☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Ano_200622]

Dat is dan idd niet best... but on the upside, daar is wel airco

Klik om te verkleinen...

Doe is niet zo positief?

 

[herkuul]

Thanks Ivo



Als je meer in het ziekenhuis op bezoek bent dan tijd hebt voor je eigen dan valt het idd tegen

Klik om te verkleinen...

Sterkte dan bro, heb ook verlof maar valt me goed nu met dit weer wel

 

[Sanca Saxon]

Squat

20-5
30-5
40-5
50-5
60-5
70-5
80-5
90-5 belt
100-5

Deadlift

90-1
110-1
130-1
150-1
170-1 hookgrip

Hyper extensions

10 x 10 x bw

Pull ups

8 x 3 x bw

 

[Sanca Saxon]

Strict press

20-5
30-5
40-5
50-5
60-5
65-5 belt
70-5

Close grip paused bench

55-8
65-8
75-8

Seated dumbellpress no backsuport

22-5
22-5
22-5
22-5
22-7

One armed strict dumbellpress

22-6*6
22-6*6
22-6*6
22-6*6
22-6*6

Plate frontraise / Frontpress / Press

3 x 20*10/10/10

Bentover kettlebellrow

40-20
40-20
40-20

 

[Robke78]

dat zijn aardig wat presses man

 

[UnCompress]

Train je nog wel eens strongman thuis of ga je nu steeds naar een strongman locatie toe?

 

[Sanca Saxon]

dat zijn aardig wat presses man

Klik om te verkleinen...

Valt wel mee, was meer pompen, klaar op een uurtje

Train je nog wel eens strongman thuis of ga je nu steeds naar een strongman locatie toe?

Klik om te verkleinen...

De laatste 2 maanden of zo af en toe nog eens thuis iets gedaan, hele poos niets meer gedaan hier omdat de blessures het niet toelieten. Ik mis het wel, die doordeweekse events hier thuis

---------- Toegevoegd om 20:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:55 ----------

Rackpull

100-3
140-3
160-3
180-3 t/m hier pronated
200-3 straps/belt
220-3

Squat

20-1
30-1
40-1
50-1
60-1
70-1
80-1
90-1
100-1

Seated v-handle low pulley cable row

50-8
90-8
110-8

Hyper extensions

6 x 15 x bw

Hanging kneeraise

6 x 8

Plank

1 set

 

[davidboogie]

Dude, die kb rows is da 20 per hand?

 

[Sanca Saxon]

Dude, die kb rows is da 20 per hand?

Klik om te verkleinen...

Nope, ik heb er maar 1, gewoon eentje van 40kg met 2 handen

 

[davidboogie]

Ik bedoelde 20 reps per hand

 

[herkuul]

lekker bezig geweest weer!

 

[Sanca Saxon]

Thanks, weer stilletjes opbouwen en zien heel te blijven is nu de boodschap !

@SMTK

Hand over hand sledpull

1 run, sled/plates/tire/Yannick
1 run, sled/plates/tire/Raf

Sandbag carry

80-20m
80-20m
80-20m
80-20m
80-20m
80-20m
80-20m
80-20m

Farmers turn @20m

70-60m

Loglift alle reps one motion

70-3
70-3
70-3

Deadlift techniek werk

120-3
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3

Yoke

100-20m
100-20m
150-20m
200-20m belt
250-20m lichte pijn aan de knietjes, good for now

Planks ellebogen op stabilty ball

2 x 1min.

En nog 1 easy repje deadlift 120kg + 2 green bands

 

[Bulck]

Mening over de bags? Ben benieuwd of ik ze stevig genoeg gedaan heb.
Of blijven ze gewoon in de Ironmind bag?

 

[Sanca Saxon]

Mening over de bags? Ben benieuwd of ik ze stevig genoeg gedaan heb.
Of blijven ze gewoon in de Ironmind bag?

Klik om te verkleinen...

Dat hedde ge goed gedaan mijn zoon ! Die kleine ronde bags in een Ironmind bag

 

[Bulck]

Noen vroeg direct of ze ermee mocht smijten

De bish!

 

[Sanca Saxon]

Hmm, dat hoog gooien is nog niet eens zo'n slecht gedacht !

Squat

20-5
30-5
40-5
50-5
60-5
70-10
80-5
50-20

Hyper extensions

6 x 12 x bw

 

[Robke78]

wanneer ga je nou eens terug beginnen trainen man

 

[snoob]

dikke squat

 

[UnCompress]

Hmm, dat hoog gooien is nog niet eens zo'n slecht gedacht !

Squat

20-5
30-5
40-5
50-5
60-5
70-10
80-5
50-20

Hyper extensions

6 x 12 x bw

Klik om te verkleinen...

Als ik terug in je log kijk dan zie ik dat je flinke progressie hebt gemaakt, netjes.

 

[Bulck]

Ga toch weg kuurders. Moeten jullie geen stackje erin poppen!!