☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

1 board of 2 board??

Klik om te verkleinen...

Voor de zekerheid een 2 board

Netjes sanca.

Klik om te verkleinen...

Thanks Mr.240 DL

jawadde,stevige training weer
een keg van 133kg?

Klik om te verkleinen...

Thanks mate, ik vond mezelf vandaag eigenlijk ontzettend lui

Yep, in de week heb ik een keg gevuld met beton en wat ijzer en op de weegschaal gaf ie 133.5kg aan

Goede training. Heb je thuis ook een circusdumbbell of bedoel je die van Alex?

Klik om te verkleinen...

Thanks G'! Hahaha, I wish :kwijl:

Heb alleen de kegs thuis gedaan

 

[Ano_76_2]

nen mens denk dat ie sterk is tot hij dien log hier leest
ik moet dringend meer trainen

 

[Hummer]

Lekker lopen buffelen Sanca.
Sterke hook grip heb je.
Ik trok laatst met beduidend minder gewicht het bloed uit mijn duim...

 

[Sanca Saxon]

Squat

60-6
60-6
100-3
130-1
150-1
170-1 belt
130-3
130-3
130-3
130-3
130-3
130-3

Bulgarian splitsquat

+10-8 + 8
+20-8 + 8
+30-8 + 8
bw 20 + 20 onbeschrijfbare epic pumpzzz

Abwheel

3x12

Plank holds

2 sets

Side holds

1 set

nen mens denk dat ie sterk is tot hij dien log hier leest
ik moet dringend meer trainen

Klik om te verkleinen...

Hehehe, thanks maat

Lekker lopen buffelen Sanca.
Sterke hook grip heb je.
Ik trok laatst met beduidend minder gewicht het bloed uit mijn duim...

Klik om te verkleinen...

Thanks J', ik las het toen in je log ja, begreep eigenlijk niet hoe je kunt bloeden met hookgrip

 

[Sanca Saxon]

Military press 1ste rep clean

55-8
65-8
75-3
85-1 plan was 3 reps
87.5-1 moest geen vliegenkeuteltje meer op vallen
75-3
75-3
75-3
75-3 aight

One armed fat dumbbell press

40-R3 + L3 damn, wat is dit weer wennen ivm een gewone dumbbell
45-R3 + L2 note to myself, beter doe je dit buiten!
50-R1 na een paar dikke fails, kan ook mentaal zijn omdat ik bij de vorige set bijna mn lamp eraf flikkerde xD

Upright row + Dumbbell shrugs alles hookgrip, shrugs gew./hand

55-6 + 42-12
60-6 + 42-12
60-6 + 42-15
55-8 + 42-15

Bentover/front/side plate raise

10kg plates, alles 12 reps

 

[corpaul]

nice MP! 1-arm db press begin ik idd ook niet meer aan in de gym

 

[DE GRAAF]

nog steeds lekker aan het trainen zie ik, en:
"87.5-1 moest geen vliegenkeuteltje meer op vallen"

erg grappig !!!

 

[Sanca Saxon]

Pulltrough

40-10
60-10
80-10

Deadlift against chains all hookgrip en beltless

100-2 + 4 chains
120-2 + 4 chains
140-2 + 4 chains
160-2 + 4 chains
180-2 + 4 chains
180-2 + 4 chains
160-6 + 4 chains

Powerclean

55-1
65-1
75-1
85-1
95-1
95-1
95-1
85-5

In and out

nice MP! 1-arm db press begin ik idd ook niet meer aan in de gym

Klik om te verkleinen...

Thanks CP! Met de gewone dumbbell heb ik geen probleem maar met de fat dumbbell durf ik nog al eens rond te gaan lopen voor lockout

nog steeds lekker aan het trainen zie ik, en:
"87.5-1 moest geen vliegenkeuteltje meer op vallen"

erg grappig !!!

Klik om te verkleinen...

Gaat weer de goede kant op ja

I think it's funny cuz it's true

 

[Sanca Saxon]

Axle press 1ste rep clean

53-3 + 3 (3 mp + 3 pj)
75-3 + 3
83-2 + 3
93-3 continental clean en pushpress
103-0 fail @clean
103-0 fail @press
93-3
98-1

Kegload

65-8 @1.30m niiiceee
100-4 @1.30m volgens mij PR op deze hoogte, ging vlot
133-0 @1.30m
133-1 @1.15m
133-1 @1.15m
133 paar x lappen, damn wat een onding

Timberwalk elke 7m turn

90-28m
110-21m turns are killing

 

[mikeo26]

jammer van de fails op de push press man.
maar die kegload en timbers zijn erg lekker Johan!

 

[Sanca Saxon]

jammer van de fails op de push press man.
maar die kegload en timbers zijn erg lekker Johan!

Klik om te verkleinen...

Thanks Mike! jah, die cleans op de 103 kostten gewoonweg teveel energie vandaag, pak 'em volgende keer weer!
Timbers waren doodgaan met die turns, man, man, man
Kegs gingen beter dan ooit (faalde in't begin van't jaar nog de 100 @1.30m), die 133kg keg is echt een verrekte b*ch, voelt imo stukken zwaarder dan een stone

 

[JOHN OVE]

sterke powercleans sancaman
de 100 ligt om de hoek

 

[Hummer]

easy sunday afternoon shizzle..?

 

[DE GRAAF]

elke 7 meter een turn lijkt me erg killing man

 

[Sanca Saxon]

sterke powercleans sancaman
de 100 ligt om de hoek

Klik om te verkleinen...

Thanks! Hopelijk snel weer de 100 ja, and beyond!

easy sunday afternoon shizzle..?

Klik om te verkleinen...

Als die zware keg er niet bijzat was het wel zo geweest ja

elke 7 meter een turn lijkt me erg killing man

Klik om te verkleinen...

Hahaha, dat is het ook man, effe vaart maken en dan al afremmen en de turn nemen, achja, op deze manier is nog altijd beter dan niets en zo word ik misschien ook sterker in de turns waar ik zo'n bloedhekel aan heb

 

[Sanca Saxon]

Squat

60-6
100-6
130-6 belt
140-3
140-3
140-3
140-3
130-3
130-3
130-3

Bulgarian splitsquat

+20-10 + 10
+30-10 + 10
+40-6 + 6
+10-12 + 12

Kneeling abs

40-15
50-15
50-15

Low pulley side bents

30-12 + 12
20-15 + 15

Low pulley woodchop

3x.... beetje uittesten

 

[Sanca Saxon]

Close grip bench

55-6
75-6
90-3
105-5
115-2
117.5-2
117.5-1
115-2

Incline pronated grip dumbbell bench

42-8
42-8
42-8

Pullup

bw-6
+10-3
+10-3
+10-3
+10-3
+10-3

One armed dumbbell row belt en straps

80-8 + 8

Chins

8
8
8
6

 

[Spencer]

Nice Sanca, big train!

 

[Sanca Saxon]

Pushpress/Jerk

45-2
55-2
65-2
75-2
85-2
95-2
100-1 beetje naduwen
100-1 pushpress
100-1
100-1
100-1
100-1

---------- Toegevoegd om 19:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:37 ----------

Nice Sanca, big train!

Klik om te verkleinen...

Thanks mate!

 

[Sanca Saxon]

Regen, regen, regen, dan maar geen axle cleans, axle DL en kegload maar lazy mode on en grommelend een beetje pompen op de zolder

Powerclean

55-2
65-2
75-2
85-2
90-2
95-2 2de erg nipt, flikkerde na het opvangen half om
90-2
90-2

Deadlift hookgrip

130-5
160-5 belt
190-5

Goodmorning from chains belltless

60-10
90-10
110-10

Vluggertjes kunnen ook erg bevredigend zijn xD