☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Lennart010]

Worden kegs wel eens gebruikt tijdens een STM wedstrijd ? heb tot nu toe alleen nog maar stones gezien

 

[mikeo26]

ja die worden wel eens gebruikt

 

[Sanca Saxon]

Ach, even de bar bij de kachel leggen voor de training en het valt allemaal wel mee als je een beetje tempo erin houdt..

Klik om te verkleinen...

Hehe, goed plan maar ik heb het nooit gedaan en zal het ook niet snel doen denk ik, vind het wel iets hebben, zo een ijskoude barbell

Worden kegs wel eens gebruikt tijdens een STM wedstrijd ? heb tot nu toe alleen nog maar stones gezien

Klik om te verkleinen...

Ja hoor, zowel bij laad, press, als bij looponderdelen, kijk maar eens op youtube

ja die worden wel eens gebruikt

Klik om te verkleinen...

Idd, zijn dit jaar toch een paar wedstrijden doorgekomen waar ze inzaten

 

[mikeo26]

ik heb een kachel in de garage

zet hem met deze temperaturen nu volle gas aan, en dan sta ik me daar na een paar sets al kapot te zweten haha. waardoor ik hem gelijk weer helemaal af moet zetten en de deur weer open moet maken om het te laten luchten

 

[Sanca Saxon]

ik heb een kachel in de garage

zet hem met deze temperaturen nu volle gas aan, en dan sta ik me daar na een paar sets al kapot te zweten haha. waardoor ik hem gelijk weer helemaal af moet zetten en de deur weer open moet maken om het te laten luchten

Klik om te verkleinen...

!!!

Ik heb ook dagen dat ik eens een muts opzet of een blouse extra aantrek maar die blijven meestal niet lang aan

 

[MironT]

ik heb een kachel in de garage

zet hem met deze temperaturen nu volle gas aan, en dan sta ik me daar na een paar sets al kapot te zweten haha. waardoor ik hem gelijk weer helemaal af moet zetten en de deur weer open moet maken om het te laten luchten

Klik om te verkleinen...

Omgevingstemperatuur vind ik nooit zo erg, maar die koude stang waar je jatten bijna aan vast vriezen..

 

[Ano_76_2]

Omgevingstemperatuur vind ik nooit zo erg, maar die koude stang waar je jatten bijna aan vast vriezen..

Klik om te verkleinen...

+1,van te trainen krijg je warm,maar die barberl word niet warm

 

[Sanca Saxon]

Die koude barbell past zich snel aan vind ik maar op het werk heb ik 2 dagen achtereen mn kloten afgevroren, brrrrr, was behoorlijk afzien, gelukkig morgen vrij

Military press

35-15
55-6
65-3
75-5
85-1
75-6
75-5 voelde aardig zwaar aan vandaag maar toch tevreden

One armed fat dumbbellpress

45-6 + 4
45-6 + 4
45-5 + 5 + 3 R/L/R

Seated dumbbellpress met rugleuning, hoogste stand is 1 standje van rechtop trouwens

20-12
20-12
20-12
20-10 hahaha, verzuring all over the place

Dumbbellshrugs hookgrip

42-20
42-20

Upright row

55-6
55-6
55-6
55-6

Facepull

3x20

Bentover/front/side plateraise

15kg plates 5/5/3
10kg plates 8/8/10

 

[Sanca Saxon]

En het heeft alweer binnen gesneeuwd op de zolder, blegh

Step ups op 48cm bankje

40-6 (=2x20kg dumbbells, L6 + R6)
60-6
60-6

Squat

60-3
80-3
100-3
120-3
140-3 belt
160-2

Goodmorning from chains

100-10
120-10
120-10

Side bents

30-10
42-10
50-10

Hanging legraise

3x8

 

[XXLtje]

Damn wat heb jij een dikke kop gekregen

haha, ziet er allemaal netjes uit Sanca-man !!! aardig wat werktuig verzameld in je tuintje ook zie ik (filmpjes)

Keep up the good work

 

[Sanca Saxon]

Damn wat heb jij een dikke kop gekregen

haha, ziet er allemaal netjes uit Sanca-man !!! aardig wat werktuig verzameld in je tuintje ook zie ik (filmpjes)

Keep up the good work

Klik om te verkleinen...

Dikke kop > anorexia look

Ja, heb nu al het een en ander staan ja, jammer genoeg allemaal ondergesneeuwd en het strooizout uitverkocht

Thanks, will do!

 

[Milky]

Gaat nog steeds lekker hier, zo te zien

 

[DE GRAAF]

alweer de zolder ondergesneeuwd ?? wel een mooie kerstsfeer

natuurlijk k*t voor de training !

 

[Hummer]

Nog altijd lekker aan het beesten Sanca!

 

[Sanca Saxon]

Seffes met de ruwe borstel, schup en strooizout in de weer om mn backyard trainingsklaar te maken!

Gaat nog steeds lekker hier, zo te zien

Klik om te verkleinen...

Thanks, long time no see broertje

alweer de zolder ondergesneeuwd ?? wel een mooie kerstsfeer

natuurlijk k*t voor de training !

Klik om te verkleinen...

Hahaha, voor de kerst is het idd de juist sfeer maar daar stopt het ook weer

Nog altijd lekker aan het beesten Sanca!

Klik om te verkleinen...

*GROM*

 

[Sanca Saxon]

Backyardtrain met Bert

IFSA loglift

Strict:
60-6
60-6
80-4 PR?!
85-1 zwaaaaaar PR of evenaring PR?!
Pushpress:
100-1
105-0
100-1 blegh

One armed fat dumbbellpress

33-5 + 5
43-10 + 5 PR
53-2 + 0
63-0 zero confindence
53-5 rechts only PR?!
58-1 PR nog vrij easy, 2de had er ook ingezeten maar kwam bij met links (filmpje)

Platform deadlift 7.5cm hookgrip beltless, met bert zn barbell (is dikker)

70-10
110-5
150-5
170-5
190-5 (3 hook-, + 2 mixgrip) PR?
210-2 (1 hook-, + 2 mixgrip) PR?

Toen wouden we een paar setjes gewoon vanaf de grond maar failde de 210, weird..

Kegload

65-3 @1.30m
100-3 @1.30m
133-0 @1.30m, paar attemps, 1ste attemps scheelde niks, laatste attemps kwam ik nog maar half rechtop

Tire

2
3
3
3 erg tricky, amper grip

De laatste tijd veel aan mn hoofd, epic weinig gegeten weer, voelde k*t tijdens de training maar achteraf gezien was het nog pretty good

http://www.youtube.com/watch?v=K-LgMyl_fGU

 

[Sanca Saxon]

Squat

60-10
60-10
100-5
120-5
140-2
150-2 belt
150-2
150-2
150-2
150-2 voelden allemaal lekker, good stuff

Frontsquat cleangrip, beltless

100-3
100-3
100-3
100-3
100-3

Good train!

 

[DE GRAAF]

nice squatting and nice backyard train, sterk one armed dumbbell PR !!

 

[Sanca Saxon]

Thanks JW!

Pushpress

55-8
70-8
85-3
95-1
100-2
100-2
100-2

Squat

60-10
80-10
100-10
120-5
140-5 belt
140-5

Niet slecht een paar uurkes na een paar glazen good old scottisch whisky

 

[g-men]

Ouwe zuipert. Je stond toen hier ook al de yoke te doen met de pils net achter de kiezen

respect dat je gewoon nog buiten gaat trainen!