☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[diaephi]

[



Ik had er 50kg op liggen, blijkbaar was dat toch niet genoeg

Klik om te verkleinen...

50 kg

 

[Sanca Saxon]

Ik had er meestal 200kg+ op

Klik om te verkleinen...

Met 100kg erop bleek het ook te werken

50 kg

Klik om te verkleinen...

Wat ken jij er nou van ? Do you even stone circle ?

En die 10 setjes van 100 reps en lees je weer langs zeker

 

[Hummer]

Buffel!

Konden Ivo en jij elkaar eigenlijk goed verstaan?
Of spraken jullie in de taal van het ijzer?

 

[Ano_200622]

Buffel!

Konden Ivo en jij elkaar eigenlijk goed verstaan?
Of spraken jullie in de taal van het ijzer?

Klik om te verkleinen...

Het voelde gewoon goed aan.

 

[Sanca Saxon]

Ivo en ik vloeiden samen als 1

@smtk

Duckwalk

115-20m
115-20m
115-20m
115-20m
115-20m

Sledpull

180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m

Yokepush

200-20m
200-20m
200-20m
200-20m
200-20m
200-20m
200-20m
200-20m
200-20m
200-20m

Forward sledrun

120-60m
120-60m

Tireflip

7 x 1

t/m hier alles b2b met Bert

Atlasstones

80@1.70m + 90@1.60m + 100@1.50m + 110-F@1.40m
100@1.70m

Farmers

70-20m
70-20m
70-59sec hold
70-20m getimed op 6.93sec

Meest conditionele training sinds epic lang

Paar verse pics in de spoiler

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Hummer]

Het voelde gewoon goed aan.

Klik om te verkleinen...

Ivo en ik vloeiden samen als 1

Klik om te verkleinen...

Je werd als het ware gewoon Ivo, en Ivo vond het wel goed zo.

 

[Bulck]

sweet jebus lord, precies een stevige condition workout

 

[Ano_200622]

Aardig aan de wandel geweest beest!

 

[Sanca Saxon]

Bedankt voor de reacties broeders, gisteren een paar keer dood gegaan en herrezen

Close grip bench

70-12
85-3
100-10 sleeves aan, PR

Eindelijk 10 reps met dit boysband gewicht !

Reversed grip bench

85-6
85-6
85-6
85-6

Dumbell pullover

42-10
42-10
42-12

Hammercurl

22-8
22-8
22-8
22-10

Hyper extensions

10 x 10 x single choked blue, geeft onderaan geen spanning meer, ik weet niet of dit nodig is bij deze ?

Leg extensions

1 x 450 x 10

 

[Nicky!]

sweat-angels

hehe mocht je ooit je lovehandles kwijtraken, lijkt je precies een damestaille te hebben

flink conditiewerk btw

en feli met je benchpr

 

[diaephi]

goed ge tien gerepeteerd met dat boysband gewicht!

 

[johan22]

Leg extensions

1 x 450 x 10

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

Ghehehe, dank broeders en zuster !

Wide grip lat pulldown

40-6
50-6
60-6
70-6
80-6

Pendlay row

60-6
70-6
80-6
90-6
100-6

V-handle lat pulldown

70-6
80-6
90-6

One armed dumbellrow

42-15
42-15

Seated low pulley v-handle row

80-10
80-10

Straight arm pushdown

2 x 35 x blue

Hyper extensions

2 x 25 x bw

 

[herkuul]

lekkere pulldowns en rows!

 

[Sanca Saxon]

Thanks Herkules !

god***domme, gisteren in de plensende regen moeten werken, mijn t-shirt leek, ondanks regenjas, meer op een natte dweil dan op een t-shirt en vandaag wakker geworden met barstende hoofdpijn, ik mag nu verdomme niet ziek worden zo een paar dagen voor de finale

 

[Ano_200622]

nondeju, ale he dat gij maar snel beter mogen worden sanca!

 

[Robke78]

Je hebt toch ook altijd iets

 

[Guts]

nondeju, ale he dat gij maar snel beter mogen worden sanca!

Klik om te verkleinen...

wanneer kom jij eens naar SMTK

 

[Ano_200622]

Je hebt toch ook altijd iets

Klik om te verkleinen...

Houd je bek rotjoch.

 

[Sanca Saxon]

nondeju, ale he dat gij maar snel beter mogen worden sanca!

Klik om te verkleinen...

Bedankt beste vriend van de hele wereld ! Vandaag een verlofdagje ivm de regen, dat is sowieso al een pluspunt

Je hebt toch ook altijd iets

Klik om te verkleinen...

Houd je bek rotjoch

wanneer kom jij eens naar SMTK

Klik om te verkleinen...

Als zijn IQ hoger is dan zijn BMI, kan nog wel eventjes duren

Houd je bek rotjoch.

Klik om te verkleinen...

Ja, zei ik ook al !