- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.636
- Weergaven 1.331.351
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Flink sterk lopen pompen op je zoldertje hoor.
Thanks Hummer, ik baalde er een beetje van dat ik niet buiten ben kunnen gaan (heb een paar uur gewacht), maar uiteindelijk toch nog een lekker traininkje gepakt
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tsja, wat dat betreft leven we in een "uitdagend" klimaat...
True, een paar druppels vind ik niet erg, heb ook al in de sneeuw en ijskoude getraind maar gisteren viel het er dus echt met bakken uit en zat het er niet in
Nu schijnt de zon maar ik moet seffes iemand gaan helpen verhuizen dus zit het er vandaag waarschijnlijk ook niet in, me hungry for outside train
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
IFSA loglift 1ste rep clean
60-10 strict
80-8
95-2
102.5-2 PR
Close grip bench
55-8
75-8
85-8
95-8
Incline hammergrip dumbbellbench
42-8
42-8
42-6
42-6
42-4
EZ skullcrusher
25-10
35-12
35-12
Heb de log op film maar de laatste 2 sets zijn ****ed omdat het donker werd
http://www.youtube.com/watch?v=u40L2Ai1sUs
60-10 strict
80-8
95-2
102.5-2 PR
Close grip bench
55-8
75-8
85-8
95-8
Incline hammergrip dumbbellbench
42-8
42-8
42-6
42-6
42-4
EZ skullcrusher
25-10
35-12
35-12
Heb de log op film maar de laatste 2 sets zijn ****ed omdat het donker werd
http://www.youtube.com/watch?v=u40L2Ai1sUs
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks mate! Met die 10x60 strict en de 8x80 zit ik ook in de PR zone dus ik ben zeker niet ontevreden!
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
stay in the zone mate !!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Kegload alles @1.30m
65-12 PR (op de knieën leggen en "laden zoals een stone")
100-2
100-2 stukje vel van de duim
100-2 bouwhandschoenen aan
100-2
100-2 allemaal vlot en zonder belt
100-6 PR belt
Rackpull Low bottom = plates 15cm van de grond, beltless
140-3
160-3
180-3
200-3 1ste pronated
210-2 mixed grip
210-2 easy maar mixed grip voelt k*t
One armed dumbbell row beltless, strapless
50-12
50-12
50-12
Rope latpulldown
70-8
70-8
70-8
70-8
70-8
Die zijn al wel wat meer gewend
Thanks!
will do mate
Thanks man!
Bedankt voor de tip maar is al op werkschoenen met hak
Thanks Gijs!!!
Thanks CP
Thanks
65-12 PR (op de knieën leggen en "laden zoals een stone")
100-2
100-2 stukje vel van de duim
100-2 bouwhandschoenen aan
100-2
100-2 allemaal vlot en zonder belt
100-6 PR belt
Rackpull Low bottom = plates 15cm van de grond, beltless
140-3
160-3
180-3
200-3 1ste pronated
210-2 mixed grip
210-2 easy maar mixed grip voelt k*t
One armed dumbbell row beltless, strapless
50-12
50-12
50-12
Rope latpulldown
70-8
70-8
70-8
70-8
70-8
zullen je buren leuk vinden die oppepmuziek
Nice logs by the way
Die zijn al wel wat meer gewend
Thanks!
will do mate Thanks man!
Iets van gewichthefschoenen halen of iets met een hoge hak want je zet telkens een stap naar achteren, dan zal het nog beter gaan
Bedankt voor de tip maar is al op werkschoenen met hak
Thanks Gijs!!!
Thanks CP
Thanks
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bij alles turn @7m
Walk/carry medley
65kg keg 14m + 88kg rock 14m + 100kg keg 14m + 90kg atlasstone 14m
1 drop bij de atlasstone
Rock carry
88kg-32m
Kegwalk
100kg-39.5m
Atlas husseafeldstone
90kg 14m 1 drop
Atlas shoulderrun
90kg-21.5m
Keg bearhugwalk
65kg-37.8m interrupted
Keg duckwalk
65kg-49m
Alles gefilmd, alvast voorproefje van de medley, de rest moet nog verwerken in moviemaker
http://www.youtube.com/watch?v=-4Lt3b6Vk0c
http://www.youtube.com/watch?v=2aCLkrmpbK0
Walk/carry medley
65kg keg 14m + 88kg rock 14m + 100kg keg 14m + 90kg atlasstone 14m
1 drop bij de atlasstone
Rock carry
88kg-32m
Kegwalk
100kg-39.5m
Atlas husseafeldstone
90kg 14m 1 drop
Atlas shoulderrun
90kg-21.5m
Keg bearhugwalk
65kg-37.8m interrupted
Keg duckwalk
65kg-49m
Alles gefilmd, alvast voorproefje van de medley, de rest moet nog verwerken in moviemaker
http://www.youtube.com/watch?v=-4Lt3b6Vk0c
http://www.youtube.com/watch?v=2aCLkrmpbK0
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Filmpjes toegevoegd
Thanks! 45 minuutjes backyard > cardio
Nah, dan ligt alles onder de voeten voor tire
Thanks mate!
nice train
---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:55 ----------
kan je die zooi trouwens niet beter laten liggen? als je toch heen en weer loopt steeds
Thanks! 45 minuutjes backyard > cardio
Nah, dan ligt alles onder de voeten voor tire
Thanks mate!