AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Strongman zei:
Beter dat Simon er niet was, ik heb gehoord dat hij totaal niet te genieten is tijdens zijn eeuwig durende cut.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
word

btw sanca, je moet je handen niet tussen de platformen en de stenen steken hé, das niet goed voor de vingers. Dat Jimmy dat niet vertelde? :D Hij had er ook van op sterkste man van België. Hoop voor je dat ie niet gebroken is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.502
herkuul zei:
heavy man weer wat vooruitgang gemaakt dan!
Jammer van de blessure aan je hand.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

Ja man, sucks :mad:

Strongman zei:
Nette training man, mooi werk van de log!

Beter dat Simon er niet was, ik heb gehoord dat hij totaal niet te genieten is tijdens zijn eeuwig durende cut.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

Niemand is te genieten in de cut :D

snoob zei:
word

btw sanca, je moet je handen niet tussen de platformen en de stenen steken hé, das niet goed voor de vingers. Dat Jimmy dat niet vertelde? :D Hij had er ook van op sterkste man van België. Hoop voor je dat ie niet gebroken is.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D

Reactie van iedereen was, uw hand is gebroken, beter naar spoed gaan enzo... Hij is nog wat gezwollen, doet een beetje pijn maar ik kan alles probleemloos plooien, eerder (zwaar) gekneusd lijkt me (hoop ik)
 
ja man, hoop dat het niet te erg is gesteld met je hand ...

je kan toch nog op het toetsenbord tokkelen :p
 
Een spoedig herstel gewenst ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.506
Thanks guys!

Hand is al een stuk minder dik maar toch nog behoorlijk gezwollen, doet nog een beetje pijn maar niet genoeg om ermee naar de dokter te lopen imo
 
****ed up voor je hand sanca .. gelukkig heb je er twee, kan je nog blijven rukken ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.508
Nog altijd good stuff hier!

goeie wedstrijdmentaliteit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.510
Thanks bezetene!

Leg extensions

4x15 oplopend gewicht tot 60kg

Squat

80-8
100-5
120-3
105-5
125-3
110-5
130-3
115-5
135-2

Core = weak as shit, sinds ik niet meer thaiboks heb ik zwaar mn buik en stretches verwaarloosd, heb het al vaker geroepen maar nooit concreet aangepakt, word hoog tijd, schiet niet meer op zo

Frontsquat

60-10
60-10
60-10

Romanian deadlift

80-8
100-8
120-8
140-5 tot hier pronated
160-5 => straps killing backpumpzzz

Pulltrough

40-7 hahaha, wou 20 reps doen, onderrug is veel te gaar :roflol:

Weighted crunch + Side bents

20-20 + 20-15
20-20 + 20-15

Beetje stretchen en uithangen
 
lekker compleet sancaman! doe zo verder.. als de intensiteit maar goed was :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.512
Aan de rom. deadlifts te zien, valt het best wel mee met je hand :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.514
straps killing backpumpzzz ? que?

Net gewicht op de RDL! straps vind ik zelf niet relaxt bij rdl iig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.516
Rooke zei:
straps killing backpumpzzz ? que?

Net gewicht op de RDL! straps vind ik zelf niet relaxt bij rdl iig
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Straps heb ik aan gedaan omdat ik noway reps kon maken met die 160 pronated en mixed grip rdl vind ik gewoonweg k*t

Backpumpzzz = ubervette pomp in de onderrug, heb ik vrij snel 'last' van, heb het er met Jimmy de zondag nog over gehad, hij heeft me aangeraden eens een sportmasseur optezoeken en eventueel een rehband te dragen en reflexspray te gebruiken, ook op het werk.
 
mixed grip is meer een gewoonte bij mij...ik heb nooit pomp in mn onderrug
 
Nette sq en romanian Dl, geloof ik best dat je rug gaar was :D
terug werken aan die abs dan beest!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.519
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.520
Benchsquat

80-8
100-8
120-8
140-6
160-2
170-2
170-2
170-0

Squat

100-8
100-8
100-8

Chain suspended Savickas press

50-6
70-1
60-6
80-0 very close
70-4 pr
74-1
70-3
76-1
70-3

V-handlle latpulldown

80-8
90-8
95-8

Close grip bench

60-8
70-8
80-8
80-8
80-8

Hammercurl

3x 15-10

Hanging kneeraise

3x10
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven