verry close op de 95, hopelijk blijft de progressie er een beetje in

 

[Rooke]

close dus niet minder bruut maar was benieuwd had m tijdje wide (dorian yates style) gedaan ....dat was anders

 

[2HI]

Netjes Goede training

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/accommodating_resistance

2e stukje staat je vraag uitvoerig beantwoord

Klik om te verkleinen...

Bedankt, karma

Idd Starter, die link wou ik ook posten

Komt erop neer dat ik chains zo bevestig zodat bij lockout de chains maar net de grond raken en vanonder in de beweging volledig op de grond liggen

maakt dus... 100kg + 6 chains = 148kg @ top en 100kg @bottom

met die chains vlieg ik gewoon uit de hole/chest en is gruwelijk zwaar @lockout, echt een appart gevoel, ik ben er zeker van dat het een goede carryover heeft op mn regular lifts

Voor de meer technische uitleg, check link

Klik om te verkleinen...

Oke, bedankt voor de uitleg

 

[herkuul]

Bruut!

 

[Sanca Saxon]

Late night pressing

Chain suspended Savickas press

35-15
45-12
55-8
65-3
70-3
72-3 pr'tje
74-2
76-2
72-3
72-3
72-2

Pushpress uit rack

50-5
75-5
85-5
90-3
95-2
100-1
100-0 vaag gevoel bij unracken

Hammergrip dumbbell floorpress

30-8
30-8
30-8

Vond het wel welletjes zo, flyes en curls maar weer op een andere keer

 

[Paljas]

Nou vooruit... omdat het laat werd . En omdat je je PR-tje 3x uitvoerde...

 

[herkuul]

nette presses, fijn weekend.

 

[JBremers]

Hey kerel, zie je straks wel. Trouwens heb die steen gewogen waar je keer bij mij mee geprest hebt... Woog maar 65kg... Had me er zelf ook vies op verkeken... Had wel 75kg verwacht...
Zie je vanmiddag!

 

[Sanca Saxon]

Hey kerel, zie je straks wel. Trouwens heb die steen gewogen waar je keer bij mij mee geprest hebt... Woog maar 65kg... Had me er zelf ook vies op verkeken... Had wel 75kg verwacht...
Zie je vanmiddag!

Klik om te verkleinen...

Potverdomme, ik lees dit berich nu pas, internet heeft hier gisteren en een stuk van vandaag platgelegen, k*t. Ik dacht al waarom laat ie nu niets weten, k*t, k*t k*t

 

[Sanca Saxon]

Frontsquat

40-8
60-8
80-8 hijg, hijg
95-5 => vanaf hier belt
105-2
115-2
120-2
125-0 dizzy + choke bij unracken
105-3
105-1 dizzzzzyyyy

Backsquat 34cm box highbar

105-5
115-5
125-3
125-5
135-1
145-1
155-0 dizzy bij unracken, nu word het vervelend

Romanian deadlift met straps, beltless

120-10
140-10
160-6
170-4
170-4

Side bents + hanging kneeraise

40-12 + bw-15
40-12 + bw-15

 

[2HI]

Sterke romanian deadlift
Top

 

[Paljas]

Te weinig suikertjes Sanca? Of teveel gedaan alvoor de training?

 

[Milky]

Toch weer nette gewichten broertje!

 

[iron devoted]

minder roken canca!

 

[Gast 2315]

Ik geef je training een 8,5 maar dat komt vooral door je frontsquats en romanian deadlifts!
nice volume!

 

[InSiDeOuT]

Toch mooie frontsquat!

 

[Sanca Saxon]

Sterke romanian deadlift
Top

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Te weinig suikertjes Sanca? Of teveel gedaan alvoor de training?

Klik om te verkleinen...

Ja, te weinig gegeten

Toch weer nette gewichten broertje!

Klik om te verkleinen...

Thanks broertje!

minder roken canca!

Klik om te verkleinen...

Dat heeft er niets mee te maken!

By the way, gelieve baffshit te onthouden in mn log

Ik geef je training een 8,5 maar dat komt vooral door je frontsquats en romanian deadlifts!
nice volume!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Backsquats gaan k*t, I know, word aan gewerkt

Toch mooie frontsquat!

Klik om te verkleinen...

Thanks!