XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.301
possessed zei:
denk dat die foto's en filmpjes wel lachen zullen zijn :D

"een PR mag niet gemakkelijk zijn" hahah ik ging stuk op de manier waarop je dat vertelde haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik weet niet wat Wauter allemaal stiekem heeft geschoten met zn camera maar er waren idd weer een paar memorabele momenten bij :roflol:

Hehehe, is toch ook zo :D
 
Haha, kzou nie weten hoe hilarisch het was. Kwas woedend op de yoke. :D:D
 
sanca zei:
Ik weet niet wat Wauter allemaal stiekem heeft geschoten met zn camera maar er waren idd weer een paar memorabele momenten bij :roflol:

Hehehe, is toch ook zo :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zal je eerder bij woopy moeten zijn aangezien ik het meeste met zijn camera gefilmd heb. Die quote van jou is wel legendarisch:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.304
De hele dag was weer legendarisch :D

Reversed clean and press elke rep clean

35-3
45-3
55-1
65-5 PR

BTN pushpress

65-3
75-3
75-3
85-4 PR

Close grip bench

90-3
100-3
105-2 lol
90-6 nog loller

Standing OH dumbbell extensions 1 dumbbell, 2 handen

30-8
35-8
40-8
45-5

Hammercurls

22-8
22-8
22-8

Rustig aan gedaan, hele dag last gehad van de knie, vooral trappen zijn k*t, die moet ik afhinkelen, njah

Filmpje van training @Woopyland, 370 yoke @2.30min

http://www.youtube.com/watch?v=hkiltkjeo58
 
Zondag stal? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.307
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.308
Zerchersquat + Strict press

20-5 + 15-5
60-5 + 45-5
90-3 + 55-3
120-2 + 65-2
130-1 + 75-1 heavy shizzle, zerchers als 1ste oefening sucks :P

Squat against chains

100-3 *bij elke set 6 chains = +48kg @top, belt
120-1
130-1
130-1
130-1
130-1
130-1
130-1
130-1
 
Nooit slecht zo is even de pijngrens verleggen. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.310
Strict press

45-3
55-3
60-3
65-3
uncles: 70-48 @30min.

Squat against chains

60-1 *bij elke set 6 chains = +48kg @top
80-1
100-1
uncles: 120-33 @30min., belt



girovaki zei:
Nooit slecht zo is even de pijngrens verleggen. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daarom doe ik dan ook aan SM :eyebrow:
 
Is geen baard.
Zijn gezichtsspieren die door zijn poriën zijn gegroeid...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.313
Hahaha :D

Daarnet even de zolder opgeweest goddaaaamn wat is het koud hahaha

Powersnatch

15-3
25-3
35-1
45-1
uncles: 55-47 @30min., en alweer dik VPR, jammer dat ik dit nooit vermeld eigenlijk :D
 
Uncles met snatch.. crazy man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.315
Nog niet crazy genoeg want er kon nog een 2de sessie bij :D

BTN pushpress + Dips

35-8 + bw*8
45-6 + bw+10*6
55-2 + bw+15*2
65-2 + bw+20*2
75-2 + bw+25*2
85-1 + bw+30*2
85-1 + bw+35*2
85-1 + bw+40*1

Cleangrip frontsquat lockout borsthoogte

60-5
100-5
140-5
180-6 PR
210-3 PR
220-2 PR
220-1 + 1x backsquat
220-1 + 1x backsquat
220-1 + 6x backsquat niiiice
 
Spotters op borsthoogte en dan locken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.317
Laatst bewerkt:
Het enige wat ik daar positief in zie is dat je gewoon bent van zware gewichten aan te voelen. De lockout op zich gaat je weinig tot niks opleveren. Die rom is ten eerste zo klein en ten tweede faal je bij een squat praktisch nooit op die laatste paar cm. Ofwel in the hole ofwel in't midden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.319
Hervee zei:
Het enige wat ik daar positief in zie is dat je gewoon bent van zware gewichten aan te voelen. De lockout op zich gaat je weinig tot niks opleveren. Die rom is ten eerste zo klein en ten tweede faal je bij een squat praktisch nooit op die laatste paar cm. Ofwel in the hole ofwel in't midden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daar draait het uiteindelijk ook om, daarom dat ik ook weer meer zware shrugs aan't doen ben, uiteindelijk kan ik dan op een (semi)max DL gewicht afstappen zonder er bang voor te hebben ;)

Deze oefening is me trouwens aangeraden om mn midback sterker te maken, ik zie ze dus ook louter als assistence, voor het laatste deel bij de stones, waar ik in suck, zou het ook wel eens een mooie carry over kunnen hebben, not sure, let's find out :D
 
Strongman gericht zou het eventueel wel carryover kunnen hebben, maar dan zou ik nog altijd eerder zware pin(of chain suspended) goodmornings doen, of snatch grip deadlifts. Bouwt de midden en boven rug ook keihard. Succes
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven