☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[diaephi]

In

 

[Sanca Saxon]

Sessie II

Squat beltless

80-10
100-3
125-1
140-6
140-6
140-6
140-6
140-4
120-6
120-6
120-6

---------- Post toegevoegd Mon 20 Aug 2012 om 19:11 ----------

In

Klik om te verkleinen...

Welcome

 

[Ano_050121]

Daar gaat ie weer, 2 keer op een dag trainen
Lekker veel volume op je squats bro.

 

[Sanca Saxon]

Squat beltless

100-8
100-8
100-8
100-8
100-8
100-8
100-8
100-8
120-1
140-1
150-1
115-8

Niet slecht zo op een nuchtere maag, honger als een paard nu

Daar gaat ie weer, 2 keer op een dag trainen
Lekker veel volume op je squats bro.

Klik om te verkleinen...

Thanks bro'

Spoiler

Ja, kan weer even omdat ik door een slechte omzet in het bedrijf waar ik al 10 jaar werk samen met mn collega's naar ander werk mag gaan zoeken gelieve hier mn log niet door te vervuilen, dit zit in de privésfeer en ik wil er nu even niet verder op ingaan

 

[diaephi]

Je squat gewoon 2 dagen na elkaar?

Hardcore

 

[Sanca Saxon]

Jwt

Sessie II

Strict press beltless

55-1
60-1
65-1
70-1
75-1
80-1
85-1
70-5
70-5
70-5
70-5
70-5
70-5
70-5
70-4
70-4
70-5 nosetork ftw
70-5

Band supported chins

12 *elke set - 1x super mini
12
12
10
8

Plate OH raise

20-12
30-6
20-12

 

[Guts]

roughly 10x5 op de MP, seems legit

 

[Bulck]

oke, da vind ik dus echt niet leuk eh

OT : good train boss

 

[UnCompress]

Ik denk toch dat je binnenkort eens wat harder aan de bak moet Johan om nog progressie te boeken... minimaal 3x per dag trainen.

 

[diaephi]

Damn volume

---------- Post toegevoegd Tue 21 Aug 2012 om 23:19 ----------

Ik denk toch dat je binnenkort eens wat harder aan de bak moet Johan om nog progressie te boeken... minimaal 3x per dag trainen.

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

roughly 10x5 op de MP, seems legit

Klik om te verkleinen...

Are you doubting me ?! Guts plz

oke, da vind ik dus echt niet leuk eh

OT : good train boss

Klik om te verkleinen...

Thanks bro', allemaal voor jou te jennen

Ik denk toch dat je binnenkort eens wat harder aan de bak moet Johan om nog progressie te boeken... minimaal 3x per dag trainen.

Klik om te verkleinen...

QFT

Als ik niet in een relatie zat zou ik het waarschijnlijk nog doen ook

Damn volume

Klik om te verkleinen...

Time to pump up the volume

 

[Guts]

Are you doubting me ?! Guts plz

Klik om te verkleinen...

shirtless vids then or gtfo

 

[Sanca Saxon]

 

[rock666]

Hahahaha, nosetork rules. Mooie trainingen hier Sanca.

 

[Sanca Saxon]

Thanks fellow nosetork lover !!

Pendlay row

55-5
75-5
95-1
115-5 PR
125-2 "PR" maar cheat was strong with this one
125-2
125-1
100-8

Shrugs

100-10
130-10
150-10
170-10
190-6

Static hold

220 *25sec
230 *31sec, belt
200 *34sec grip was op and balls were chrushed

Snatchgrip shrugs

130-6
130-6
130-6
130-6
130-15 straps

Op de straps bij het laatste snatchgrip shrugs na alles pronated grip

 

[Guts]

dayum strong grip is strong!!

 

[Sanca Saxon]

Thanks !!

Sessie II

Squat

60-1
80-1
100-1
120-1
140-1
160-1
170-1 belt
170-1
170-1
170-1
140-3 belt uit
140-3
140-3
100-12

 

[erwin280]

Joow sanca.

Hoe gaat ie nou?

Is je rug of heup was het dacht ik al goed? Paar weken terug had je erop gefailed dacht ik toen te lezen?

Heb hem niet gevolgd

 

[Sanca Saxon]

Nowadays ben ik het meest geplaagd met een onstoken rechterknie, atm valt het weer goed mee maar met momenten speelt het weer op en ik kan zelfs tijdens gewoon wandelen door mn knie gaan en soms moet ik na een eventtraining huilend van de pijn weer naar huis rijden omdat auto rijden dan bijna niet gaat, trappen afgaan is sowieso elke dag een uitdaging

Rug en scheur in de kuit heb ik momenteel geen last meer van al durf ik dit niet te hard te roepen, rug heeft dit jaar weer een paar x vast gezeten en mn kinesist zei een tijdje terug, ik ga de behandelingen nog even open laten staan omdat ik u binnenkort toch weer terug verwacht :/

Foei dat je niet volgt

 

[Bokito]

Hoe zou je nou aan een onstoken knie komen

Weer crazy bezig Sanca, good squats.