MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

K*t van je heupen en rug man, ik zit inmiddels op een stabiele stijfheid wat ik met stretchen draagbaar houd.

Kan je deadlift niet zien omdat hij "niet available" is. Maar neem aan dat je de stiff leggeds doet vanwege de kniepeesknaker?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.582
broken bat zei:
goed volume op de leg extension.

raak je de tel dan niet kwijt?:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks ouwe homerunner ! Neen hoor, valt goed mee, zo'n setje duurt wel echt epic lang, zeker aangezien ik boven een tel vasthoud en langzaam naar onder ga

johan22 zei:
K*t van je heupen en rug man, ik zit inmiddels op een stabiele stijfheid wat ik met stretchen draagbaar houd.

Kan je deadlift niet zien omdat hij "niet available" is. Maar neem aan dat je de stiff leggeds doet vanwege de kniepeesknaker?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja man, hopelijk stoort het me niet te hard op de finale de 12de :( ik doe tussendoor hamstring en piriformis stretches

Dan wordt het hoog tijd dat we vriendjes worden op Facebook, Noen heeft die me op FB doorgestuurd en ik heb geen flauw idee hoe ik die op mn youtube kanaal kan zetten. Ik probeer legdrive te gebruiken maar door de combinatie van de knietjes en rug ziektes wil het lichaam daar niet aan meewerken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.584
Maak dan een troll account aan broeders ! @Ivo, ik ben nu zelfs bevriend met die epic beard vriend van je vanop de SCL, join us :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.587
Ik weiger in het echte leven te leven

@SMTK

Tireflip

5 x 1 B2B
8x

Farmer medley

100-20m + 130-6.5m

Farmers

130-16.5m zo, dat was lang geleden !

Bij beide sets farmers na drop bewust niet meer opgepikt, bang om mezelf te verrekken nog

Duckwalk + Sledpull

170-7m + 300-20m

Duckwalk

150-15m
150-15m
150-15m
150-15m

Harness sledpull

1 run, 20m

Strict viking press

2 sets

Ring legraise / Toes to head

10x
10x
7x

Reverse hyper extension

50-6
70-6
90-6
110-6
130-6
150-6
170-6
190-4 "PR" en toen vlogen de buitenste schijven eraf, zat wel meer in nog

Gaat elke week weer wat beter :D
 
Dat dere Reverse hyper.
Wist niet dat je daar zwaar moest op gaan :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.590
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.591
Close grip paused bench

55-6
85-3
105-1
115-3 *2ply sleeves
120-2
120-2
120-1
100-8 PR

Chins + Hyperextensions

10 x 6 x bw + 10 x 10 x bw

Swissbar Pendlay row

74-8
74-8
74-8

Shrugs

100-8
120-8
140-8
170-8 straps

Leg extensions

20-200 + 15-200 + 10-200 (giant set)
 
pr

yay


horaay


horaaa

hoezee

yay
 
BOEJAKA!!!!! pee-erretje op de smal gepauzeerd bankdrukken met 8 reps 100kg mother****er!!!!!
 
PR is altijd fijn, gz !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.595
Thanks guys !! Maar zo bijzonder vind ik het zelf niet 1 repje erbij én met sleeves om :P

Al had ik het gevoel dat die sleeves alleen bij de 1ste set werkten, toen gingen ze easy om en voelden ze chill, eenmaal een pomp was het meer een last, kreeg ze nog amper omhoog en ze spanden dan uberhard maar ik wil er al wat aan wennen om ze tijdens de finale aan te doen voor de max log

Edit, ik meen me te herinneren dat Ivo me hier nog hielp aan mijn quest naar 1 x 100 T&G :heart:
 
Laatst bewerkt:
sanca zei:
Thanks guys !! Maar zo bijzonder vind ik het zelf niet 1 repje erbij én met sleeves om :P

Al had ik het gevoel dat die sleeves alleen bij de 1ste set werkten, toen gingen ze easy om en voelden ze chill, eenmaal een pomp was het meer een last, kreeg ze nog amper omhoog en ze spanden dan uberhard maar ik wil er al wat aan wennen om ze tijdens de finale aan te doen voor de max log

Edit, ik meen me te herinneren dat Ivo me hier nog hielp aan mijn quest naar 1 x 100 T&G :heart:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Idd, ik weet nog hoe ik stond te schreeuwen voor me televisiescherm :)

Nostalgische nostalgie tijden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.597
@Backyard

Tireflip

3 x 8 *set 2 en 3 staan op mijn FB

IFSA loglift

60-2
70-2
80-2
90-2
100-0 met elbowsleeves
100-1 sleeves weer uit, allemaal easy reps maar bij deze begonnen de knietjes te zeuren, zwaarder bewaren voor de finale

Atlasstones

5 x 1 x 90 @1.70m, op de stone circle, geen fails wich is very nice :D

Na de 1ste set besloot de stonecircle bij het ontladen om te vallen waardoor ik languit over mijn set stones heenviel en de 90kg stone maar rakelings over mijn hoofd vloog, hier ben ik wel erg goed vanaf gekomen :eek:
Ik had al een klinker in de velg gelegd om dat ik wist dat het ontladen klote zou zijn, dit bleek net niet hoog genoeg, bij de volgende setjes een schijfje erbij gelegd en dat ging prima
 
Die pin in het midden van die circle dient om schijven over te steken zodat die stabieler zou staan en niet zou omvallen. T'is maar dat je het weet :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.599
Frontsquat

20-3
40-3
60-3
70-3
80-3
90-3 belt
100-3

Hyper extension + Leg extension

10 x 10 x single choked super mini + 10 x 100 x 10


Woopy zei:
Die pin in het midden van die circle dient om schijven over te steken zodat die stabieler zou staan en niet zou omvallen. T'is maar dat je het weet :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik had er 50kg op liggen, blijkbaar was dat toch niet genoeg :P
 
Ik had er meestal 200kg+ op :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven