- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.583
- Weergaven 1.328.651
- Volgers 262
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks guys! Godchilla stands by me
http://www.youtube.com/watch?v=Nx78udy32BQ
[afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.youtube.com/watch?v=Nx78udy32BQ
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatst bewerkt:
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
leuk filmpje vooral die yokelockout haha
Laatst bewerkt:
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.812
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha nice one!Het was een leuk dagje, dat lijkt me wel duidelijk
Vandaag op't werk opgemerkt dat de 6x6 squats van gisteren hun werk gedaan hebben, scheurde spontaan van mn kruis tot aan de knie door mn broek, good stuff dus
Hoe reageerden je college's?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Haha nice one!
Hoe reageerden je college's?
Hun lagen natuurlijk plat van het lachen, net zoals mij, om het aftemaken heb ik dan maar de hele dag rondgelopen met ducktape rond mn hele bovenbeen om mn broek bijeen te houden, dat plaatje was echt af
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Hun lagen natuurlijk plat van het lachen, net zoals mij, om het aftemaken heb ik dan maar de hele dag rondgelopen met ducktape rond mn hele bovenbeen om mn broek bijeen te houden, dat plaatje was echt af
die broek kan aan de muur als tribute aan je squatsessie Wat voor werk is het dat je doet?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Wat voor werk is het dat je doet?
Misschien gebruiken voor werkbroekchinchillups
Bouw, ik sta ingeschreven als metser maar we doen vooral veel zware renovatiewerken, soms nieuwbouw en soms industriebouw.
Momenteel zijn we bv bezig met de verbouwing van een appartementsblok, nu al een tijdje afbraakwerk aan het doen, wanden afbreken, vloeren oppikeren etc en binnenkort metselwerk, worden weer lekkere kruiwagen, carry en drag medleys en ik word er nog voor betaald ook
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Hun lagen natuurlijk plat van het lachen, net zoals mij, om het aftemaken heb ik dan maar de hele dag rondgelopen met ducktape rond mn hele bovenbeen om mn broek bijeen te houden, dat plaatje was echt af
haha, lekker hardcore, ducktape erop en doorwerken !!
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Jij hebt echt het juiste beroep gekozen voor jouMisschien gebruiken voor werkbroekchinchillups
Bouw, ik sta ingeschreven als metser maar we doen vooral veel zware renovatiewerken, soms nieuwbouw en soms industriebouw.
Momenteel zijn we bv bezig met de verbouwing van een appartementsblok, nu al een tijdje afbraakwerk aan het doen, wanden afbreken, vloeren oppikeren etc en binnenkort metselwerk, worden weer lekkere kruiwagen, carry en drag medleys en ik word er nog voor betaald ook
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
nice sanca!
wim volgende keer wel ff eerst uit laten eten voordat ie je moet spotten
ja,ik moet altijd op de verkeerde moment eten
nice Sanca!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks guys
Pushpress
65-8
75-3
85-3
95-5 belt
95-5
95-5
95-5
95-4 hahaha, was 5x5 al aan't vieren, te nonchalant geweest
95-4 to psyched up bij 5de rep, njah, sowieso volume PR
Squat
60-6
100-6
140-2 belt
140-2
140-2
140-2
140-2
140-2
Incline hammergrip dumbbellpress
30-15
Standing dumbbell shoulderpress strict
22-12
22-12
22-10
Incline dumbbell pullover
42-10
50-6
Hammercurls
22-15
Facepull
45-15
Moest 5x5 op de PP volgens het schema, jammer maar met dit volume ben ik zeker ook tevreden
Pushpress
65-8
75-3
85-3
95-5 belt
95-5
95-5
95-5
95-4 hahaha, was 5x5 al aan't vieren, te nonchalant geweest
95-4 to psyched up bij 5de rep, njah, sowieso volume PR
Squat
60-6
100-6
140-2 belt
140-2
140-2
140-2
140-2
140-2
Incline hammergrip dumbbellpress
30-15
Standing dumbbell shoulderpress strict
22-12
22-12
22-10
Incline dumbbell pullover
42-10
50-6
Hammercurls
22-15
Facepull
45-15
Moest 5x5 op de PP volgens het schema, jammer maar met dit volume ben ik zeker ook tevreden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Deadlift hookgrip
70-10
120-5
160-5
185-1
205-5 "PR" heb ook al eens 4x210 gedaan
205-5
205-4
205-3 + 1 volume PR
Hoere****ingk*t, training was lekker begonnen, easy warmup en het 1ste werksetje had ik nog wat over voor een rep of 2
Meteen erna kreeg ik een telefoontje van +20 minuten met nieuws dat ik nu niet kon gebruiken, k*t, 2de setje ging opeens erg zwaar but made it, even daarna komt de vriendin thuis, weer over dat telefoontje gehad en bla, bla, bla, gedachten dus overal behalve op de training, 4 reps eruit geperst en 5de fail aan de knieën, frustraties ten top nu
Laatste setje proberen opteladen maar had zero focus, gedachten bleven wegdwalen en dus maar gestopt (had 5x5 en nog een keg run + tire willen doen)
Weer een volume PR erbij maar niet echt wat ik in gedachten heb, achja, vandaag ben ik 5 jaar samen met mn vrouwtje dus treuren is niet aan de orde
70-10
120-5
160-5
185-1
205-5 "PR" heb ook al eens 4x210 gedaan
205-5
205-4
205-3 + 1 volume PR
Hoere****ingk*t, training was lekker begonnen, easy warmup en het 1ste werksetje had ik nog wat over voor een rep of 2
Meteen erna kreeg ik een telefoontje van +20 minuten met nieuws dat ik nu niet kon gebruiken, k*t, 2de setje ging opeens erg zwaar but made it, even daarna komt de vriendin thuis, weer over dat telefoontje gehad en bla, bla, bla, gedachten dus overal behalve op de training, 4 reps eruit geperst en 5de fail aan de knieën, frustraties ten top nu
Laatste setje proberen opteladen maar had zero focus, gedachten bleven wegdwalen en dus maar gestopt (had 5x5 en nog een keg run + tire willen doen)
Weer een volume PR erbij maar niet echt wat ik in gedachten heb, achja, vandaag ben ik 5 jaar samen met mn vrouwtje dus treuren is niet aan de orde
Laatst bewerkt: