☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Maxiation]

lekkere bank weer

 

[Murk]

Die power clean ziet er niet gezond uit als ik eerlijk ben, als je geen riem om had zou je em nooit gehad hebben toch?

Verder nette trainingen, goed bezig.

 

[willem9]

Die power clean ziet er niet gezond uit als ik eerlijk ben, als je geen riem om had zou je em nooit gehad hebben toch?

Verder nette trainingen, goed bezig.

Klik om te verkleinen...

Daarom is het een Continental Clean..

 

[Murk]

Ok, ben ik niet bekend mee verder... wat is nut van deze oefening? Kan je niet beter hangcleans doen dan?

 

[Gast 2315]

cool filmpje monster!

 

[Sanca Saxon]

Thanks all!!!

@Murk, zonder riem had ik hem idd waarschijnlijk niet gehaald, maar bij continentaal clean is het net de bedoeling om hem vanaf de riem te doen, het is de 1ste keer met een gewone barbell, ik hoop op een goede carryover naar mn axle clean

Bij axle word de continental clean vaak toegepast om de weights met mixed grip op de riem ''te leggen" om vervolgens vanop de riem van grip te veranderen en doortetrekken naar presspositie

 

[Yin Yang]

Dat filmpje damn! Je bent wel een doorzetter ouwe!!
Ben je niet bang dat je je nek breekt met al die rommel op de grond

 

[Sanca Saxon]

@Haefland sport

Squat

... opwarmen
150-2 ging best goed maar net niet diep genoeg
170-0 fail onderin, par. lukt ie nog wel imo

Frontsquat

Paar setjes tussendoor bij de squat tot 110-2, best easy, nothing special
was meer om naar de techniek te laten kijken, elbows zullen iets hoger moeten en dan komt het nog wel goed met me

IFSA loglift

80-1
85-1
90-0 dizzy, bijna out, not today honey

Axle clean and strict press

30-5
50-5
70-3

Tireflip 340kg

8x1 back 2 back met Bert en Dennis
6 reps achtereen, gruwelijke pr, de eerste 5 reps gingen echt snel, bij de 6de rep effe moeten neerzetten op de band
...x1 paar singles back 2 back

Timberwalk

65-40m cardio
105-40m 2 drops, 1ste na de turn grumblle
130 voelde veel te k*t bij uittillen, gelaten voor wat het was

Close grip bench

90-5
100-1
110-1 easy
120-0 fail op +-halverwege

Dumbbellpress staand, Side raise, Hammercurl

...Pumpzzz

Niet 1 van mn beste trainingen, vorige eventtraining heeft er blijkbaar zwaar ingehakt, maar al bij al toch een leuke training geweest, vooral van de tire ben ik zeer tevreden

 

[Masallah]

haha crap die power clean .. alla savickas ... ziet er steeds meer uit als een buffel, gaat lekker man!

 

[-Ma3stro-]

@Haefland sport

Squat

... opwarmen
150-2 ging best goed maar net niet diep genoeg
170-0 fail onderin, par. lukt ie nog wel imo

Frontsquat

Paar setjes tussendoor bij de squat tot 110-2, best easy, nothing special
was meer om naar de techniek te laten kijken, elbows zullen iets hoger moeten en dan komt het nog wel goed met me

IFSA loglift

80-1
85-1
90-0 dizzy, bijna out, not today honey

Axle clean and strict press

30-5
50-5
70-3

Tireflip 340kg

8x1 back 2 back met Bert en Dennis
6 reps achtereen, gruwelijke pr, de eerste 5 reps gingen echt snel, bij de 6de rep effe moeten neerzetten op de band
...x1 paar singles back 2 back

Timberwalk

65-40m cardio
105-40m 2 drops, 1ste na de turn grumblle
130 voelde veel te k*t bij uittillen, gelaten voor wat het was

Close grip bench

90-5
100-1
110-1 easy
120-0 fail op +-halverwege

Dumbbellpress staand, Side raise, Hammercurl

...Pumpzzz

Niet 1 van mn beste trainingen, vorige eventtraining heeft er blijkbaar zwaar ingehakt, maar al bij al toch een leuke training geweest, vooral van de tire ben ik zeer tevreden

Klik om te verkleinen...

Lekkere CG, waarom de 115 niet geprobeerd? Vergeet je hem niet te posten in het race naar topic?

 

[Sanca Saxon]

haha crap die power clean .. alla savickas ... ziet er steeds meer uit als een buffel, gaat lekker man!

Klik om te verkleinen...

Savickas = Baas

Lekkere CG, waarom de 115 niet geprobeerd? Vergeet je hem niet te posten in het race naar topic?

Klik om te verkleinen...

Ik was al helemaal leeg, 115 was al binnen dus wou ik voor de 120 gaan, was er na de 110 rotsvast van overtuigd dat de 120 ging lukken, jammergenoeg niet dus, zit er wel stilletjes aantekomen denk ik
Bert en Jules verklaarden me voor gek dat ik uberhaut nog ging maxen op de bench op't einde

 

[BerryDK]

Nice die tireflip. En die farmers zijn ook sterk man!

 

[Gast 2315]

Nice man jammer van die 90kg log, maar het kan niet elke dag feest zijn denk dat je squats er ook wat mee te maken hadden. nice squats en wheelflip!1

 

[Sanca Saxon]

Thanks guys!

Idd jammer van de log, ik blijf ervan dromen om eindelijk de 100 te halen

Zal sowieso omhoog moeten anders ga ik weer véél punten verliezen op wedstrijden

 

[Gast 2315]

Thanks guys!

Idd jammer van de log, ik blijf ervan dromen om eindelijk de 100 te halen

Zal sowieso omhoog moeten anders ga ik weer véél punten verliezen op wedstrijden

Klik om te verkleinen...

Veel mp, pp en squaten!

 

[Sanca Saxon]

Frontsquat

20-12
40-3
60-3
80-3
100-1
110-1
120-1 veel te moeizaam, benen zijn nog gaar
100-4
100-4
100-4

Military press uit rack

20-6
50-6
70-6 gruwelijk easy!
80-1
85-0 damned, blijft hangen op bovenkant hoofd

Pushpress uit rack

85-1
95-1
105-1
110-0 paar attemps, scheelt maar een haartje op lockout
100-2 pr

One handed dumbbellpress

42- R3 + L3
42- R5 + L3
42- R7 + L (5+2)

Rackpulls pin 1

100-1
140-1
180-1
220-1
240-1

 

[possessed]

Bij mij gaat het rustig omhoog de gewichten


Overhead gaat lekker hier. En goeie events. Succes met de wedstrijden

 

[Maxiation]

Gaat lekker sanca, But be aware !! i'm coming to get ya oke:

 

[Paljas]

Mooi de schouders gepakt Sanca, je bent mij al pittig voorbij, 6x 70kg zit er nog niet in hier . Maar die rackpulls, werd je niet moeier van het verwisselen van de schijven dan van de pulls zelf voor elke keer 1 rep? .

 

[Starter20]

sterke oh man