☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Hoe zou je nou aan een onstoken knie komen

Weer crazy bezig Sanca, good squats.

Klik om te verkleinen...

Ik denk door altijd in een korte broekt te trainen, mn knie zal een verkoudheid hebben opgelopen

Thanks

 

[erwin280]

Jesus wat een gelul.
Komt dat allemaal door dat zware trainen van je of heb je ooit een ongeluk gehad?

Het zijn ook allemaal van die rotklachten die steeds maar terugkomen, dat heb ik ook met mijn onderrug echt k*t. Dan zit je je te verheugen op je training en dan enkele minuten van tevoren schiet het er weer in nadat het weken goed is geweest.

Knie is ook k*t maar zit daar wel progressie in of is dat ook iets terugkomend?

Maar al met al blijf je toch wel doorknallen met beestige gewichten. respect!

En over je laatste zin : i know

 

[Sanca Saxon]

Ik heb ooit een zwaar auto ongeval gehad en met mn brommer een paar keer tegen de grond gegaan vroeger, mn muaythai verleden en vele ladders/steigers beklimmen zullen er ook wel voor iets tussen zitten

Tja, knie komt en gaat, de ene dag meer last ervan als de andere, kinesist zei kortweg "squat je" ja "stop daar dan maar mee", njah, is natuurlijk geen optie, mijn optie is more squats

 

[erwin280]

hahaha trainen tot je er bij neer valt. I like it!

Herinner me idd dat jij vroeger aan muaythai had gedaan maar dat ongeluk wist ik niet.

Maargoed knal ze igg en ik zal hem proberen te volgen

 

[YouriDeLoore]

Losse knee wraps of knee sleeves (aandoen voor je begint met squatten en aanhouden tot erna) kan zeker helpen
Eén squatsessie vervangen door box squats; die belasten in veel gevallen de knie minder.

More tire flips, tenzij je daar te p*ssy voor bent. Schijnt heel goed te werken... voor echte mannen.

 

[Bulck]

losse knee wraps of knee sleeves (aandoen voor je begint met squatten en aanhouden tot erna) kan zeker helpen
eén squatsessie vervangen door box squats; die belasten in veel gevallen de knie minder.

More tire flips, tenzij je daar te p*ssy voor bent. Schijnt heel goed te werken... Voor echte mannen. :d

Klik om te verkleinen...

+1 :d

 

[diaephi]

Ik heb ooit een zwaar auto ongeval gehad en met mn brommer een paar keer tegen de grond gegaan vroeger, mn muaythai verleden en vele ladders/steigers beklimmen zullen er ook wel voor iets tussen zitten

Tja, knie komt en gaat, de ene dag meer last ervan als de andere, kinesist zei kortweg "squat je" ja "stop daar dan maar mee", njah, is natuurlijk geen optie, mijn optie is more squats

Klik om te verkleinen...

dus de doktor zegt stoppen met squatten en jij gaat meer squatten ?

 

[Sanca Saxon]

Pushpress

55-3
65-3
75-3
85-3
95-5 belt
105-3
112.5-0 aargh, 2x so ****ing close
105-2
105-1 voelde opeens zwaarder dan die 112.5

From squat to press

55-6
65-1
75-1
85-7 PR

Strict press speed

65-1
65-1
65-1
65-1
65-1
65-1
65-1
65-1

hahaha trainen tot je er bij neer valt. I like it!

Herinner me idd dat jij vroeger aan muaythai had gedaan maar dat ongeluk wist ik niet.

Maargoed knal ze igg en ik zal hem proberen te volgen

Klik om te verkleinen...

Dat ongeluk is al uberlang geleden, nog voor ik op Dbb zat
Come to think of it, een jaar of 2-3 (?) geleden ben ik ook nog van een 7m hoge stelling gedonderd, is ook niet zo goed voor de gezondheid

Thanks, will do !!

Losse knee wraps of knee sleeves (aandoen voor je begint met squatten en aanhouden tot erna) kan zeker helpen
Eén squatsessie vervangen door box squats; die belasten in veel gevallen de knie minder.

More tire flips, tenzij je daar te p*ssy voor bent. Schijnt heel goed te werken... voor echte mannen.

Klik om te verkleinen...

Ja, sleeves zijn sowieso standaard geworden, wraps heb ik nog nooit omgehad, box squats doe ik ook every now and then, bedankt voor de tips

Hahaha bastard, doorgaande die training had ik het skippen van de band ruimschoots goed gemaakt and you know it

+1 :d

Klik om te verkleinen...

Jij moet gewoon je bek houden

dus de doktor zegt stoppen met squatten en jij gaat meer squatten ?

Klik om te verkleinen...

Yes sir

 

[YouriDeLoore]

I know it, maar het kan geen kwaad om het er nog eens in te wrijven.

 

[Sanca Saxon]

Zal ik anders de farmers er ook eens gaan inwrijven ?

 

[Bart2412]

abbo hier sanca,

 

[Sanca Saxon]

Welcome matey

Sessie II

Highbox squat 42cm

80-3
100-3
120-3
140-3
160-3
180-3 belt
190-1
195-1
200-1
180-2
180-2
180-2

Band pullapparts super mini

10x pronated, straight arms
10x supinated, straight arms
10x pronated, arms 90°
10x supinated, arms 90°
10x pronated, straight arms
10x supinated, straight arms
10x pronated, overhead
10x supinated, overhead
10x pronated, overhead

 

[Hummer]

Lekkere gewichten gevoeld maat.
En nu, naar een lagere box met dezelfde gewichten?

 

[Sanca Saxon]

Lekkere gewichten gevoeld maat.
En nu, naar een lagere box met dezelfde gewichten?

Klik om te verkleinen...

Njah, dan moet ik er eentje maken en daar heb ik nu niet meteen de mogelijkheid toe, highbox kan ik gewoon via mn bench, ik heb "vroeger" al een lagere box gebruikt (plastieken opbergdoos) maar die moet ik dan opvullen met plates en dat vind ik nogal een heel gedoe en is dan nog niet 100% stabiel :/

 

[Hummer]

Ok.
Even een tip:
Van die houten tuintegels (getimmerd en geimpregneerd) op elkaar stapelen en vastspijkeren.
Heb ik sinds kort.
Super stabiel (50x50) en sterk zat volgens mij.
Kostte me zo'n 20-25 Euro geloof ik.

---------- Post toegevoegd Thu 23 Aug 2012 om 19:35 ----------

Ik heb 30cm hoogte trouwens.

 

[Strongman1988]

Ok.
Even een tip:
Van die houten tuintegels (getimmerd en geimpregneerd) op elkaar stapelen en vastspijkeren.
Heb ik sinds kort.
Super stabiel (50x50) en sterk zat volgens mij.
Kostte me zo'n 20-25 Euro geloof ik.

---------- Post toegevoegd Thu 23 Aug 2012 om 19:35 ----------

Ik heb 30cm hoogte trouwens.

Klik om te verkleinen...

Dat is mee een slim idee zeg!! Ga die is maken!

 

[Hummer]

Glad to be of service mate.

 

[MironT]

Beste press sancabrodda

 

[Sanca Saxon]

Thanks !!

@SMTL

Blockpull

70-3 + 2 one handed
120-3
170-3
200-3
220-3
240-1 straps
260-1
280-2 PR, belt
300-1 PR
320-1 PR

Yoke

180-20m
230-20m
280-20m drop halverwege, liep eigen voeten voorbij
320-20m, belt, drop net voor't einde

Farmers

55-40m
75-20m
95-20m
110-20m belt, good speed
125-1.5m na uittillen klein stukje gelopen en toen out, viel gelukkig in Maurice zn armen xx

Tire 370kg, blijf ik de moeilijkste band van allemaal vinden

0x
1x
2x
5x deze b2b met Maurice en Roger
3x beter
5x best !! Deze set ging gewoon hard, dikke mind****s op andere sets

Stones

70@1.70m + 2x close fail 105@1.60m, rug op, kreeg stone niet geschouderd
105@1.50m
paar singles kloten met 130@1.30m en @1.40m, lappen + uitstrekken maar niet geladen
105@1.50m
105@1.50m

Forward hold

20kg 12sec
20kg 14.30sec, gay ofcourse maar ik ging voor 10 sec dus ...

Lekker getraind met Maurice en Roger, geen gezeik, gewoon samen keihard knallen

 

[diaephi]

goeie training man, jelly op blockpulls