☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Sanca Saxon · 31 mrt 2010

Carry medley: 65kg keg + 88kg rock + 60kg rock + 100kg keg

Alles over 12m, turn @6m --- 2 runs

Keg bearhugwalk elke 6m turn

65-36m
65-36m
100-12m
100-12m
100-12m
100-24m niiicee, 1ste keer, vertrouwen voor de 36m is er nog niet, ik probeer niet te falen om mn keg en beton te ontzien

Sledpull pallet, elke 6m turn

100-36m achterwaarts
100-36m voorwaarts

Squat

60-6
100-6
140-2
140-2
140-2
140-2
140-2
140-2
140-2
140-2

g3rr3 zei:
ziet ge wel

Jwz

Hervee zei:
Niets voor mij zo 8 sets op hetzelfde gewicht en zelfde reps, zoals speedbox squats, blèèèwk !

Voor mij wel, Locustshizzle style

corpaul zei:
bearhugwalk klinkt wel lief!

goeie training sanca!

Hehehe

Thanks Cor'!

g3rr3 zei:
you'll get to love 'em

Idd

Minotaures · 31 mrt 2010

Turn om de 6m wtf. :roflol:

Pak je in ieder geval je slechtste gedeelte van de looponderdelen beter aan!

Hervee · 31 mrt 2010

Dude, maak er 36 m beton van he. Kom op, neem morgen een dagje vrijaf en leg er 30 meter bij

.

Minotaures · 31 mrt 2010

Hervee zei:
Dude, maak er 36 m beton van he. Kom op, neem morgen een dagje vrijaf en leg er 30 meter bij.

Ja joh, gewoon de tuinen van je buren innemen.

DE GRAAF · 31 mrt 2010

Minotaures zei:
Ja joh, gewoon de tuinen van je buren innemen.

ja je moet natuurlijk niet je mooie betonnen vloertje slopen !!

Sanca Saxon · 31 mrt 2010

Minotaures zei:
Turn om de 6m wtf.
Pak je in ieder geval je slechtste gedeelte van de looponderdelen beter aan!

Tja, ik moet het er mee doen, 20m was fijner geweest maar it does the trick, die turns dwingen me tegoei te ademen en er springen dan natuurlijk ook veel stabilisrende spiertjes in actie, ik heb het gevoel dat ik hier wel eens lekker van zou kunnen aansterken

Hervee zei:
Dude, maak er 36 m beton van he. Kom op, neem morgen een dagje vrijaf en leg er 30 meter bij.

Als het kon meteen, zonder nadenken!

Minotaures zei:
Ja joh, gewoon de tuinen van je buren innemen.

Hehehe

DE GRAAF zei:
ja je moet natuurlijk niet je mooie betonnen vloertje slopen !!

Moet nog dienst doen als BBQ terrasje dus ik ontzie het een beetje

Viking1012 · 31 mrt 2010

Goed bezig man!

Hummer · 1 apr 2010

Ik voorzie na de zomer grote glijpartijen tijdens je keg/stones races op je betonnenvloertje, nadat het is doordrenkt van het BBQ vet dat je ongetwijfeld met je bezopen kop gaat knoeien tijdens het vreten...

Volgens mij doe jij te weinig tijdens je werk, dat je nog zin hebt in zulke beestige trainingen maat.

Ik dek dat al die draaien die je moet maken, je core sterkte wel ten goede zullen komen.
Beeste! :bow:

Frenkpie · 1 apr 2010

sanca zei:
Carry medley: 65kg keg + 88kg rock + 60kg rock + 100kg keg

Alles over 12m, turn @6m --- 2 runs

Keg bearhugwalk elke 6m turn

65-36m
65-36m
100-12m
100-12m
100-12m
100-24m niiicee, 1ste keer, vertrouwen voor de 36m is er nog niet, ik probeer niet te falen om mn keg en beton te ontzien

Gewoon er iets eronder vasttapen dan. Nu moet je stoppen wanneer je denkt dat je gaat failen, maar vaak kun je veel verder dan dat je denkt

Hervee · 1 apr 2010

Volgens mij kunnen die turns om de 6 je alleen maar ten goede komen. Bij turns verlies je namelijk veel energie en het blijft moeilijk om te stabiliseren na zo'n zware walk dus je zal er zeker sterker uitkomen. :thumbs:

TheMistery · 1 apr 2010

Je kan ook gewoon met je vriendin door huis gaan lopen trap op en af enz

. Lekker getrained sancaman

Sanca Saxon · 1 apr 2010

Viking1012 zei:
Goed bezig man!

Thanks Jacco, leuk om je nog eens in mn log te zien :cool:

Hummer zei:
Ik voorzie na de zomer grote glijpartijen tijdens je keg/stones races op je betonnenvloertje, nadat het is doordrenkt van het BBQ vet dat je ongetwijfeld met je bezopen kop gaat knoeien tijdens het vreten...

Volgens mij doe jij te weinig tijdens je werk, dat je nog zin hebt in zulke beestige trainingen maat.
Ik dek dat al die draaien die je moet maken, je core sterkte wel ten goede zullen komen.
Beeste!

Hmm, ik denk dat je je wel eens zou kunnen verschieten als je ziet wat ik zoal moet doen op mn werk, eigenlijk heb ik de hele dag training

Ik denk wel dat die vele turns op termijn hun eigen gaan uitbetalen

Thanks

Frenkpie zei:
Gewoon er iets eronder vasttapen dan. Nu moet je stoppen wanneer je denkt dat je gaat failen, maar vaak kun je veel verder dan dat je denkt

Moet er eens over speculeren hoe ik dat dan precies ga aanpakken, zat zeker nog meer in gisteren

Hervee zei:
Volgens mij kunnen die turns om de 6 je alleen maar ten goede komen. Bij turns verlies je namelijk veel energie en het blijft moeilijk om te stabiliseren na zo'n zware walk dus je zal er zeker sterker uitkomen.

Yep, lijkt me ook!

TheMistery zei:
Je kan ook gewoon met je vriendin door huis gaan lopen trap op en af enz . Lekker getrained sancaman

Hehehe

Thanks!

Marter · 1 apr 2010

sanca zei:
Hmm, ik denk dat je je wel eens zou kunnen verschieten als je ziet wat ik zoal moet doen op mn werk, eigenlijk heb ik de hele dag training
Ik denk wel dat die vele turns op termijn hun eigen gaan uitbetalen

Thanks
!

Daarom denk ik ook dat je het misschien wat rustiger moet aandoen met trainingen. Vergelijking met je vroegere vecht training, toen je stopte het ook beter ging?

Sanca Saxon · 1 apr 2010

Marter zei:
Daarom denk ik ook dat je het misschien wat rustiger moet aandoen met trainingen. Vergelijking met je vroegere vecht training, toen je stopte het ook beter ging?

Tja, ik heb van na de kerstperiode deze week amper gewerkt en moet zeggen dat het wel een positieve invloed had op mn trainingen maar dan vooral omdat ik dan tenminste lang genoeg slaap had denk ik, nu slaap ik terug +-5a6u per nacht en dat begin ik alweer te merken. Ik zit ondertussen een 8-tal jaren in de bouw dus mn lichaam zal zich wel allang aangepast hebben

Sanca Saxon · 2 apr 2010

Om even een klein beeld te geven bij mn werk heb ik een beetje gefilmd met mn gsm, k*tte is dat het ding na 10 sec. stopt met filmen, is dus niet je dat maar zoveel boeit het nu ook weer niet

http://www.youtube.com/watch?v=7iLMRwTYzpY

http://www.youtube.com/watch?v=E_1lgZZY3yk

http://www.youtube.com/watch?v=hWC9FfCYbUI

Geeft een beetje de route weer die dient afgelgd te worden met kruiwagens vol mortel, betonblokken etc.
De rode trappen en wanden heb ikzelf met de kraan neergezet :cool:

Binnen zijn we nu bezig met afbraak-, bekistings- en metselwerken en putrellen steken

jumperke1tje · 2 apr 2010

Survival op het werk

corpaul · 2 apr 2010

leuke hindernisbaan sanca

DE GRAAF · 2 apr 2010

die tweede video :eek:

als je niet oppast fl**ker je toch zo een gat in ?

Sanca Saxon · 3 apr 2010

jumperke1tje zei:
Survival op het werk

Only the strong survive

corpaul zei:
leuke hindernisbaan sanca

DE GRAAF zei:
die tweede video als je niet oppast fl**ker je toch zo een gat in ?

Het is zeker niet zonder risico's neen, soms is het echt opletten geblazen

Morgen weer de 1ste wedstrijd van het seizoen (fungames) ik heb er potverdomme zin in :fire:

corpaul · 3 apr 2010

succes sanca! laat ze een poepie ruiken!

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Resurrected

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Resurrected

Monstrous Giant

Massive Warrior

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Resurrected

Resurrected

Huge Freak

Superdude

Ripped Bodybuilder

Resurrected

Superdude