☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[YouriDeLoore]

Cool!

 

[Guts]

wow nice advies, en op zich allemaal ook dingen die ik zelf ook dacht, stretches en versterking van de omliggende spieren, goed om te weten dat sancaman nu zijn knieen weet te genezen, MSS NU EVEN AAN JE STRICT PRESS WERKEN DAN >:')

 

[iron guru]

toffe foto! you look strong as hell!!

 

[johan22]

Mogelijke oorzaak, die ik in het verleden zelf ook al aangaf

Klik om te verkleinen...

Wat zijn die mogelijke technische issues mbt de jerk of push press?

Toevallig heb ik mijn pees een keer goed verpest met een axle push press. Pees was al zwak door andere oorzaken (deed geen pushpresses normaal en sporadisch jerks). Maar ik ben wel benieuwd in hoeverre je een pushpress of een jerk kan vernken buiten door je heupen amper te gebruiken en de nadruk op je knieën legt wanneer je zakt.

 

[Sanca Saxon]

Cool!

Klik om te verkleinen...

Yes indeed !

wow nice advies, en op zich allemaal ook dingen die ik zelf ook dacht, stretches en versterking van de omliggende spieren, goed om te weten dat sancaman nu zijn knieen weet te genezen, MSS NU EVEN AAN JE STRICT PRESS WERKEN DAN >:')

Klik om te verkleinen...

Hahaha, als die strict press dan zorgt voor een 120 log dan wil ik me er wel weer op toeleggen

toffe foto! you look strong as hell!!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Wat zijn die mogelijke technische issues mbt de jerk of push press?

Toevallig heb ik mijn pees een keer goed verpest met een axle push press. Pees was al zwak door andere oorzaken (deed geen pushpresses normaal en sporadisch jerks). Maar ik ben wel benieuwd in hoeverre je een pushpress of een jerk kan vernken buiten door je heupen amper te gebruiken en de nadruk op je knieën legt wanneer je zakt.

Klik om te verkleinen...

Geen idee, misschien te ver naar voor zakken met de knieën

Hij had gevraagd om een filmpje te sturen van mijn pushpress of jerks maar ik heb niet meteen een duidelijk filmpje voor handen

 

[DieNase]

Yes indeed !



Hahaha, als die strict press dan zorgt voor een 120 log dan wil ik me er wel weer op toeleggen



Thanks



Geen idee, misschien te ver naar voor zakken met de knieën

Hij had gevraagd om een filmpje te sturen van mijn pushpress of jerks maar ik heb niet meteen een duidelijk filmpje voor handen

Klik om te verkleinen...

Dit...

En balans moet er altijd zijn he. Jim Wendler is daar ook duidelijk in. Als je de agonist traint, moet je de antagonist net zoveel aandacht geven.

 

[Sanca Saxon]

Dit...

En balans moet er altijd zijn he. Jim Wendler is daar ook duidelijk in. Als je de agonist traint, moet je de antagonist net zoveel aandacht geven.

Klik om te verkleinen...

Meer naar achter zakken dan bij een pushpress/jerk ?!

Dus eigenlijk zou voor elke pressbeweging ook een pullbeweging gedaan moeten worden ?

 

[YouriDeLoore]

Hij had gevraagd om een filmpje te sturen van mijn pushpress of jerks maar ik heb niet meteen een duidelijk filmpje voor handen

Klik om te verkleinen...

Stuur een filmpje van mij. Dat denkt hij meteen dat je ontzettend knap bent, en gaat hij je NOG meer raad geven!

 

[Sanca Saxon]

Stuur een filmpje van mij. Dat denkt hij meteen dat je ontzettend knap bent, en gaat hij je NOG meer raad geven!

Klik om te verkleinen...

Ik ga het er niet op wagen, als hij je onbehaarde babyface ziet word al het contact meteen verbroken en word ik gedefriend op fb, toch bedankt voor het aanbod

 

[Starter20]

volgens mij had Vladi zijn knie ook verdoet door pushpresses

 

[Sanca Saxon]

Verslagje van Dag II van de wintercompetitie

[Link niet meer beschikbaar]

4 puntjes van de 3de plaats, fuuuu loadrace, fuuuu

volgens mij had Vladi zijn knie ook verdoet door pushpresses

Klik om te verkleinen...

Het blijkt best vaak voor te komen

 

[Sanca Saxon]

Lunge voorste voet op 27cm box

3 x 10

Decline single legged excentric squat

3 x 10

Lunge voorste voet op 27cm box

3 x 10

Decline single legged excentric squat

3 x 10

Box jumps 40cm

3 x 5

Jumps over box 27cm

3 x 5

Lunge voorste voet op 27cm box

3 x 10

Leg extensions 15 tellen op, 15 tellen neer

3 x 5 x 40

Goodmornig against bands

2 x 20 x green

Side bends againts bands

3 x 10 x doubled super mini

Goodmornig against bands

1 x 50 x blue

---------- Post toegevoegd Sat 2 Feb 2013 om 21:45 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=Nvq0fqISLDQ

http://www.youtube.com/watch?v=nW4GY2gfaSw

http://www.youtube.com/watch?v=4za93rsA0wc

http://www.youtube.com/watch?v=t_VB1gVKwBE

 

[YouriDeLoore]

Dappere rehab-workout!

Coole techniek op de log trouwens, in je filmpje. Spectaculair om te zien (zelfs nog iets meer dan gewoonlijk).

 

[Sanca Saxon]

Thanks Youri, ja ferme techniek, vertical benchpress

@SMTKempen

Strict press

60-5
70-5
80-5 (?)
85-3
85-2
85-0
85-1
85-2

Yoke

150-20m
250 uitgetild en gelaten voor wat het was, teveel stress op de knieën

Shouldermobility

paar minuten met stok

Workout of the day samen in team met Kim (chick)

2x200m run
25 burpees/barbell OH hold 50kg
50 hangpowercleans 50kg
75 boxjumps/squathold
100 plate situps
75 boxjumps/squathold
50 hangpowercleans 50kg
25 burpees/barbell OH hold 60kg
2x200m run

22 minuten, eerste plaats van de 3 teams

Rope batlle

2 runs

Atlasstones

paar keer 90 op 1m70/1m75
110 2x op de rand van 1.50m, jammer dat ik een paar keer out ging, 1x vies op de knieën neer gekomen, deed geen goed

Nog wat ongein, ik hoop dat ik snel weer de oude ben

 

[dannyh1983]

Je blijft maar klote met die knieën he maat

 

[Sanca Saxon]

Je blijft maar klote met die knieën he maat

Klik om te verkleinen...

Ja man, al langer dan een half jaar, is nu wel stilaan lang genoeg

Ik ben aan't hopen dat ik tegen de 17de weer fatsoenlijk yoke etc kan lopen, aaahrrgg

Maar nog belangrijker, in mei moet ik klaar zijn voor de voorronde !

 

[dannyh1983]

Hoop t voor je

 

[Bulck]

 

[diaephi]

 

[Sanca Saxon]

Whahahahaha