Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.626
- Weergaven 1.330.881
- Volgers 262
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Prijs voor 1ste Limburger
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Thanks Wauter, respect dat jij je er last minute ook aan waagde
Thanks Ace !!
Ja man gvd, ik zag mezelf zo overall van de 1ste naar de 3de plek verhuizen
Thanks !! Geen idee van het gevoelsgewicht, de auto was een beetje verzwaard, paar beesten gingen hier toch kapot op
Thanks kerel !!
Je zou trots geweest zijn op me G'
Prijs voor 1ste Limburger
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Mooi gestreden johan
Thanks Wauter, respect dat jij je er last minute ook aan waagde
Thanks Ace !!
wow die farmers gingen zowat de tegenovergestelde richting in
Ja man gvd, ik zag mezelf zo overall van de 1ste naar de 3de plek verhuizen
Thanks !! Geen idee van het gevoelsgewicht, de auto was een beetje verzwaard, paar beesten gingen hier toch kapot op
Thanks kerel !!
Je zou trots geweest zijn op me G'
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Strict press
55-1
60-1
65-1
70-1
75-1
80-4 belt
80-4
80-3
80-3
80-3
80-2
70-5 belt uit
70-5
70-5
60-8
60-8
Band pullapparts blue band
10x pronated, straight arms
10x supinated, straight arms * enkel deze met supermini
10x pronated, arms 90°
10x supinated, arms 90°
10x pronated, elbows 90°
10x supinated, elbows 90°
10x pronated, overhead
Thanks matey, bedankt voor het werk dat je hebt mee gedaan op de weg erheen !!
Yaaahrrr !
Thanks mate !
Thanks man, eindelijk mn best ranking (4) kunnen verbeteren en het voelt natuurlijk ****ing nice om eens een podium te pakken !!
Bij de start van het voorlaatste event stond ik nog 1ste
55-1
60-1
65-1
70-1
75-1
80-4 belt
80-4
80-3
80-3
80-3
80-2
70-5 belt uit
70-5
70-5
60-8
60-8
Band pullapparts blue band
10x pronated, straight arms
10x supinated, straight arms * enkel deze met supermini
10x pronated, arms 90°
10x supinated, arms 90°
10x pronated, elbows 90°
10x supinated, elbows 90°
10x pronated, overhead
Thanks matey, bedankt voor het werk dat je hebt mee gedaan op de weg erheen !!
Yaaahrrr !
Thanks mate !
Thanks man, eindelijk mn best ranking (4) kunnen verbeteren en het voelt natuurlijk ****ing nice om eens een podium te pakken !!
Bij de start van het voorlaatste event stond ik nog 1ste
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.902
- Waardering
- 3.882
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sessie II
Squat
70-1
90-1
110-1
130-1 belt
150-3
150-3
150-3
150-3
150-3
Goodmorning against bands
single green *10
double green *10
Band supported chins
12 *elke set - supermini
12
8
Chins
bw*6
bw*6
bw*6
Forward hold 15kg plate
2 sets
Mn vriendin heeft vandaag ook meegedaan, na de sterkste vrouw wedstrijd van gisteren te zien heeft ze er ook zin in
Thanks Rob !! Strak plan
Alles behalve de schouders idd
!!!
Thanks matey !!
Squat
70-1
90-1
110-1
130-1 belt
150-3
150-3
150-3
150-3
150-3
Goodmorning against bands
single green *10
double green *10
Band supported chins
12 *elke set - supermini
12
8
Chins
bw*6
bw*6
bw*6
Forward hold 15kg plate
2 sets
Mn vriendin heeft vandaag ook meegedaan, na de sterkste vrouw wedstrijd van gisteren te zien heeft ze er ook zin in
netjes kerel !
En al gelijk terug trainen
Kon je tussendoor ook nog wat doen
Thanks Rob !! Strak plan
Denk niet dat zijn schouders erg moe waren van die wedstrijd
Alles behalve de schouders idd
Verbaase me nog dat dat sanca maar 1 wedstrijd draaide, en niet een smorgens en avond wedstrijd die dag
!!!Thanks matey !!
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Incline pinpress
65-10
75-10
85-9 PR
90-5
90-5
90-4
80-8
Close grip bench
90-8
90-6
90-6
90-5
90-4
Band pull apparts blue
10x pronated, straight arms
6x supinated, straight arms
10x pronated, arms 90°
10x supinated, arms 90°
10x pronated, elbows 90°
10x supinated, elbows 90°
20x pronated, overhead
Band dislocation super mini
2 sets @high rep
65-10
75-10
85-9 PR
90-5
90-5
90-4
80-8
Close grip bench
90-8
90-6
90-6
90-5
90-4
Band pull apparts blue
10x pronated, straight arms
6x supinated, straight arms
10x pronated, arms 90°
10x supinated, arms 90°
10x pronated, elbows 90°
10x supinated, elbows 90°
20x pronated, overhead
Band dislocation super mini
2 sets @high rep
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks Niels !! De laatste tijd zet ik uberveel volume PR's en af en toe PR's op events, gymlifts zitten weer lekker in de PR zone, moet er alleen weer zien door te breken
Sessie II
Highbox frontsquat 42cm, cleangrip
60-3
80-3
100-1
120-1
140-1 belt
160-1 PR
170-0 voelde epic zwaar bij unracken, maar gewoon terug gelegd
150-3 PR
Speeddeadlift against bands
60-1 *elke set tegen 2 supermini's en pronated
70-1
80-1
90-1
100-1
110-1
120-1
130-1 belt
140-1 "PR"
145-1 "PR"
150-1 "PR"
Goodmorning against bands
single green *25
Tussendoor vriendin geholpen met DL, rows en strict press, highlight = 1x58kg DL bij een bw van een kleine 50kg, niet slecht voor de 1ste keer imo
Sessie II
Highbox frontsquat 42cm, cleangrip
60-3
80-3
100-1
120-1
140-1 belt
160-1 PR
170-0 voelde epic zwaar bij unracken, maar gewoon terug gelegd
150-3 PR
Speeddeadlift against bands
60-1 *elke set tegen 2 supermini's en pronated
70-1
80-1
90-1
100-1
110-1
120-1
130-1 belt
140-1 "PR"
145-1 "PR"
150-1 "PR"
Goodmorning against bands
single green *25
Tussendoor vriendin geholpen met DL, rows en strict press, highlight = 1x58kg DL bij een bw van een kleine 50kg, niet slecht voor de 1ste keer imo
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%