XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Trasher zei:
dat is brute chantage:mad: dus jouw vroutje is de baas in huis:eek:

gewoon een slot op de deur van je trainingshonk en keihard muziek draaien:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jij bent zeker niet getrouwd??? wacht maar eens als je een paar getrouwd bent praten we nog wel eens hierover...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.784
Trasher zei:
dat is brute chantage:mad: dus jouw vroutje is de baas in huis:eek:

gewoon een slot op de deur van je trainingshonk en keihard muziek draaien:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

annouska ain't nothing to mess with :bang:

met een beetje praten komt het er vast wel van jacky ;)

ik heb weer een telefoontje gehad van helisports, 3 november is mijn shizzle hier :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.785
side raise

10-15
14-12
18-12
22-10
22-10
27-5
27-5

dumbelpress zittend

27-12
27-12
32-8 evenaring pr
32-5
32-5
32-4 bij het 'opgooien' moet ik nog altijd (te)veel moeite doen

upright row

20-12
30-12
40-10
52-6 pr
52-5

tot bovenkant buik, brede greep

70-6
80-5
80-5

dumbelshrugs

32-15
72-4 pr
72-5 pr
72-5
72-4

edit: overdag nog een beetje last gehad van steken in mn zij/rug, vooral als ik hoest
op de training eigenlijk geen last van gehad
 
Sterke side raises!
Beterschap nog!
Heb je ook nog gesms't ivm baar...
 
Hij krijg jij die gewichten toch naar bove met je side raises, echt zot man!!
 
zijn dat lateral side raises? :eek:
sterke training gozer :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.792
Laatst bewerkt:
hahaha dat heb ik ook nog nooit voor elkaar gekregen maar ja ik ben een watje he.....gaat lekker sanca ben benieuwd wat dat gaat brengen met je nieuwe speeltje...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.794
Altijd netjes die shouldertraining van sanca.:thumbup:
 
Goed bezig, STERK! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.800
thanks ya'll :cool:

een filmpje zie ik niet meteen zitten, maar misschien komt het er wel ooit ;)


Marter zei:
Kun je als je zwaar gaat bij upright row niet meer zo hoog gaan? Of is die brede grip beter?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik ben het gewicht nog aan't opbouwen, met die brede grip kan ik een stuk zwaarder en dat helpt op termijn imo voor de regulaire upright row
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven