☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Backyard train

Deadlift hookgrip

70-6
110-6
150-6
190-6 hookgrip PR belt
210-3 hookgrip PR
230-1 hookgrip PR
240-1 mixed grip (fail @hookgrip)
250-0 straps omdat handen verrot waren, tot aan de knieën

Yoke turn @7m

240-14m
280-14m
320-14m 1 drop wegens voeten voorbij lopen xD
360-7m to many drops, anders PR geweest

Kegload

100-5 @1.30m
133-0 @1.30m
133-1 @1.22m
133-1 @1.22m 2F

Intense train, filmpjes volgen

http://www.youtube.com/watch?v=o0gdOKKmBsw

http://www.youtube.com/watch?v=1WK8c0GnQxo

http://www.youtube.com/watch?v=IwQjB1xP2n0

nette schouder training, kerel!

Klik om te verkleinen...

Thanks kerel!

 

[Starter20]

aight, die duimen zijn flink aan het verrot gaan dus

 

[Sanca Saxon]

aight, die duimen zijn flink aan het verrot gaan dus

Klik om te verkleinen...

Flink verrot aan't gaan om flink sterker te worden

 

[RcP]

sterke training, DL zien er goed uit, en 3 PR's in een training zetten is ook lekker.

 

[Ano_76_2]

nice sundayafternoon backyard train mate!
een yoke van 360kg is very heavy drops of geen drops

 

[Sanca Saxon]

sterke training, DL zien er goed uit, en 3 PR's in een training zetten is ook lekker.

Klik om te verkleinen...

Thanks! 320 yoke is ook speed PR denk ik en 3x1x133 kg @1.22m is in princiepe VPR

---------- Toegevoegd om 16:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:44 ----------

nice sundayafternoon backyard train mate!
een yoke van 360kg is very heavy drops of geen drops

Klik om te verkleinen...

Thanks mate! In 2011 moet de 400 geowned worden goddamned

 

[Ano_76_2]

heb net filmpje van de yoke gezien,toch sterk dat je de moed en de kracht vind om hem telkens na een drop terug uit tetillen.na 2 drops is het bij mij meestal over.
400kg zou wel vet zijn

 

[DE GRAAF]

harde backyard train Mate !! lekker bezig, en mooie filmpjes !!

 

[Sanca Saxon]

Pushpress/jerk

35-8
45-8 strict
65-3
75-3
85-3
95-3
105-1
105-1
105-1 1ste single voelde easy, 3de balls to the wall

Close grip pinbench 10cm van borst

55-3
75-3
95-3
115-2
115-2
105-5

Incline flyes

25-6
25-6
25-6

Hammercurls

30-8
25-8
20-8

heb net filmpje van de yoke gezien,toch sterk dat je de moed en de kracht vind om hem telkens na een drop terug uit tetillen.na 2 drops is het bij mij meestal over.
400kg zou wel vet zijn

Klik om te verkleinen...

Ain't nothing to it but to do it

harde backyard train Mate !! lekker bezig, en mooie filmpjes !!

Klik om te verkleinen...

Thanks Mate

 

[Sanca Saxon]

Squat

20-6
60-6
100-6
130-6 belt
150-3
150-3

Speeddeadlift against chains beltless, pronated grip

60-3 (+48kg @top)
100-3 "
140-1 "
150-1 "
150-1 "
150-1 "
150-1 "
150-1 "
150-1 "

Pulltrough

40-8
60-8
80-8

Side plank

1 set

Plankhold

1 set

 

[Sanca Saxon]

Chins

bw.10
bw+15-5
bw.10
bw.+15-4
bw.8
bw+10-4
bw.7
bw+10-3

Incline hammergrip dumbbellbench

30-12
42-6
42-6
42-6

Pronated:

42-8
42-8

One armed dumbbellrow met straps, zonder riem

70-10
70-12
70-12

V-handle latpulldown

40-32

 

[Sanca Saxon]

Backyard train

Deadlift hookgrip

70-10
110-8
150-3
190-1 belt
220-2 hookgrip PR
220-2
220-1

Tire

6
6
6
6
6
6

Farmers turn @7m

80-28m
100-21m
120-14m

 

[mikeo26]

die hooken van jou gaan goed man!

 

[DE GRAAF]

was het niet koud in the backyard ?? nice DL PR weer !

 

[Sanca Saxon]

die hooken van jou gaan goed man!

Klik om te verkleinen...

Gaat de goede kant op ja, thanks!

was het niet koud in the backyard ?? nice DL PR weer !

Klik om te verkleinen...

Eenmaal bezig viel het nog mee. Heb wel voor ik begon een emmer ijswater uit de tire moeten scheppen dus bij de DL waren de handen bij de 1ste sets lekker verkleumd, brrrr, toch weer wennen dit! Thanks, is volgens mij ook een volume PR op de 220!

 

[DE GRAAF]

erg sterk volume PR mate ! toch 5 x 220 gepakt in totaal

 

[Primal]

Sinds wanneer gebruik je hookgrip? Ik heb het wel eens geprobeerd maar doet ****ing pijn (ja..). Wen je daar snel aan?

 

[wauter]

Respect voor dat je buiten getraind hebt

 

[Sanca Saxon]

erg sterk volume PR mate ! toch 5 x 220 gepakt in totaal

Klik om te verkleinen...

Ik wou eigenlijk een 3-tje maar ik ben toch wel tevreden hoor

Sinds wanneer gebruik je hookgrip? Ik heb het wel eens geprobeerd maar doet ****ing pijn (ja..). Wen je daar snel aan?

Klik om te verkleinen...

"vroeger" eens een tijdje gedaan en nu sinds een maand of 2 weer mee bezig, went verrassend snel hoor, paar traininkjes. Mixed grip voelt nu wel gewoonweg k*t aan

Respect voor dat je buiten getraind hebt

Klik om te verkleinen...

A man's gotta do what a man's gotta do

 

[MironT]

Ach, even de bar bij de kachel leggen voor de training en het valt allemaal wel mee als je een beetje tempo erin houdt..