☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

willem9 · 3 feb 2013

Nice.

DieNase · 3 feb 2013

sanca zei:
Meer naar achter zakken dan bij een pushpress/jerk ?!

Dus eigenlijk zou voor elke pressbeweging ook een pullbeweging gedaan moeten worden ?

Techniek vragen over de push press moet je niet bij mij zijn, totaal geen ervaring mee.

Tweede vraag is een volmondig: Ja!

:roflol:

@ special children pic

YouriDeLoore · 3 feb 2013

Very nice one, Bulck!

Sanca Saxon · 4 feb 2013

Reverse hyper paar barbells in powerrack en daar een plank overheen, foto's volgen deze avond

bw*10
bw*10
8x * vanaf hier tegen single choked super mini
12x
12x

Decline single legged excentric squat

3 x 15

Jumps over box 27cm

2 x 12

Lunge voorste voet op 27cm box

2 x 20

Sarek · 4 feb 2013

sanca zei:
Reverse hyper paar barbells in powerrack en daar een plank overheen, foto's volgen deze avond

Nu ben ik toch wel benieuwd naar hoe je dat voor elkaar hebt gekregen zonder dat je er vanaf rolt! En wat zijn tot nu toe je bevindingen bij de box jumps?

dannyh1983 · 4 feb 2013

Geen idee wat het betekend!! Ben benieuwd

DieNase · 4 feb 2013

Plyometrisch trainen (box jumps) heeft niet mijn voorkeur bij jouw knie problemen.

Bulck · 4 feb 2013

dannyh1983 zei:
Geen idee wat het betekend!! Ben benieuwd

wilt eigenlijk zeggen dat hij alles afbreekt.
Kun je als volgende opvatten :

johan22 · 4 feb 2013

die pic.

Jij kan pijnvrije boxjumps met je knie? Wauw, ben nu pas langzaamaan aan het beginnen met boxjumps maar toen ik er midden in zat kon ik ze ook echt niet.

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 13:35 ----------

DieNase zei:
Plyometrisch trainen (box jumps) heeft niet mijn voorkeur bij jouw knie problemen.

En als je weer normaal kan squatten na een jumpers knee en niet verwoest kraakbeen hebt. Is het dan een aanrader?

Sanca Saxon · 4 feb 2013

Sarek zei:
Nu ben ik toch wel benieuwd naar hoe je dat voor elkaar hebt gekregen zonder dat je er vanaf rolt! En wat zijn tot nu toe je bevindingen bij de box jumps?

Met het betere stunt en vliegwerk

Ik kan van hieruit geen pics uloaden, ik zet ze er straks wel op

dannyh1983 zei:
Geen idee wat het betekend!! Ben benieuwd

Een beetje zoals dit

http://www.youtube.com/watch?v=esQPl7xvACo

DieNase zei:
Plyometrisch trainen (box jumps) heeft niet mijn voorkeur bij jouw knie problemen.

Nou, ik vind ze best lekker en heb het idee dat het de knieën toch wel verstevigd

Bulck zei:
wilt eigenlijk zeggen dat hij alles afbreekt.
Kun je als volgende opvatten :

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

johan22 zei:
die pic.

Jij kan pijnvrije boxjumps met je knie? Wauw, ben nu pas langzaamaan aan het beginnen met boxjumps maar toen ik er midden in zat kon ik ze ook echt niet.

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 13:35 ----------

En als je weer normaal kan squatten na een jumpers knee en niet verwoest kraakbeen hebt. Is het dan een aanrader?

Ik loop er ook al wel dik 7 maanden mee rond hé, het is niet dat ik er maar recent last van heb

Goede vraag ! Aansluitend, en mét verwoest kraakbeen ?

DieNase · 4 feb 2013

Kan me voorstellen dat je ze lekker vindt, maar explosieve kracht op een pees, zeker in deze hoek van je knie, vind ik op dit moment geen aanrader. Met springen is het ook een beetje dezelfde hoek als met push presses.

Guts · 4 feb 2013

persoonlijk zie ik niet in hoe explosieve oefeningen OOIT iets kunnen bijdragen aan herstel, het enige wat er gebeurt is dat er enorme krachten vrijkomen die je kniegewrichten dan maar moeten opvangen, het helpt niet bij doorbloeding en het verstevigd ook niks, kan alleen maar narigheid met zich meebrengen. Na voldoende gelezen te hebben durf ik zelfs zeggen dat explosieve training geen plaats heeft in weighttraining en alleen maar tot narigheid kan leiden, dus sanca, ik zou het in het algemeen afraden maar dat moet je zelf mss eerst onderzoeken.

johan22 · 4 feb 2013

Guts zei:
persoonlijk zie ik niet in hoe explosieve oefeningen OOIT iets kunnen bijdragen aan herstel, het enige wat er gebeurt is dat er enorme krachten vrijkomen die je kniegewrichten dan maar moeten opvangen, het helpt niet bij doorbloeding en het verstevigd ook niks, kan alleen maar narigheid met zich meebrengen. Na voldoende gelezen te hebben durf ik zelfs zeggen dat explosieve training geen plaats heeft in weighttraining en alleen maar tot narigheid kan leiden, dus sanca, ik zou het in het algemeen afraden maar dat moet je zelf mss eerst onderzoeken.

WSB met hun speeddagen is onzin dus?

girovaki · 4 feb 2013

Ik hoop dat jullie allemaal beseffen dat sance gisteren naar een strongman training was gekomen voor een crossfit workout te doen!

DieNase · 4 feb 2013

johan22 zei:
WSB met hun speeddagen is onzin dus?

Vervang explosief door plyometrisch, ik denk dat hij dat bedoelt. Explosief liften is iets waar je altijd naar moet streven ivm meeste motorneuron recrutering.

Guts · 4 feb 2013

johan22 zei:
WSB met hun speeddagen is onzin dus?

nope, ik zeg niet dat het onzin is, ik stel me gewoon enorme vragen bij de veiligheid van het snel bewegen van een submaximal gewicht, als je mij vraagt, is dat gewoon vragen om blessures. Als je het vermogen hebt verworven om 200kg te deadliften, wilt dat zeggen dat je lichaam precies 200kg aan force produceert tijdens die ene rep. Als je dan op je speed dag 100kg zo snel mogelijk trekken zul je meer kracht produceren dan 100kg, allemaal kracht die je soft tissue, gewrichten en pezen dan maar moeten opvangen. Het is net zoals met een baseball gooien, vaak gooien pitchers zo hard dat ze hun elleboog bezeren, omdat ze meer kracht genereerden dan dat de baseball weerstand bood. Mijn niet gelaten, mensen mogen explosief trainen hoor, mij zul je het gewoon nooit zien doen of aan iemand aan zien raden, de risico's zijn veeeel groter dan dat de voordelen ooit zouden kunnen zijn.

DieNase · 4 feb 2013

Guts zei:
nope, ik zeg niet dat het onzin is, ik stel me gewoon enorme vragen bij de veiligheid van het snel bewegen van een submaximal gewicht, als je mij vraagt, is dat gewoon vragen om blessures. Als je het vermogen hebt verworven om 200kg te deadliften, wilt dat zeggen dat je lichaam precies 200kg aan force produceert tijdens die ene rep. Als je dan op je speed dag 100kg zo snel mogelijk trekken zul je meer kracht produceren dan 100kg, allemaal kracht die je soft tissue, gewrichten en pezen dan maar moeten opvangen. Het is net zoals met een baseball gooien, vaak gooien pitchers zo hard dat ze hun elleboog bezeren, omdat ze meer kracht genereerden dan dat de baseball weerstand bood. Mijn niet gelaten, mensen mogen explosief trainen hoor, mij zul je het gewoon nooit zien doen of aan iemand aan zien raden, de risico's zijn veeeel groter dan dat de voordelen ooit zouden kunnen zijn.

Daarom doen die WSB gasten speedwerk vaak tegen bands.

Sanca Saxon · 4 feb 2013

Setup van de reverse hyper, de plank is eigenlijk net iets te smal en te kort but it does the trick

DieNase zei:
Kan me voorstellen dat je ze lekker vindt, maar explosieve kracht op een pees, zeker in deze hoek van je knie, vind ik op dit moment geen aanrader. Met springen is het ook een beetje dezelfde hoek als met push presses.

Ok, ik houd het in mn achterhoofd

Guts zei:
persoonlijk zie ik niet in hoe explosieve oefeningen OOIT iets kunnen bijdragen aan herstel, het enige wat er gebeurt is dat er enorme krachten vrijkomen die je kniegewrichten dan maar moeten opvangen, het helpt niet bij doorbloeding en het verstevigd ook niks, kan alleen maar narigheid met zich meebrengen. Na voldoende gelezen te hebben durf ik zelfs zeggen dat explosieve training geen plaats heeft in weighttraining en alleen maar tot narigheid kan leiden, dus sanca, ik zou het in het algemeen afraden maar dat moet je zelf mss eerst onderzoeken.

Nou, ik denk wel dat explosieve trainingen zeker wel voordelen hebben, zeker voor zo'n grinder als mezelf

johan22 zei:
WSB met hun speeddagen is onzin dus?

Die mannen doen zomaar iets

girovaki zei:
Ik hoop dat jullie allemaal beseffen dat sance gisteren naar een strongman training was gekomen voor een crossfit workout te doen!

Je bent echt wel jaloers dat ik een lekkere koffiekoek met pudding en chocolade gekregen heb hé !

Tja, ik had ook in een hoekje kunnen gaan janken en niks doen natuurlijk :rolleyes:

DieNase zei:
Vervang explosief door plyometrisch, ik denk dat hij dat bedoelt. Explosief liften is iets waar je altijd naar moet streven ivm meeste motorneuron recrutering.

Volgens mij verward Guts die 2 ja

Guts zei:
nope, ik zeg niet dat het onzin is, ik stel me gewoon enorme vragen bij de veiligheid van het snel bewegen van een submaximal gewicht, als je mij vraagt, is dat gewoon vragen om blessures. Als je het vermogen hebt verworven om 200kg te deadliften, wilt dat zeggen dat je lichaam precies 200kg aan force produceert tijdens die ene rep. Als je dan op je speed dag 100kg zo snel mogelijk trekken zul je meer kracht produceren dan 100kg, allemaal kracht die je soft tissue, gewrichten en pezen dan maar moeten opvangen. Het is net zoals met een baseball gooien, vaak gooien pitchers zo hard dat ze hun elleboog bezeren, omdat ze meer kracht genereerden dan dat de baseball weerstand bood. Mijn niet gelaten, mensen mogen explosief trainen hoor, mij zul je het gewoon nooit zien doen of aan iemand aan zien raden, de risico's zijn veeeel groter dan dat de voordelen ooit zouden kunnen zijn.

Ik dacht dat het de bedoeling was altijd zo explosief mogelijk te liften (niet dat ik dat doe maar ik lees het wel vaak)

DieNase zei:
Daarom doen die WSB gasten speedwerk vaak tegen bands.

Inderdaad

Guts · 4 feb 2013

ik wil hier geen eindeloze shitstorm ontketenen, maar gewoon zoals in the Nautilus principles staat, is weight training op heel simpele fysica gebaseerd, als je een barbell van 40kg curlt, produceren je biceps op dat moment 40kg aan kracht, maar stel dat je sterker bent dan dat en makkelijk 60kg kunt curlen, dan kun bij een 40kg curl toch 60kg kracht zetten, maar wat is het nut dan? das dan 20kg aan kracht die alleen resulteert in een heel snelle curl en een extra belaste elleboog. als je een bezemsteel zo snel mogelijk presst, zul je je hoogstwaarschijnlijk bezeren, en ja bij WSB zijn ze er van overtuigd dat ze hier perfect mee kunnen omgaan en als je Louie Simmons wilt geloven is dat fine and dandy, iedereen is vrij te trainen hoe hij dat wil maar naar mijn mening en naar de mening van Arthur Jones is het het niet waard om een trainingsmethode te hanteren die MISSCHIEN snellere gains maakt (niks bewijst dat speedwork effectief werkt) maar wel de kans op blessures vergroot.

Sanca Saxon · 4 feb 2013

Guts zei:
ik wil hier geen eindeloze shitstorm ontketenen, maar gewoon zoals in the Nautilus principles staat, is weight training op heel simpele fysica gebaseerd, als je een barbell van 40kg curlt, produceren je biceps op dat moment 40kg aan kracht, maar stel dat je sterker bent dan dat en makkelijk 60kg kunt curlen, dan kun bij een 40kg curl toch 60kg kracht zetten, maar wat is het nut dan? das dan 20kg aan kracht die alleen resulteert in een heel snelle curl en een extra belaste elleboog. als je een bezemsteel zo snel mogelijk presst, zul je je hoogstwaarschijnlijk bezeren, en ja bij WSB zijn ze er van overtuigd dat ze hier perfect mee kunnen omgaan en als je Louie Simmons wilt geloven is dat fine and dandy, iedereen is vrij te trainen hoe hij dat wil maar naar mijn mening en naar de mening van Arthur Jones is het het niet waard om een trainingsmethode te hanteren die MISSCHIEN snellere gains maakt (niks bewijst dat speedwork effectief werkt) maar wel de kans op blessures vergroot.

Nou, die personal coach waar ik contact mee heb zweert bij explosieve bewegingen, vooral jumps in alle variaties dan, als je wilt kun je met hem in discussie gaan

Voeg bij die voorbeelden van je bands of chains en we hebben weer een heel ander verhaal maar dat heeft allemaal niets met jumps te maken en daar ging het eigenlijk over

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Massive Warrior

Forum therapeut

Competitive Bodybuilder

Resurrected

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Forum therapeut

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Forum therapeut

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Forum therapeut

Freaky Bodybuilder

Forum therapeut

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Resurrected