- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.633
- Weergaven 1.331.243
- Volgers 262
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
hij antwoorde de post voor jou daar toch op?enjoy
---------- Toegevoegd om 22:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------
ga je trouwens alleen sq/dl/oh doen? of ook assistance?
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
enjoy
ga je trouwens alleen sq/dl/oh doen? of ook assistance?
Effe kijken wat ik nog kan na de werksetsmaar ik denk aan strict press, cgbp, frontsquat en weighted chins 2-6 reps en rows, curls etc. 6-12 reps
Thanks CP, I will enjoy!
hij antwoorde de post voor jou daar toch op?
Scherp
Thanks mate! Voet is gelukkig al een stuk beter, moet mezelf bedwingen om niet nu al te gaan knallen, zwaar werk man dat rusten
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dit zou zomaar wel eens een heel goede beslissing kunnen blijken te zijn geweest maat.
Eens even lekker helemaal herstellen, en dan weer er tegenaan.
Puik schemaatje zo te zien.
Als assistance zou ik dan gewoon bankdrukken met verschillende grepen doen, want dat is natuurlijk toch de belangrijkste oefening éh?!
Of vragen ze in België niet meer: "Ah, gij traint... wa drukte gij op d'n bank..?"
Eens even lekker helemaal herstellen, en dan weer er tegenaan.
Puik schemaatje zo te zien.
Als assistance zou ik dan gewoon bankdrukken met verschillende grepen doen, want dat is natuurlijk toch de belangrijkste oefening éh?!
Of vragen ze in België niet meer: "Ah, gij traint... wa drukte gij op d'n bank..?"
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dit zou zomaar wel eens een heel goede beslissing kunnen blijken te zijn geweest maat.
Eens even lekker helemaal herstellen, en dan weer er tegenaan.
Puik schemaatje zo te zien.
Als assistance zou ik dan gewoon bankdrukken met verschillende grepen doen, want dat is natuurlijk toch de belangrijkste oefening éh?!
Of vragen ze in België niet meer: "Ah, gij traint... wa drukte gij op d'n bank..?"
De tijd zal het uitwijzen man, heb het er erg moeilijk mee om niet te trainen, hopelijk betaald dit zich uit in eindelijk weer degelijke progressie boeken, ik ben benieuwd...
Close grip met af en toe een wijdere grip will do for me
Hier vragen ze altijd "hoeveel pakt ge" waarop ik dan altijd mn PL totaal vermeld, zo, sterk hoor zeggen ze dan
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
hij antwoorde de post voor jou daar toch op?
die stond op de pagina ervoor en had ik niet gelezen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vandaag 6de dag rust op rij = PR
PL totaal, DL, yoke... zoveel leuks om uit te kiezen!
Wel alles lezen hoor
Bij mij vragen ze ook altijd zoiets van: Hoeveel pakt ge? Hoeveel heft ge?
Wat moet je daar toch op antwoorden...
PL totaal, DL, yoke... zoveel leuks om uit te kiezen!
die stond op de pagina ervoor en had ik niet gelezen
Wel alles lezen hoor
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Bij mij vragen ze ook altijd zoiets van: Hoeveel pakt ge? Hoeveel heft ge?
Wat moet je daar toch op antwoorden...
Ik vraag altijd met wat dan, en dan zijn ze stil of beelden ze een hele aparte oefening uit
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
You know it, thanks!
Nope, hele week niks gedaan, ook niet gewerkt, was eens leuk maar nu word het weer stilaan tijd om te knallen, overmorgen ga ik weer aan de bak
Ik vraag altijd met wat dan, en dan zijn ze stil of beelden ze een hele aparte oefening uit
Hehehe
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks Mike!
Lang genoeg geluierd, nu weer knallen!
Pushpress
55-8
70-5
80-1
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
Squat
60-8
100-5
120-1
140-2
140-2
140-2 toch maar belt om, voelt stukken beter
140-2
140-2
140-2
Seated OH lockout ooghoogte, no backsupport
60-3
70-3
75-3
75-3
Standing strict dumbbell press met 2 dumbbells
20-8
25-8
30-5
Bentover lateral raise + rear delt row
2 sets
Facepull
2 sets
Lang genoeg geluierd, nu weer knallen!
Pushpress
55-8
70-5
80-1
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
90-3
Squat
60-8
100-5
120-1
140-2
140-2
140-2 toch maar belt om, voelt stukken beter
140-2
140-2
140-2
Seated OH lockout ooghoogte, no backsupport
60-3
70-3
75-3
75-3
Standing strict dumbbell press met 2 dumbbells
20-8
25-8
30-5
Bentover lateral raise + rear delt row
2 sets
Facepull
2 sets
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks!
Yesss, weer lekker aan de bak, heerlijk! Thanks!