☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.637
- Weergaven 1.331.426
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Misschien ook beter voor de polsen
maar het voelt idd wel wat relaxer voor de polsen, ja
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik dacht dat sanca hardcore was?
is ook zo man
damn, nu viel de pijn in mn zij vandaag goed mee, valt er een zware cometal bekistingsplaat op mn voeten, resultaat opgezwollen linkervoet
gelukkig valt de pijn nog goed mee
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
damn, nu viel de pijn in mn zij vandaag goed mee, valt er een zware cometal bekistingsplaat op mn voeten, resultaat opgezwollen linkervoet
gelukkig valt de pijn nog goed mee
draag je geen veiligheidsschoenen?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
de pijn valt goed mee , maar het is wel fel opgezwollen
jawel, maar alleen de tip is van metaal, en als er eens iets valt is het meestal voorbij de tip
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
hopelijk bedoel je je urine niet
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
wie doet er nou side raises met 27 kg
ik snap er geen fl**ker meer van , hoe is dat mogelijk
Ik denk dat ik het wel snap
Lichte dumbbell side shrugs kun je ook flink hoog krijgen. Probeer maar eens op het moment dat je je armen iets naar buiten beweegt en je traps hard aanspand de dumbbells iets hoger te krijgen dan je normaal doet. Je zal verbaasd zijn hoe hoog je komt.
Zelf krijg ik 40kg tot over de 45 graden en 30kg krijg ik bijna ik nog bijna tot parallel. Zwaar cheated raises lukt tot denk iets meer dan 20kg en "netjes" uitgevoerde side raises met 14kg, hooguit 16kg ofzo.
Hypothetische beschrijving van de Sanca raise;
Als je de dumbbells voor je lichaam neemt, dus niet in je zij, kun je behalve vanuit je benen (legdrive) ook nog iets vanuit je rug smokkelen. Daarbij kun je je armen buigen. Vanaf het punt dat je rug en benen niet meer helpen nemen je traps het over. Zo train je indirect ook je schouders.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Sterke training weer bro. op alle oefeningen
Misschien weet iemand een lesje dumbbells voorslaan posten van youtube
Die upright row met brede greep moet ik misschien ook nog steeds eens proberen
Klinkt een stuk vriendelijker voor je gewrichten. Blijft toch een van de meeste effectieve massa oefeningen imo.
Met smalle EZ greep blijf ik hem k*t vinden zodra je met leuke gewichten gaat spelen. Deed hem met 8x EZ curlbar+40kg tot me strot en strict. Hield er altijd vreemde pijntjes en zeurtjes aan over in de schouders, triceps en polsen.
Succes met je voetje, komt vast wel snel weer goed
Misschien weet iemand een lesje dumbbells voorslaan posten van youtube
Die upright row met brede greep moet ik misschien ook nog steeds eens proberen
Klinkt een stuk vriendelijker voor je gewrichten. Blijft toch een van de meeste effectieve massa oefeningen imo.
Met smalle EZ greep blijf ik hem k*t vinden zodra je met leuke gewichten gaat spelen. Deed hem met 8x EZ curlbar+40kg tot me strot en strict. Hield er altijd vreemde pijntjes en zeurtjes aan over in de schouders, triceps en polsen.
Succes met je voetje, komt vast wel snel weer goed
Ik denk dat ik het wel snap
Lichte dumbbell side shrugs kun je ook flink hoog krijgen. Probeer maar eens op het moment dat je je armen iets naar buiten beweegt en je traps hard aanspand de dumbbells iets hoger te krijgen dan je normaal doet. Je zal verbaasd zijn hoe hoog je komt.
Zelf krijg ik 40kg tot over de 45 graden en 30kg krijg ik bijna ik nog bijna tot parallel. Zwaar cheated raises lukt tot denk iets meer dan 20kg en "netjes" uitgevoerde side raises met 14kg, hooguit 16kg ofzo.
Hypothetische beschrijving van de Sanca raise;
Als je de dumbbells voor je lichaam neemt, dus niet in je zij, kun je behalve vanuit je benen (legdrive) ook nog iets vanuit je rug smokkelen. Daarbij kun je je armen buigen. Vanaf het punt dat je rug en benen niet meer helpen nemen je traps het over. Zo train je indirect ook je schouders.
de Sanca raise: uitleg
nieuwe oefening??
Laatst bewerkt:
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik denk dat ik het wel snap
Lichte dumbbell side shrugs kun je ook flink hoog krijgen. Probeer maar eens op het moment dat je je armen iets naar buiten beweegt en je traps hard aanspand de dumbbells iets hoger te krijgen dan je normaal doet. Je zal verbaasd zijn hoe hoog je komt.
Zelf krijg ik 40kg tot over de 45 graden en 30kg krijg ik bijna ik nog bijna tot parallel. Zwaar cheated raises lukt tot denk iets meer dan 20kg en "netjes" uitgevoerde side raises met 14kg, hooguit 16kg ofzo.
Hypothetische beschrijving van de Sanca raise;
Als je de dumbbells voor je lichaam neemt, dus niet in je zij, kun je behalve vanuit je benen (legdrive) ook nog iets vanuit je rug smokkelen. Daarbij kun je je armen buigen. Vanaf het punt dat je rug en benen niet meer helpen nemen je traps het over. Zo train je indirect ook je schouders.
nu hebben we al de sanca raise en sanca dip de Sanca raise: uitleg
nieuwe oefening??
moet je eens proberen, dan word je ook een beest
@ Trasher
ik snap wat je bedoelt
@klusmier
haaha , ik ga m echt proberen!! als sanca het goed vindt..
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
je maakt ons wel heel nieuwsgierig hoor. Beelden zeggen zoveel meer dan woorden..
30kg side raises, of wat het is blijft absurd.
ik heb vandaag de 'techniek' al laten zien aan own, op de meet doe ik hem eens met gewichten
je bent altijd welkom
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
ik heb vandaag de 'techniek' al laten zien aan own, op de meet doe ik hem eens met gewichten
je bent altijd welkom
wat vond own ervan ?
edit: niet dat jij ineens de nieuwe judokadomie bent ofzo