erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.636
- Weergaven 1.331.340
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Speeddeadlift against bands
60-1 *elke set tegen 1x blue en 1x super mini
70-1
80-1
90-1
100-1
110-1
120-1
130-1 belt
140-1
150-1 redelijke speed nog
150-1
150-1 speed be gone
Deadlift against bands
160-1 *elke set tegen 1x blue en 1x super mini
170-1 straps
180-1
Speeddeadlift against bands
100-1 *elke set tegen 1x blue en 1x super mini
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
Lift and go home
60-1 *elke set tegen 1x blue en 1x super mini
70-1
80-1
90-1
100-1
110-1
120-1
130-1 belt
140-1
150-1 redelijke speed nog
150-1
150-1 speed be gone
Deadlift against bands
160-1 *elke set tegen 1x blue en 1x super mini
170-1 straps
180-1
Speeddeadlift against bands
100-1 *elke set tegen 1x blue en 1x super mini
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
100-1
Lift and go home
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat is besproken maar de medicatie die ze daarvoor gebruiken zou het kraakbeen nog feller verrotten en dat is in mijn geval helemaal niet wenselijk
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks. Dat is zeker geen dom idee maar ik ben bang dat (teveel) rust, roest
Daarjuist heb ik trouwens well de geplande boxsquats vervangen door de laatste reeks speedlifts omdat me dat een beter plan leek
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
het is natuurlijk allemaal lekker makkelijk voor ons om advies te geven enzo. maar ik weet nog wel dat toen ik wedstrijden draaide ik ook altijd maar door wilde gaan omdat de concurrentie sterker aan het worden was.
probeer het is man, in 1 a 2 weken sterven er echt niet zo veel spieren af. en als je daarna weer pijnvrij bent word je zo weer sterker.
---------- Post toegevoegd 11 April 2013 om 21:28 ----------
en met niet zo veel bedoel ik eigenlijk helemaal geen.
probeer het is man, in 1 a 2 weken sterven er echt niet zo veel spieren af. en als je daarna weer pijnvrij bent word je zo weer sterker.
---------- Post toegevoegd 11 April 2013 om 21:28 ----------
en met niet zo veel bedoel ik eigenlijk helemaal geen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik ben al sinds de laatste wintercompetitie squats en events eruit aan't houden ... Recup heb ik nu ook even op een lager pitje gezet omdat op een gegeven moment zelfs de TKE's pijn begonnen te doen
Dat is idd nog het moeilijkste
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja, de pijn is stukken verminderd, een paar weken terug lomp geweest met 120kg timbers voor speed en een paar weken ervoor met een 130kg stone, beide zonder specifieke opwarming, gewoon om te kijken of het nog zou lukken, lukte idd nog maar heb telkens een dikke week lang terug feller pijn gehad achteraf
Ook momenten gehad waar het een tijdje goed ging maar dat ik dan weer meteen aan de semi zware squats en pushpress ging en weer terug bij af stond
Ook momenten gehad waar het een tijdje goed ging maar dat ik dan weer meteen aan de semi zware squats en pushpress ging en weer terug bij af stond
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
rust!!!
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
There's no reason to be alive if you can't deadlift!
Sanca, you may live!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vooral even geen domme dingen meer doen
Yep, erg fijne dingen maar ik heb ze jammer genoeg een maatje te klein gekocht en het worden marteldingen als ik ze even wat langer omhou, ik denk wel dat ik een maatje groter ga bestellen
My praises to Odin have been heard !
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Ik zou die ene week rust in 3 maanden actieve rust omgooien (srs). Elke maand dat je met die ontsteking blijft lopen duurt het een maand langer voordat het genezen gaat in mijn ervaring.
Zou geen squats, geen pushpresses, geen stones, geen tires, geen timbers, geen yoke, geen jerks, geen fullclean/fullsnatch doen voor 2/3 maanden, actieve rust dmv TKE's, stretches, foam rolls, negatieve single legged squats en light leg extensions. Even geen strongman eigenlijk dus. Focus je je maar ff op je deads (ga die 300 nou is pullen!) en je bench/MP ofzo. Anders gaan we nog heel wat pagina's verrotte knieën-praat houden.
Maar misschien moet je nog wat maanden last ervan hebben voordat je het er voor over gaat hebben. Ik hoop het niet voor je man maar het lijkte me dat er iets moet veranderen want echt herstellen doe je niet of wel?
Zou geen squats, geen pushpresses, geen stones, geen tires, geen timbers, geen yoke, geen jerks, geen fullclean/fullsnatch doen voor 2/3 maanden, actieve rust dmv TKE's, stretches, foam rolls, negatieve single legged squats en light leg extensions. Even geen strongman eigenlijk dus. Focus je je maar ff op je deads (ga die 300 nou is pullen!) en je bench/MP ofzo. Anders gaan we nog heel wat pagina's verrotte knieën-praat houden.
Maar misschien moet je nog wat maanden last ervan hebben voordat je het er voor over gaat hebben. Ik hoop het niet voor je man maar het lijkte me dat er iets moet veranderen want echt herstellen doe je niet of wel?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
haha ik wist wel dat jij vikings aant checken zou zijn
Hahaha, neen man, ik heb niet eens digitale tv, ben niet zo'n tv kijker, wel een krijger
Ik ben daar al een paar maanden mee bezig broeder. Een paar keer gedacht dat het weg was en dan waagde ik me pas weer aan de events, squats etc. met de bekende gevolgen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tireflip lichte band
12x
TKE
3 x 20 x green
Bandstomp TKE
2 x 35 x green
OH medley : One armed fat dumbbell + Keg + Axle + Log
47,5-1 + 65-1 + 90-1 + 90-1
47,5-1 + 65-1 + 90-1 + 90-1 beide runs easy en snel
47,5-1 + 65-1 + 90-1 + 100-0 logclean ging prima maar eens op de borst durfde ik geen legdrive te gebruiken
Farmers turn @25m
70-50m
One armed axle snatch rechts only
40-1
40-1
40-1
40-1
40-1
40-1
50-0
50-1 belt, PR
50-1
55-0
Sledpull
250kg, ik was goed vertrokken maar na een meter of 2 gleed ik uit en smakte keihard in een plas, ben op mn gat gevallen maar kreeg instant pijn aan de rechterknie, raar
Atlasstones alles @1.35m
80-1
110-1
120-1
140-0
130-0 de 130 en 140 kreeg ik niet gelapped ?!
Chins
11x
One armed chins
3x
Nog een beetje ongein tussendoor
12x
TKE
3 x 20 x green
Bandstomp TKE
2 x 35 x green
OH medley : One armed fat dumbbell + Keg + Axle + Log
47,5-1 + 65-1 + 90-1 + 90-1
47,5-1 + 65-1 + 90-1 + 90-1 beide runs easy en snel
47,5-1 + 65-1 + 90-1 + 100-0 logclean ging prima maar eens op de borst durfde ik geen legdrive te gebruiken
Farmers turn @25m
70-50m
One armed axle snatch rechts only
40-1
40-1
40-1
40-1
40-1
40-1
50-0
50-1 belt, PR
50-1
55-0
Sledpull
250kg, ik was goed vertrokken maar na een meter of 2 gleed ik uit en smakte keihard in een plas, ben op mn gat gevallen maar kreeg instant pijn aan de rechterknie, raar
Atlasstones alles @1.35m
80-1
110-1
120-1
140-0
130-0 de 130 en 140 kreeg ik niet gelapped ?!
Chins
11x
One armed chins
3x
Nog een beetje ongein tussendoor
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%