XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.842
Sanca! goed getraint jonge! En nog gefeliciteerd natuurlijk ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.844
Spencer zei:
Sanca! goed getraint jonge! En nog gefeliciteerd natuurlijk ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thank mate, ik ben atm wel een beetje teleurgesteld maar in princiepe mag ik niet klagen, als ik niet met een vast schema bezig was was ik waarschijnlijk gewoon tevreden geweest :P
 
Gefeliciteerd! Dat jullie nog maar lang bij elkaar blijven. :)
Volgende training gaat gewoon weer KABOEM!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.846
Ok, the day after... Gisteren misschien toch een beetje dom geweest, ik moest 5x5x202.5, omdat ik die 1.25kg plates niet meteen terugvond besloten om afteronden, keuze was 200 en 205, ben toen (overmoedig?!) met 205 aan de slag geweest, had er wel alle vertrouwen, ging ook lekker tot ik een paar keer onderbroken werd, vond mn focus gewoon niet meer terug

Njah, blijft een redelijk mooi volume PR dat ik heb neergezet, nu twijfel ik enkel of ik volgende week gewoon verder blijf verhogen of pas ga verhogen als ik de 5x5 volmaak :dunno:


peetjuh83 zei:
Gefeliciteerd! Dat jullie nog maar lang bij elkaar blijven. :)
Volgende training gaat gewoon weer KABOEM!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!!!
 
Gefeliciteerd nog met je jubileum.
Het moet wel een braaf vrouwtje zijn... ;)
Ik zou hetzelfde gewicht gewoon nog eens pakken en 5x5 doen maat.
We zullen het lezen! :thumb:
 
Gefeliciteerd man!:D

Ach, eens in de zoveel tijd heb je een k*ttraining door wat voor reden dan ook. Niet meer aan denken en de volgende keer gewoon goed maken!;):D
 
toch een sterke deadlift Sanca!
en idd gewoon volgende keer die 5*5*205 pakken!
belangrijkste is dat je progressie maakt,de rest zijn maar details;)
nog eens proficiat met je 5j samen zijn(heb dat ooit ook eens volgehouden:p) en je zult er wel samen met je vrouwtje de mindere momenten doorspartelen!;)
 
Mindere momenten..? :dunno:
 
Mominderen menten..? :dunno:
 
sanca zei:
Deadlift hookgrip

70-10
120-5
160-5
185-1
205-5 "PR" heb ook al eens 4x210 gedaan
205-5
205-4
205-3 + 1 volume PR

Hoere****ingk*t, training was lekker begonnen, easy warmup en het 1ste werksetje had ik nog wat over voor een rep of 2
Meteen erna kreeg ik een telefoontje van +20 minuten met nieuws dat ik nu niet kon gebruiken,
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dit dus,ja jongens:rolleyes::D
 
Laatst bewerkt:
allez proficiat, zegt dn baas ook proficiat van "dn snotbel" ;)
 
gefeliciteerd idd met je 5 jarig jubileum met je vrouwtje, en minder van dat telefoontje, maar jezelf niet gek laten maken ! zo slecht was het toch niet ! volgende x beter
 
Gratz met 5 jarig festijn + volume pr
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.859
Hahaha, thanks all, stelletje spammers :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13.860
Squat

60-12
100-3
127.5-1
147.5-5 belt
147.5-5
147.5-5
147.5-5
147.5-5 volume PR

Pushpress

75-6 belt
90-2
90-2
90-2
90-2
90-2
90-2

Strict press

65-8 belt
65-8
65-8

Leg extensions

35-25
50-15
60-15
20-80 someone call the firedepartment, I'm on fire xD

Adductors low pulley

2 sets zijwaarts
2 sets voorwaarts

EZ curls

20-25

EZ reversed curls

15-20
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven